Проекты

Краткое описание

Результаты многолетних исследований ученых разных стран (имеются источники) показывают, что для здоровья пожилых людей очень полезны силовые упражнения. Не просто двигательная активность, как например, скандинавская ходьба или групповая аэробика, а именно силовые упражнения. В этом заключается уникальность и инновационность нашего проекта. Проект включает в себя, во-первых популяризацию физической активности среди сотрудников ТГУ старшего возраста – подготовка информационного буклета, видеоматериалов, создание информационной площадки, во-вторых - создание специализированного тренажерного зала, оснащенного специальным оборудованием, что позволит сотрудникам старшего возраста заниматься в любое свободное время.
Снижение артериального давления, нормализация липидного состава крови, поддержание строения и функции скелетно-мышечной системы, профилактика остеопороза, предотвращение возрастного снижения массы мышечной ткани и сопутствующие всему этому оздоровительные эффекты – это самые явные результаты занятий силовыми упражнениями в старшем (55+) возрасте. Силовые упражнения служат своеобразным катализатором выработки тестостерона в мужском организме, что значительно улучшает качество жизни. Именно такие оздоровительные эффекты наблюдают на себе члены нашей команды – сотрудники Томского государственного университета (ТГУ), которым далеко за 50.
Проект ориентирован прежде всего на сотрудников и преподавателей ТГУ в возрасте 55 лет и старше. У большинства из них малоподвижная работа за компьютером, часто - сверхурочная. Профком ТГУ проводит комплексную программу «Будь здоров», в которой, в частности, предусмотрены бесплатные занятия сотрудников в тренажерном зале спортивного корпуса, однако он почти всегда занят учебными занятиями студентов.
Каждому сотруднику ТГУ (и других вузов) старше 55 лет будет выдан информационный буклет с полезной информацией, с приглашением на сайт и на занятия в зале. Предполагается, что к регулярным занятиям будет привлечено более 70 человек возраста 55+. Со спортивными клубами (тренажерными залами) в шаговой доступности от ТГУ ведется работа по предоставлению скидки для людей старшего поколения в специально отведенное время. Будут регулярно проводиться консультации спортивного врача, врача-диетолога, врача-геронтолога, врача-физиотерапевта. Специально будем отслеживать «Истории успеха» - улучшение здоровья людей по объективным показателям под влиянием занятий силовыми упражнениями.
Средства, запрашиваемые у Фонда предполагается потратить на специальные тренажеры для занятий людей старшего поколения, издание буклета и зарплату основного специалиста - тренера со специальной подготовкой. Ремонт помещения в сумме более 900 тыс. р. принимает на себя компания-заявитель.
Опыт организации специализированного тренажерного зала, комплексы упражнений, опыт проведения занятий и контроля состояния здоровья обучающихся, "Истории успеха", в качестве обмена опытом, будут собраны в учебное пособие для популяризации подобных проектов.

Цель

1. Укрепление здоровья, повышение трудоспособности, улучшение качества жизни представителей старшего поколения – сотрудников вузов г.Томска посредством популяризации адаптивных силовых тренировок. Открытие специализированного тренажерного зала в ТГУ для занятий людей поколения 55+ адаптивными силовыми упражнениями, с участием подготовленных тренеров-инструкторов.

Задачи

1. Популяризация применения адаптивных силовых упражнений для укрепления здоровья и иммунитета среди представителей целевой группы - сотрудников вузов г.Томска старше 55 лет.
2. Совместно с ТГУ открыть специализированный тренажерный зал для занятий адаптивными силовыми тренировками людей 55+ и организовать регулярные занятия представителей поколения 55+.

Обоснование социальной значимости

Томск - город студентов. На 600 тысяч населения приходится 6 федеральных университетов, несколько филиалов, в которых работают более 20 тысяч сотрудников и преподавателей. Более 4 тысяч из них - люди предпенсионного и пенсионного возраста. Их работа, как правило, малоподвижная, за компьютером, особенно в последнее время, когда вузы перешли на дистанционное обучение и кратно увеличилось количество всевозможной отчетности. И после работы у людей старшего возраста мало возможностей поддерживать физическую активность. Малоподвижный образ жизни приводит к ускорению возрастных изменений, к развитию сопутствующих заболеваний, которые обычно лечатся таблетками, что, в свою очередь, тоже не лучшим образом влияет на здоровье.
Самым прямым следствием малоподвижного образа жизни является и снижение иммунитета, который так важен в наше время развития всевозможных пандемий.

Но у старшего поколения есть все возможности оставаться активным, здоровым и трудоспособным.
Снижение артериального давления, нормализация липидного состава крови, поддержание строения и функции скелетно-мышечной системы, профилактика остеопороза, предотвращение возрастного снижения массы мышечной ткани и сопутствующие всему этому оздоровительные эффекты – это самые явные результаты занятий силовыми упражнениями в старшем (55+) возрасте. Силовые упражнения служат своеобразным катализатором выработки тестостерона в мужском организме, что значительно улучшает качество жизни. Для женщин и для мужчин правильное сочетание силовых тренировок с кардио тренировками стимулирует жиросжигание и похудение за счет ускорения метаболизма, улучшает форму тела, дает энергию в течение всего дня, снижает уровень "плохого" холестерина, улучшает качество сна.

Посещение тренажерных залов - сравнительно молодая тенденция для российского менталитета, непривычная для представителей старшего поколения, да и стесняются они попасть в компанию спортивной молодежи. Кроме этого, к сожалению, бюджетники имеют небольшой доход и выделить дополнительные средства на абонемент в бассейн или в тренажерный зал часто не имеют возможности.
Поэтому, подавляющее большинство людей старшего возраста не понимают полезности и прелести правильно организованных физических занятий, индивидуальной программы силовой подготовки, которая способствует и укреплению здоровья, и повышению жизненного тонуса, и сохранению работоспособности.
В России, как и во многих странах мира есть примеры и мужчин и женщин, даже в возрасте более 80 лет, занимающихся пауэрлифтингом и выигрывающих соревнования ветеранов.
Результатом проекта станет популяризация силовых упражнений среди людей старшего возраста, будут разработаны программы физического развития, адаптированные для людей старшего возраста, организовано специальное место занятий (отдельный спортивный тренажерный зал).
Главным результатом проекта станет утверждение здорового образа жизни, укрепление здоровья и улучшение качества жизни представителей старшего поколения – участников проекта.

География проекта

Томская область, г.Томск

Целевые группы

1. Сотрудники ТГУ - люди пенсионного и предпенсионного возраста, 55 лет и старше.
2. Сотрудники других вузов г.Томска 55 лет и старше