Проекты

Краткое описание

Данный проект направлен на достижение цели - повысить качество жизни пенсионеров 55+ (проживающих в муниципалитетах, указанных в п.4), способствующее активному долголетию, за счет улучшения физического и психоэмоционального состояний с помощью приобщения их к регулярной практике по программе КОУЧ-йоги «Волна жизни». Эта программа состоит из цикла регулярных групповых занятий и разработана специально для людей старшего поколения с учетом их возрастных изменений и заболеваний. Каждое занятие включает в себя: физическую активность, адаптированную для возрастной категории, позитивный настрой и вербальные установки (аффирмации), дыхательные упражнения, релаксацию. Цикл программы состоит из 12 последовательных 1,5-часовых занятий распределенных на 3 месяца (1 занятие в неделю).
Цикл бесплатных регулярных занятий по программе КОУЧ-йоги «Волна жизни» будет проведен для пенсионеров, проживающих в муниципалитетах, указанных в п.4. Для этого нужны тренеры-волонтеры. В рамках проекта мы подготовим не менее 30 тренеров-волонтеров дистанционно через онлайн платформу GetCourse и через Zoom. Подготовка состоит из основной части и практики.
Во время практики тренеры-волонтеры организуют и проведут в залах не менее 360 занятий (30 тренеров-волонтеров х 12 занятий) для 300 благополучателей (30 групп х 10 благополучателей) в своих населенных пунктах, а также проведут не менее 30 онлайн-занятий, которые посетят не менее 100 благополучателей. Всего не менее 400 благополучателей.
Благополучатели проекта - пенсионеры в возрасте 55+ из указанных в п.4 территорий. Посещая занятия проекта они получат: улучшение физического состояния (нормализация давления, улучшение состояния суставов, нормализация веса, улучшение общего самочувствия и т.д.), улучшение психоэмоционального состояния (снижение тревожности, повышение настроения, улучшение когнитивных функций и т.д.), а также произойдет ресоциализация участников, формирование новых дружеских отношений, приобщение к ЗОЖ.
Отличие проекта от ранее реализованных: 1) подготовка тренеров-волонтеров будет проведена в новом формате – дистанционно. Для этого будут размещены материалы на GetCourse, прямые эфиры будут проходить через Zoom. Дистанционный формат значительно снизит расходы, а в дальнейшем будет способствовать продолжению проекта, так как сможем готовить тренеров-волонтеров по мере возникновения необходимости в этом. И это будет способствовать увеличению количества пожилых людей, которые могут заниматься и получать отличные результаты, не зависимо, где они живут; 2) мероприятия будут реализованы и на новых территориях: Санкт-Петербург, Магаданская область, Камчатский край.
Выбор географии реализации проекта основан на запросах потенциальных благополучателей, тренеров-волонтеров, партнеров проекта.

Цель

1. Повысить качество жизни пенсионеров 55+ (проживающих в муниципалитетах, указанных в п.4), способствующее активному долголетию, за счет улучшения физического и психоэмоционального состояний с помощью приобщения их к регулярной практике по программе КОУЧ-йоги «Волна жизни»

Задачи

1. Сформировать команду тренеров-волонтеров для достижения цели проекта
2. Организовать территориальную доступность программы КОУЧ-йоги "Волна жизни" для целевой аудитории
3. Организовать для целевой аудитории возможность улучшения физического и психического здоровья через программу КОУЧ-йоги "Волна жизни"
4. Наметить масштабирование успешного опыта решения проблемы целевой аудитории

Обоснование социальной значимости

Мы провели опрос среди пенсионеров, которые живут в муниципальных образованиях территорий, указанных в проекте.
На вопрос «Что из указанного в списке ухудшает качество вашей жизни» респонденты ответили: проблемы со здоровьем – 53%, нет сил и энергии -17%, нет настроения -10%, есть тревожность и беспокойство – 31%, негативные последствия COVID-19 – 20%. А на вопрос «Какие у вас есть заболевания?» были получены следующие ответы: гипертония – у 35,7% опрошенных, диабет 2 типа – 10%, заболевания суставов – 38% и др. Все знают (и про это постоянно говорят врачи), что физическая нагрузка и позитивный настрой помогают улучшить физическое и психоэмоциональное состояния. Зная это, многие пенсионеры хотят заниматься, но либо это стоит дорого, либо нет занятий с доступной нагрузкой, нет специалистов умеющих работать с пожилыми. Согласно опросу, который мы провели, 97,8% респондентов (потенциальных благополучателей) на вопрос «Хотите, чтобы в Вашем населенном пункте проводились бесплатные регулярные занятия КОУЧ-йоги по специальной программе для пожилых людей "Волна жизни"?» ответили «Да». Мы знаем, что существует необходимость в доступных бесплатных оздоровительно-профилактических мероприятиях для пенсионеров. В нашем проекте мы организуем и проведем такие занятия.
Опыт реализованных проектов доказал, что участие пенсионеров в программе КОУЧ-йоги "Волна жизни" положительно влияет на следующие факторы здоровья и долголетия: правильно подобранная двигательная активность, гигиена отдыха, наличие жизненной цели, умение управлять эмоциями и сохранять оптимизм, отказ от вредных привычек (подтверждено качественными и количественными показателями, отзывами пенсионеров-участников). Ссылки на отзывы участников: https://www.instagram.com/p/B3jtKh1o64L/?igshid=
https://www.instagram.com/p/B3l3-nWoKEm/?igshid=1fm2oijik3kyh
С другими отзывами и результатами можно ознакомиться в аналитических отчетах ранее реализованных проектов.
Данный проект нужен для того, чтобы целевая аудитория проекта получила улучшение физического и психоэмоционального здоровья, что скажется на качестве их жизни. А для этого мы подготовим тренеров-волонтеров. Чтобы тренеры-волонтеры после подготовки организовали и провели доступные занятия.
Благодаря комплексному подходу занятия по КОУЧ-йоге помогают снять напряжение физическое и психическое, поэтому полностью исчезают или уменьшаются симптомы многих заболеваний. Пенсионеры отмечают улучшение работы сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, работы легких и др., улучшается настроение, повышается тонус и появляется состояние бодрости. А это всё улучшает качество жизни пенсионеров и продлевает их активное долголетие. Занимаясь по программе КОУЧ-йоги «Волна жизни» участники осваивают базовые навыки ЗОЖ, учатся правильно реагировать на стрессовые ситуации.
На занятиях КОУЧ-йоги участники выполняют доступные позы йоги, произносят позитивные установки (аффирмации), выполняют дыхательные упражнения, расслабляются в релаксации. «Вплетение» позитивных установок в практику йоги дает более лучший результат. Например, в программе КОУЧ-йоги «Волна жизни» есть такие установки: «С каждым днем я чувствую себя всё лучше и лучше!», «У меня крепкое здоровье!», «Я люблю жизнь и жизнь любит меня!» и др. Уже подтверждено, что эти установки очень нравятся занимающимся и эти фразы меняют не только настроение, а и отношение к себе, к людям, к жизни. Одна из любимых фраз у благополучателей реализованных проектов: «Я люблю жизнь!». От этих простых слов появляются улыбки на лицах пенсионеров и огонек в глазах. Поэтому мы назвали наш проект «Я люблю жизнь».
Ожидаем, что участники будут общаться, заведут новые дружеские отношения, обретут смысл жизни, станут активнее и жизнерадостнее. Что тоже скажется благоприятно на качестве их жизни. Они полюбят жизнь!
Благодаря «сарафанному радио» программа КОУЧ-йоги «Волна жизни» становится известной в разных регионах России. Поэтому к нам постоянно обращаются и потенциальные тренеры-волонтеры (которые хотят вести группы для пенсионеров), и пенсионеры, которые хотят тоже заниматься.
Мы, как авторы метода, знаем, что ни одна физическая активность не дает такого эффекта как КОУЧ-йога (за 8 лет получено много отзывов и результатов).
Поэтому уникальность проекта: 1) предоставляем доступные целевой аудитории бесплатные занятия (которые одновременно дают благоприятный эффект и для физического, и психоэмоционального здоровья); 2) только мы готовим специально тренеров-волонтеров для работы с такой целевой аудиторией по эффективной и апробированной программе; 3) по опыту реализованных проектов – после завершения проекта, как правило, тренеры-волонтеры продолжают вести занятия для пенсионеров.

География проекта

Муниципалитеты девяти регионов: Приморского края, Хабаровского края, Республики Саха (Якутия), Амурской области, Камчатского края, Магаданской области, Сахалинской области, Иркутской области, Забайкальского края и город Санкт-Петербург

Целевые группы

1. Пенсионеры 55 лет и старше, проживающие в муниципалитетах, указанных в п.4