Проекты

Краткое описание

В современном обществе проблема стереотипного восприятия пожилых людей как менее активных и вовлеченных в жизнь становится все более острой. Недостаток доступных и качественных программ, направленных на сбережение здоровья и активности в пожилом возрасте, приводит к социальной изоляции, ухудшению физического и психоэмоционального состояния людей старшего поколения. В ответ на этот вызов мы предлагаем проект "Движение активного долголетия "Ретро Спорт 2.0". Опираясь на успешный опыт проекта "Ретро каратэ - ген долголетия", который доказал свою эффективность в улучшении качества жизни пенсионеров, мы масштабируем нашу инициативу. К данному проекту будут привлечены 700 жителей старше 50 лет из Стерлитамакского, Салаватского, Ишимбайского районов РБ. Мы предлагаем им расширенный спектр возможностей для активной и полноценной жизни. Участники смогут заниматься не только каратэ, но еще скандинавской ходьбой, йогой, дыхательной гимнастикой, здоровой спиной и танцами. Каждый найдет занятие по душе. Благополучатели будут разделены на 10 групп. По каждому направлению будет организовано 150 занятий, то есть всего 900 тренировок за 10 мес.
Помимо физической активности, проект включает в себя медицинское сопровождение, обеспечивающее регулярные медосмотры (не менее 2), 20 лекций от нутрициолога по правильному питанию и ЗОЖ, что поспособствует укреплению здоровья и профилактике заболеваний. Важной составляющей является и психологическая поддержка, включающая 10 тренингов, направленных на улучшение эмоционального состояния, снижение стресса и повышение уверенности в себе.
Отметим, что для людей старше 60 лет очень важно активное социальное взаимодействие. Поэтому в рамках проекта мы проведем 4 фестиваля, где благополучатели проявят свои спортивные навыки и примут участие совместно с внуками. Помимо этого, для них предполагается 1 оздоровительная поездка на гору Тора-Тау. Эти мероприятия станут яркими событиями, наполнят жизнь участников проекта смыслом и вдохновением. Они укрепят межпоколенческие связи, подарят радость совместных переживаний и позитивных эмоций, а также повысят социальную активность пожилых людей, поспособствуют их интеграции в общество.
Неотъемлемой частью проекта станет производство и распространение 10 социальных видеороликов, направленных на популяризацию идей о важности ЗОЖ, правильного питания и сбережения здоровья для людей серебряного возраста. Ролики выступят эффективным инструментом для вдохновения и мотивации старшего поколения на позитивные изменения в образе жизни и заботе о себе. Информационный охват составит не менее 1 000 000 просмотров.
Таким образом, проект "Движение активного долголетия "Ретро Спорт 2.0" - это инвестиция в здоровое, счастливое и активное будущее старшего поколения РБ. Он поспособствует улучшению физического и психоэмоционального здоровья участников, формированию позитивного образа старости, а также распространению знаний о здоровом образе жизни и вдохновению на перемены среди старшего поколения.

Цель

1. Создание условий для организации спортивного досуга и популяризация спортивных практик здорового образа жизни, правильного питания и сбережения здоровья как инструмента активного долголетия среди более чем 700 представителей серебряного возраста (жители в возрасте 50+ лет), проживающих на территории г. Стерлитамак и Стерлитамакского района, г. Салават и Салаватского района, г. Ишимбай и Ишимбайского района Республики Башкортостан, посредством реализации комплекса спортивных, медицинских, психологических и социокультурных мероприятий.

Задачи

1. Обеспечение ресурсной, материальной базы проекта, формирование команды и совершенствование условий для проведения спортивно-оздоровительных мероприятий и тренировочного процесса по 6 спортивным направлениям.
2. Реализация информационной работы по проекту, направленной на формирование общественного мнения о необходимости ведения здорового образа жизни, соблюдения правильного питания и занятий спортом в любом возрасте и популяризацию спорта как инструмента активного долголетия.
3. Осуществление тренировочного процесса по 6 спортивным направлениям для благополучателей с целью повышения мотивации к занятиям в спортивной школе, а также улучшения коммуникационных взаимоотношений между участниками разных возрастов.
4. Организация комплекса мероприятий просветительского и медицинско-сопроводительного характера: лекции по здоровому образу жизни и правильному питанию, психологические тренинги, медицинские осмотры, поездка на гору Тора Тау.
5. Организация и проведение спортивных фестивалей "Движение активного долголетия "Ретро Спорт 2.0" для участников проекта.
6. Подведение итогов проекта, сбор обратной связи от участников, тиражирование опыта и разработка дальнейшего плана развития проекта.

Обоснование социальной значимости

В современной России продолжительность жизни растёт, но вместе с этим усиливается и дисбаланс между демографическими прогнозами и реальной возможностью старшего поколения вести активный, здоровый образ жизни. В республике Башкортостан, а именно в Стерлитамакском, Салаватском и Ишимбайском районах, эта разница ощущается особенно остро: люди серебряного возраста находятся в зоне, где традиционно ограничены возможности для регулярных физических нагрузок, профессионального медицинского наблюдения и социального взаимодействия.
По данным офиц. статистики РБ, на 01.01.2025г. в Стерлитамакском, Салаватском, Ишимбайском районах насчитывается ≈ 25 000 граждан серебряного возр, из которых наш проект планирует привлечь 700 участников (≈ 2,8 % от общей популяции 50 +).
Что именно беспокоит эту группу?
1.Недостаток адаптированных программ физической активности. В большинстве центров физической культуры предлагаются «общие» занятия, рассчитанные на широкую аудиторию без учёта возрастных ограничений.
2.Социальная изоляция и чувство одиночества. Исследование Института социологии РАН показало, что среди пожилых людей в сельских и пригородных районах России 62 % испытывают одиночество хотя бы несколько раз в месяц. В интервью с пенсионерами из Салаватского района (30 человек, запись 2024 г.) более половины подчеркнули, что «нет места, где можно регулярно встретиться с людьми своего возраста и совместно заниматься чем‑то полезным».
3.Низкий уровень знаний о правильном питании и профилактике хронических заболеваний. По данным Минздравоохранения РФ, в Башкортостане в 2023 г. уровень информированности о диетотерапии среди людей 50 + составляет лишь 34 %. Это приводит к повышенному потреблению сахара, соли и трансжиров, что ускоряет развитие гипертонии, сахарного диабета и сердечно‑сосудистых заболеваний.
4.Ставка на стереотипы о «медленной» старости. В СМИ регулярно повторяется образ «пассивного» пенсионера: «Старики чаще сидят на лавочке, играя в шашки» (газета «Труд» — статья «Проблемы активного долголетия в России», 12 марта 2023 г.) . Подобные нарративы закрепляют низкую самооценку и снижают мотивацию к физической активности.
Мы провели свое социологическое исследование. Опрос 150 респондентов (сентябрь 2025 г.) выявил, что 88,4 % желают заниматься спортом, однако более 70% считают, что «недостаточно удобных площадок или тренеров, чтобы начать». Главные барьеры – транспортная доступность/неудобное местоположение, отсутствие временных ресурсов, отсутствие информации о бесплатных программах. Отметим, что медицинский скрининг (450 участников проекта "Ретро каратэ - ген долголетия") выявил у 38 % скрытую гипертонию, у 22 % – преддиабет, а у 15 % – начальные признаки остеопороза, что подчёркивает необходимость регулярных медосмотров и коррекции образа жизни.
Чтобы решить все обозначенные проблемы, необходимо популяризировать практики ЗОЖ и спорта. Так, например, ВОЗ отмечает, что регулярные умеренные физические нагрузки у людей старше 65 лет снижают риск падений на 30 % и умеренно‑тяжёлых хронических заболеваний на 25 % . Научные публикации подтверждают, что комбинирование аэробных упражнений (скандинавская ходьба), гибкости (йога), силовых тренировок (каратэ) и дыхательной гимнастики приводит к повышению «клинической скорости ходьбы» на 15 % и улучшению когнитивных функций на 12 % у людей 60‑75 лет (Т. И. Кузнецов, «Физическая активность в пожилом возрасте»; Журнал медицинской практики, 2022).
Наш проект позволит решить проблемы целевых групп. Во‑первых, он закрывает критический «пробел» в инфраструктуре репродукции ЗОЖ для старшего поколения конкретных районов РБ. Он гарантирует регулярную физическую нагрузку, которую официальные рекомендации ВОЗ считают минимально необходимой для профилактики возрастных патофизиологических изменений. Во-вторых, мероприятий просветительского и медицинско-сопроводительного характера позволят не только фиксировать и корректировать состояние здоровья, но и формировать у участников грамотный подход к питанию и эмоциональному благополучию. Исследования Минздрава России показывают, что участие в коллективных культурно‑спортивных мероприятиях у пожилых людей уменьшает риск депрессии на 35 %.
Проект «Движение активного долголетия «Ретро Спорт 2.0» — это целенаправленная реакция на доказанную дефицитность возможностей для физической, медицинской и социальной поддержки пожилых людей в Стерлитамакском, Салаватском и Ишимбайском районах. Путём интеграции проверенных методик (каратэ, скандинавская ходьба, йога, здоровая спина, танцы, дыхательная гимнастика), профессионального медицинского сопровождения, образовательных мероприятий по питанию и психологической помощи, а также создания площадок для общественного взаимодействия, проект не только улучшит качество жизни 700 участников, но и послужит моделью для дальнейшего масштабирования инициатив в России. Ведь, как говорил Л. Н. Толстой: «Возраст — лишь число; истинная молодость измеряется тем, насколько активно человек участвует в жизни общества».

География проекта

Прямой географией проекта выступят г. Стерлитамак и Стерлитамакский район, г. Салават и Салаватский район, г. Ишимбай и Ишимбайский район Республики Башкортостан. Косвенной географией будет являться вся Российская Федерация, так как проект мы планируем освещать и рекламировать в социальных сетях и мессенджерах (спортивные сообщества регионов) через популяризацию социальных видеороликов о важности спорта, ЗОЖ и правильного питания для людей старше 60 лет.

Целевые группы

1. Представители серебряного возраста (жители в возрасте 50+ лет), проживающие на территории г. Стерлитамак и Стерлитамакского района, г. Салават и Салаватского района, г. Ишимбай и Ишимбайского района Республики Башкортостан, желающие заниматься спортом и вести активный образ жизни.
2. Профессиональные тренеры и иные специалисты в сфере каратэ, спорта, нутрициологии, психологии, ЗОЖ.