Проекты

Краткое описание

Наш проект направлен на укрепление здоровья и профилактику зрительных расстройств, в первую очередь близорукости у школьников методами восточных оздоровительных практик ушу и цигун. Падение зрения у подростков является большой проблемой для самих детей и их родителей. Самая распространенная проблема со зрением в школьном возрасте – прогрессирующая близорукость. Школьная близорукость, как правило, начинается в возрасте 10-12 лет, иногда и раньше, и прогрессирует по мере взросления ребенка. Однако детская зрительная система обладает известной степенью гибкости и, если вовремя вмешаться, можно уменьшить степень близорукости, а иногда и вовсе ее избежать – если уметь самостоятельно снимать зрительное перенапряжение глаз будет приспосабливаться к создавшейся ситуации.
Наш проект призван помочь школьникам сохранить свое зрение: ввести в распорядок дня выполнение комплексов упражнений для профилактики зрения и снятия зажимов, соблюдать нормирование зрительной нагрузки, соблюдать гигиену зрения, массировать шейно-воротниковую зону для снятия зажимов, расслабляться и концентрировать свое внимание.
Для достижения цели нашего проекта проводятся 3 цикла бесплатных оздоровительных занятий (продолжительность каждого цикла 2 месяца). Программа занятий разработана на базе комплексов упражнений «Цигун для глаз», «Пальчиковая гимнастика для мозга» и «Цигун-дыхание». Цикличный подход позволит нам сформировать у школьников навыки самостоятельной работы - выработка устойчивых навыков, привычка к регулярным занятиям, осознанность выполнения упражнений, ценность самостоятельной работы.
Два раза в неделю тренеры по ушу проводят занятия, на которых школьниками осваивают упражнения гимнастики для глаз, дыхательной гимнастики, гимнастики для развития левого и правого полушария мозга, приемы самомассажа и снятия зажимов в шейно-воротниковой зоне. И дополнительно игры с мячиком, когда зрение постоянно фокусируется на объекты, расположенные на разных дистанциях. Тренеры научат школьников как при помощи методов цигун и ушу сохранять и восстанавливать свое здоровье, научат мотивации и методам самостоятельной работы. Ведь если регулярно делать упражнения нашего комплекса, то это позволит подросткам сохранить здоровье на годы вперед.
В помощь школьникам будут розданы буклеты-памятки и записаны 12 онлайн-уроков, в каждом из которых будут разобраны упражнения нашего комплекса для самостоятельных занятий.
Проект реализуется на базе трех образовательных школ Тольятти. Целевая аудитория — школьники 14-16 лет, независимо от уровня физической подготовки и состояния здоровья.
Для фиксации качественных изменений в начале и конце проекта будут проведены опросы и анкетирование, которые позволят проявить изменения в состоянии участников проекта. Во время 3-х циклов оздоровительных занятий 300 школьников получат навыки по гигиене зрения, направленные на сохранение зрения: выработаны правильные привычки по защите глаз от вредного воздействия внутренних и внешних повреждающих факторов.

Цель

1. Поддержка и укрепление здоровья школьников города Тольятти. Профилактика зрительных расстройств, в первую очередь близорукости у школьников методами восточных оздоровительных практик ушу и цигун через вовлечение детей в регулярную физическую активность

Задачи

1. Проведение регулярных оздоровительных занятий для школьников для укрепления здоровья и профилактики зрительных расстройств, в первую очередь близорукости

Обоснование социальной значимости

Наш проект для школьников трех образовательных школ Тольятти, в которых обучаются в 7-9 классах 982 подростка. Мы провели опрос среди школьников: каждый третий школьник отмечает у себя снижение зрительных функций. Объем зрительной нагрузки у всех школьников составляет 6-8 часов в день это практически уровень нагрузки взрослого человека. Более половины школьников редко бывают на свежем воздухе, малоподвижны, ослаблены частыми заболеваниями, то есть все они входят в группу повышенного риска развития зрительных расстройств. Основные причины ухудшения зрения среди подростков кроются в образе жизни: наличие у всех школьников гаджетов и постоянное «сидение» в них, большое количество уроков, чрезмерное напряжение зрительного аппарата, отсутствие зрительных пауз во время учебного процесса, недостаток подвижных игр и прогулок на свежем воздухе, неправильная осанка при которой сдавливаются сосуды, питающие мозг, несбалансированное питание и конечно стресс. К тому же многие школьники не задумываются о своем зрении до тех пор, пока оно совсем не ухудшится, стараться не замечать тревожных признаков. Многие подростки не считают это серьезной проблемой, а может, надеются на современные технологии в лице лазерной коррекции зрения. Детская зрительная система обладает известной степенью гибкости и, если вовремя вмешаться, можно значительно уменьшить степень близорукости, а иногда и вовсе ее избежать. Если снять зрительное перенапряжение, а соответственно – спазм аккомодации, глаз будет приспосабливаться к создавшейся ситуации, реагируя на это изменением глазного яблока. Реализация нашего проекта научит подростков как быстро и эффективно снимать зрительное напряжение и зажимы в организме: регулярно делать упражнения для глаз, упражнения для снятия стресса и упражнения для поддержания активности мозга. Данные меры позволят школьникам укрепить свое здоровья и выработать навыки по гигиене зрения, препятствующие утомлению зрительного аппарата и направленные на сохранение зрения. Более 80% информации об окружающем мире мы получаем с помощью зрения. Значимость необратимого снижения крайне высока, влечет физические и социальные последствия для ребенка и взрослого. Близорукостью страдает каждый 3-4 взрослый житель России. Частота близорукости в младших классах школы составляет 6-8%, а к окончанию школы почти 50%. Причем речь идет лишь о зарегистрированных случаях. Но малыши не всегда могут сами понять, а значит, и объяснить, что у них что-то не так со зрением. Подростки же зачастую просто не хотят носить очки, а потому могут и скрыть от родителей, что стали видеть хуже. В настоящее время, когда каждый ребенок «сидит» в гаджетах, проблема детского и подросткового зрения стала еще более актуальной (Главный внештатный офтальмолог Минздрава России, директор НМИЦ глазных болезней им. Гельмгольца, академик РАН Владимир Нероев https://minzdrav.gov.ru/news/2022/10/13/19398-glavnyy-vneshtatnyy-oftalmolog-minzdrava-rossii-direktor-nmits-glaznyh-bolezney-im-gelmgoltsa-akademik-ran-vladimir-neroev-blizorukostyu-stradaet-kazhdyy-3-4-vzroslyy-zhitel-rossii).

География проекта

г.Тольятти Самарской области

Целевые группы

1. школьники 14-16 лет, независимо от уровня физической подготовки и состояния здоровья