Проекты

Краткое описание

"Студия здорового образа жизни" — это инициатива, направленная на поддержку и улучшение здоровья жителей в возрасте 35-55 лет сельского района через комплексный подход к борьбе с ожирением.
Основой проекта послужила разработанная автором проекта практика " Новое тело- новая жизнь" в 2021 году, данная практика была направлена на привлечение населения к здоровому образу жизни для снижения риска сердечно-сосудистых заболевания по средствам организации систематических занятий бегом, силовых тренировок, изучения основ рационального питания с нутрициологом.

Студия здорового образа жизни- это серия бесплатных групповых занятий спортом, внедрение новых для данной территории физических активностей, таких как зумба, джампинг, а так же теоретических семинаров. Кроме того, в рамках проекта будут проведены психологические консультации для выявления и преодоления психологических факторов, способствующих набору веса. Психолог поможет участникам разобраться в своих привычках, мотивациях и эмоциональных аспектах питания.
Проект будет способствовать профилактике негативных социальных явлений среди взрослого населения, укреплению физического здоровья жителей Алнашского района.

Наш проект направлен на приобщение граждан от 33 до 55 лет, проживающих на территории Алнашского района к практикам ведения здорового образа жизни, в том числе к занятиям физкультурой с использованием спортивного инвентаря, к семинарам по здоровому питанию, основам адаптации организма к физическим нагрузкам, способам снятия стресса и иных тем.

В начале реализации проекта будет организован первый семинар для не менее 150 человек, из которых будет отобрано 70 человек по следующим критериям: возраст ( 35-55 лет), собственное желание и фактор имеющегося ожирения любой стадии.

В практической части проекта участники будут разделены на 2 команды для удобства проведения групповых занятий, а так же будут проведены групповые занятия с использованием спортивного инвентаря, адаптированных под возраст и состояние здоровья целевой аудитории. Всего не менее 50 групповых занятий.
Будут проведены тематические семинары по адаптации организма к физическим нагрузкам, по способам снятия стресса, по способам составления индивидуального плана тренировок, по комплексу силовых упражнений для укрепления мышц и по организации здорового питания. Всего- 6 занятий.
Консультации психолога: 2 - групповые, 70 индивидуальных.

Цель

1. Повышение уровня здоровья и физической активности не менее 70 жителей Алнашского района в возрасте от 35 до 55 лет, путем организации систематической работы Студия здорового образа жизни, включающей практические и теоретические занятия, консультации психолога с 01 сентября 2025 года по 30 июня 2026 года.

Задачи

1. Набор группы участников по определенным критериям
2. Организация и проведение индивидцальных тренировок и консультация
3. Организация и проведение групповых занятий
4. Информационное освещение
5. Подведение итогов

Обоснование социальной значимости

На территории Алнашского района Удмуртской республики проживает 20 182 человека. Из них более 50 % это люди от 35 до 55 лет. Именно данная категория людей предрасположена к ожирению и вредным привычкам, так как их дополнительная занятость не контролируется так как деятельностей детей и подростков.

Для людей трудоспособного возраста на территории Алнашского района нет общедоступных бесплатных секции, ведущих деятельность по пропаганде здорового образа жизни, привлечения в спорт, а оснащение имеющегося сельского спортивного зала и ограниченное число специалистов не позволяет активно реализовывать деятельность по привлечению трудоспособного населения к физической активности. В Бюджетном учреждении здравоохранения Удмуртской Республики
"Алнашская районная больница Министерства здравоохранения Удмуртской республики" на сегодняшний день не имеется специалиста- диетолога и нутрициолога для предоставления бесплатных консультации населению. ( Штатное расписание БУЗ УР " Алнашская РБ МЗ УР"- https://alnashi-rb18.ru/specialisty/raspisanie.php)
Основная проблема целевой группы отсутствие регулярной физической активности, неведение здорового образа жизни, что ведет к заболеваниям сердечно- сосудистой и эндокринной систем, к ожирению, появлению психологических комплексов, собственной неудовлетворенности от жизни.
Данные проблемы связаны с незнанием основ правильного питания, неумение составлять сбалансированное меню, а также недоступностью консультаций у грамотных специалистов по питанию, грамотной физической активности и способов снятия стресса, а так же отсутствие системы мотивации.
В 2023-24 годах командой проекта был проведен опрос среди жителей Алнашского района старше 30 лет. (https://forms.yandex.ru/admin/651bf42a5056900b41a574f6/answers).
По результатам опроса выяснилось, что люди бы хотели изменить образ жизни ( 68 % опрошенных хотят избавится от лишнего веса, 50 % от вредных привычек,) но часто их останавливает незнание с чего начать - 17 %. Еще из явных причин опрошенные выделяли - отсутствие грамотных специалистов и бесплатной консультации- 26 %..
Свыше 6 тысяч новых случаев ожирения диагностировали у жителей Удмуртии в 2023 году, сообщили в пресс-службе Минздрава Республики. По словам медиков,основная причина ожирения — это переедание и избыточное потребление высококалорийной пищи. Специалисты также напомнили, что лишний вес повышает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, болезней опорно-двигательного аппарата.
Так как занятия Студии здорового образа жизни будут бесплатными, то именно это позволит закрыть потребность жителей в занятиях физкультурой независимо от финансового благосостояния.
Формирование культуры и ценностей здорового образа жизни, как основы устойчивого развития общества и качества жизни населения и создании необходимых условий для поступательного развития сферы физической культуры и спорта являются одним из важных составляющих миссий государства в сфере физической культуры и спорта в Российской Федерации. (https://docs.cntd.ru/document/566430492?marker=6580IP)
Сохранение и укрепление здоровья граждан на сегодняшний день является приоритетным направлением деятельности государства и общества, поскольку лишь здоровые граждане в состоянии приносить пользу стране и быть счастливыми. Следовательно, реализация проекта позволит удовлетворить потребности жителей Алнашского района в занятиях физической культурой. Жители села получат систему мотивации и поддержки.

Уникальность данного проекта в том, что он нацелен на аудиторию, которая на данный момент не задействована в физической активности, нет секции и бесплатных занятий фитнесом с инструктором. И если в летний период в сельской местности хватает физической активности для поддержания здоровья за счет работы в огородах, полях, то в осенний и зимний период физическая активность среди жителей села заметно падает.
Так же, в рамках реализации проекта будут внедрены новые формы физической активности для привлечения большой аудитории, для создания разнообразия занятий, что бы каждый взрослый человек смог найти именно то спортивное занятие, которое могло бы стать для него систематическим не просто для укрепления здоровья, но и для получения удовольствия.
Нововведенными физическим активностями для территории Алнашского района станут:

1. Зумба- направление танцевального фитнеса под ритмичную музыку. Движения в ней заимствованы из танцев: хабанеры, румбы, бачаты, сальсы, ча-ча-ча и других. ( с участниками будет работать профессиональный хореограф- член команды проекта).
2. Джампинг— это вид интервальной кардиотренировки на специальном батуте в форме шестиугольника под ритмичную музыку. Что позволит проводит профилактику сердечно- сосудистых заболеваний.

География проекта

село Алнаши

Целевые группы

1. Жители села Алнаши в возрасте от 35 до 55 лет, имеющие ожирение и сопутствующие заболевания сердечно- сосудистой и эндокринной систем, постоянное проживающие в сельской местности и не имеющие достаточных знаний о правильном питании и грамотной физической нагрузке