Проекты

Краткое описание

Проект «Психология тела» создан для жён ветеранов СВО, которые живут в Санкт-Петербурге и Ленинградской области и долгое время находятся в состоянии хронического стресса, тревоги и эмоционального истощения. К обычной психотерапии эти женщины часто не готовы — мешают внутренние барьеры, страх осуждения, чувство вины. Наш подход — через телесные практики, которые позволяют обойти эти защиты. Участниц мы привлекаем через наших партнёров: городские центры помощи семье и детям (включая их отделения по работе с ветеранами СВО) и некоммерческие организации. Мы уже проводили для них занятия, и сейчас женщины ждут старта проекта.
Вход в проект для каждой участницы начинается с индивидуальной диагностической консультация, на которой психолог собирает анамнез и определяет, подходит ли ей групповая программа или нужна индивидуальная терапия. В любом случае между основными сессиями предусмотрены поддерживающие личные встречи. Основная часть — 12 групповых телесных занятий. Мы запускаем параллельно две очные группы (по 10 человек) и одну онлайн-группу (не менее 10 участниц). Очные встречи проходят раз в неделю на площадке партнёрской организации. Группы закрытые, за каждой закреплён сертифицированный специалист по телесно-ориентированной терапии с опытом работы с ПТСР, который ведёт группу от начала до конца. По завершении курса проводится итоговая диагностика для оценки динамики, при необходимости сопровождение может быть продлено.
Для каждой группы создаются закрытые чаты, где участницы могут общаться, делиться опытом, а специалист остаётся на связи и курирует процесс. Для более широкой аудитории мы подготовили цикл из пяти открытых вебинаров на ключевые темы: как работать с эмоциями через тело, восстанавливать сон, возвращать себе опору и заземляться в моменты тревоги. А в серии подкастов мы поговорим с психологами и участницами о том, как телесные практики меняют жизнь — чтобы поддержка была доступна всегда, даже когда нет времени на вебинар.
В основе всех практик — дыхательные техники, снятие мышечных зажимов, заземление. Работа через тело не требует проговаривать травматичный опыт и поэтому не встречает когнитивных и эмоциональных блоков. Участницы вернут себе чувство телесной безопасности, уменьшится частота панических атак и нарушений сна, восстановится эмоциональный контакт с близкими. По итогам диагностики мы прогнозируем снижение тревожности не менее чем у 80% женщин, освоение навыков саморегуляции всеми участницами и улучшение семейного климата. И, что не менее важно, сформируется устойчивое женское сообщество, готовое поддерживать друг друга и после завершения гранта.

Цель

1. Снизить уровень психоэмоционального напряжения и предотвратить эмоциональное выгорание среди жен ветеранов СВО, проживающих в Санкт-Петербурге и Ленинградской области, путем проведения системных занятий с использованием телесно-ориентированных практик.

Задачи

1. Информационное оповещение и психологическое просвещение целевой аудитории
2. Улучшить физическое и психоэмоциональное состояние жён участников СВО
3. Обучить жён участников СВО инструментам и методикам самопомощи с использованием телесно-ориентированной терапии для применения в повседневных и стрессовых ситуациях

Обоснование социальной значимости

Участники боевых действий и члены их семей относятся к категории граждан, находящихся в трудной жизненной ситуации и нуждающихся в особой поддержке. Жёны ветеранов вынуждены нести значительную эмоциональную нагрузку в состоянии ожидания военнослужащего, в процессе его реабилитации или в переживании утраты. Исследование НИУ ВШЭ ((Виленская П.А. Психологическое состояние жен мобилизованных в ходе СВО и стратегии совладания с ним. ВКР. НИУ ВШЭ, 2024) показало, что большинство жен мобилизованных живут в постоянной тревоге за мужа уже полтора года и более, при этом родительский стресс выше у тех, кто хуже себя чувствует физически и эмоционально. Согласно исследованию Самарского государственного медицинского университета (Дейнека Н.В. Эмоциональное состояние и особенности адаптации жен участников СВО // Известия Самарского научного центра РАН. 2025. № 5. С. 269–275 , у женщин, чьи мужья являются участниками СВО, в структуре ситуативной тревожности преобладают эмоциональный дискомфорт, фобический компонент, тревожная оценка перспективы и потребность в социальной защите, при этом женщины, чьи мужья — добровольцы или мобилизованные, имеют более высокий показатель эмоционального дискомфорта.
Особую сложность в оказании помощи представляет психологическая закрытость и недоверие к вербальным методам. Семьи участников СВО отличаются высокой степенью закрытости, существуют серьёзные барьеры недоверия, что связано с неравновесными психическими состояниями, обусловленными пережитым стрессом и страхом за близких (Горина Т.И., 2024, с. 42). Современные исследования подтверждают: вербальная терапия часто наталкивается на сопротивление у людей с ПТСР-подобной симптоматикой, поскольку попытка говорить о травме может спровоцировать повторную травматизацию и усилить защитные механизмы избегания. Телесно-ориентированные практики становятся наиболее адекватным инструментом: они позволяют обойти вербальные барьеры, дают быстрый физиологический отклик и передают контроль самой женщине через освоение навыков саморегуляции. Как отмечают исследователи (Кузнецова Д.А., Тютюнник Е.И. Телесно-ориентированная терапия как метод профилактики и коррекции посттравматического стрессового расстройства // Материалы II Международной конференции по консультативной психологии и психотерапии, 2023), телесно-ориентированная терапия позволяет обнаружить в теле бессознательные страхи и травмы, а методы «соматического переживания» (П. Левин) дают возможность трансформировать дезадаптивные реакции в адаптивные. В результате меняется физическое и эмоциональное состояние, что позволяет переосмыслить случившееся, интегрировать травму в прошлое.
В Санкт-Петербурге сформирована широкая система государственной и общественной поддержки участников СВО и членов их семей. Действует филиал фонда «Защитники Отечества», где оказывают помощь клинические психологи и психиатры, открыты кабинеты психологической помощи, работает Единый федеральный медико-психологический чат КСВО (более 35 000 обращений за два года) (Виленская П.А., 2024; Официальный портал Администрации Санкт-Петербурга), а также круглосуточный «Телефон доверия» на базе Городской психиатрической больницы № 7 им. акад. И.П. Павлова. Отделение Социального фонда России по Санкт-Петербургу и Ленинградской области предоставляет широкий спектр материальных выплат, в центрах социальной помощи семье и детям функционируют отделения социального сопровождения участников СВО и членов их семей. Однако анализ существующих мер показывает критический пробел: психологическая помощь в рамках государственных программ в основном строится на вербальных методах — консультациях и беседах, требующих от женщины готовности говорить о проблеме, что для данной категории зачастую является непреодолимым барьером.
Проект «Психология тела» принципиально отличается от существующих мер и восполняет системный пробел. Вместо вербального консультирования мы предлагаем телесные практики — дыхательные техники, работу с мышечными зажимами, соматические упражнения, которые позволяют снять напряжение через движение и дыхание, минуя когнитивные барьеры. Групповой формат, в отличие от индивидуальных консультаций, формирует горизонтальные связи поддержки между женщинами в схожей ситуации и создаёт устойчивое сообщество. Вместо разовой помощи мы даём инструменты, которые всегда «при себе»: техники купирования панических атак, снятия бессонницы, заземления — это делает помощь пролонгированной. И если государственные программы ориентированы преимущественно на ветерана, то наш проект адресован именно жёнам, ведь стабилизация их состояния — ключевой фактор улучшения климата во всей семье.Проект решает острую проблему — отсутствие доступной эффективной поддержки жён ветеранов с учётом их барьеров, с использованием телесных методик, доказавших эффективность при тревоге и ПТСР. Социальная значимость: восстановление семьи как системы, профилактика психосоматики, создание сообщества и внедрение телесных практик в систему помощи женам ветеранов боевых действий

География проекта

Санкт-Петербург и Ленинградская область

Целевые группы

1. Жёны ветеранов СВО, проживающие в Санкт-Петербурге и Ленинградской области.