Проекты

Краткое описание

Тревога является естественной реакцией организма на угрозы и опасности, однако, когда она становится постоянной или чрезмерной, она может серьезно влиять на качество жизни человека. Психологи считают, что когда человек постоянно переживает тревогу, это может привести к нарушению обычной жизни. Тревожные мысли и ощущения могут влиять на такие сферы жизни, как работа, отношения с окружающими, физическое и психическое здоровье. Тревога также может влиять на сон и аппетит, вызывая бессонницу и потерю аппетита, что в свою очередь может привести к ухудшению физического здоровья. И первым шагом к уменьшению повышенной тревожности и улучшению общего качества жизни является получение базовых знаний по сбережению здоровья.
Но где получить достоверную информацию с учетом её неимоверного количества? Особенно проблема достоверности информации актуальна для молодежи, которая ориентируется в основном на информацию в сети интернет.

В рамках проекта совместно с Лабораторией психолого-педагогических проблем и здоровьесбережения ПетрГУ и АНО "Центр инноваций физкультуры и спорта Республики Карелия" будет создана "Инновационная лаборатория физической культуры и здорового образа жизни", в которой будут проведены доказательные исследования характеристик психофизиологического здоровья лидеров общественного мнения Карелии. На основе полученных данных будут сформированы презентационные материалы о современных инновационных технологиях здоровьесбережения и представлены жителям Петрозаводска и районов Республики Карелия через серию видеороликов, коротких интерактивных лекций и их трансляции в сети интернет.

Создание Инновационная лаборатория физической культуры и здорового образа жизни это:
- место проведения инновационного комплекса исследований
- просветительская площадка для проведения интерактивных лекториев для молодежи

Проект решает следующие задачи:
1. Создание достоверной базы знаний по здоровьесбережению через проведение доказательных исследований психофизиологических характеристик лидеров общественного мнения (для привлечение внимания к теме) и обычных людей (не лидеров общественного мнения, для объективности эксперимента).
Мы наглядно покажем как изменятся показатели "тела" и активности человека в повседневной жизни ДО и ПОСЛЕ проведения основных событий проекта. Инструментами оценки достижения запланированных качественных показателей проекта будут входные и выходные анкетирования участников проекта, опросы, исследования физиологических показателей тела.

2. Популяризация базовых знаний по здоровьесбережению через:
- серию лекций в формате коротких интерактивных выступлений,
- создание и публикацию роликов про доказательные исследования и видео-интервью с их участниками.
Темы интерактивных лекций:
- основы ЗОЖ (режим дня, питание, физ активность, восстановление)
- психология и психогигиена
- психофизиология
- физкультура и спорт
- питание

Цель

1. Повышение уровня психологического благополучия через снижение уровня тревожности молодежи, проживающей на территории Петрозаводска и районов Республики Карелия с помощью повышения базового уровня знаний о здоровьесбережении

Задачи

1. Создание инновационного для Карелии комплекса методов и методик психофизиологических исследований (доказательные исследования)
2. Повышение базового уровня знаний молодежи Петрозаводска и Республики Карелия по здоровьесбережению
3. Формирование позитивного информационного поля о реальной пользе здорового образа жизни

Обоснование социальной значимости

Из результатов опроса ФОМ следует, что у 41% респондентов опросов общественного мнения преобладает тревожное настроение. https://ria.ru/20240119/trevoga-1922267004.html?ysclid=ltow9yu48e860916837
Тревога, рождаемая неопределённостью будущего, была верной спутницей человека задолго до наступления цифровой эпохи. Ещё в IV веке до н.э. древнеримский стоик Сенека утверждал, что для большинства людей самым сильным страхом в жизни является отсутствие контроля, когда речь заходит о будущем.

По мнению коммуникационного агентства КРОС в 2024 году регионы возвращаются к более житейским тревогам, причем многие из них имеют географическую привязку. https://www.cros.ru/ru/exploration/research_part_detail/4092/

Занятия физической культурой и в целом ведение здорового образа жизни значительно влияет на снижение уровня стресса и буквально спасает людей от развития тревожных расстройств https://rep.bsmu.by/handle/BSMU/22613?ysclid=ltox41kjwl914806279. https://smotrim.ru/article/2617799

При этом, доступ к огромному количеству материалов о здоровом питании, физической активности и других аспектах здорового образа жизни может быть полезным, так как помогает людям получить необходимые знания и мотивацию для изменения своих привычек. Однако, с другой стороны, избыток информации может привести к путанице и неуверенности в выборе правильных методов и подходов. Кроме того, некоторые источники могут предоставлять недостоверную или противоречивую информацию, что может привести к неправильным решениям и негативным последствиям для здоровья.

Поэтому получение проверенных базовых знаний по сбережению здоровья может быть важным инструментом для снижения повышенной тревожности по следующим причинам:
1) Эмпоуэрмент: чем больше мы знаем о своем здоровье и том, как мы можем улучшить его состояние, тем больше контроля мы имеем над своей жизнью. Это может уменьшить чувство беспомощности и тревоги.

2) Понимание физиологии: знание основных принципов физиологии и работы организма помогает понять, почему мы чувствуем себя так, как чувствуем. Это может снизить страх перед непонятными физическими ощущениями и симптомами.

3) Методы справления со стрессом: базовые знания о том, как управлять стрессом и тревожностью, могут включать в себя методы релаксации, дыхательные упражнения, медитацию и другие техники, которые можно применить для снятия напряжения и тревоги.

4) Здоровый образ жизни: изучение принципов здорового образа жизни, включая правильное питание, регулярную физическую активность, достаточный сон и уход за собой, помогает создать основу для хорошего физического и эмоционального состояния.

5) Поиск поддержки: получение базовых знаний по сбережению здоровья может также включать в себя поиск информации и поддержки у врачей, психологов или других специалистов, что может снизить тревогу и улучшить управление своим здоровьем.
⠀
Получение базовых знаний по сбережению здоровья может быть первым шагом к уменьшению повышенной тревожности и улучшению общего качества жизни.

По данным рейтинга регионов по приверженности населения ЗОЖ Карелия оказалась на 70-м месте. Занятия спортом и физкультура, правильное питание, или хотя бы здоровое — вопрос желания и мотивации. Их отсутствие, вредные или даже смертельные привычки, судя по всему, мешают Карелии выйти хотя бы в топ-30 по приверженности ЗОЖ. Особенно важно ЗОЖ-просвещение для молодежи 18-35 лет как базы и основы https://karelinform.ru/news/2023-10-19/ne-norma-zhizni-pochemu-kareliya-protiv-zozh-3070959, https://ria.ru/20230918/zozh-1896720509.html?ysclid=lmokeccz1f100969689

География проекта

г. Петрозаводск, Республика Карелия

Целевые группы

1. Молодежь в возрасте 18-35 лет, проживающие в г. Петрозаводск
2. Жители Петрозаводска, заинтересованные в снижении тревожности
3. Жители Карелии, заинтересованные в формировании правильных знаний о ЗОЖ