Проекты

Краткое описание

Проект "Скандинавская ходьба-здоровое дыхание" направлен на развитие мотивации людей в возрасте от 55 до 80 лет к ведению здорового образа жизни, профилактику заболеваний, на популяризацию здоровьесберегающих занятий на свежем воздухе - мероприятия по скандинавской ходьбе. Проект создает механизм для реализации системы развития активного долголетия и здорового образа жизни среди старшего поколения на территории Абзелиловского района.
Период реализации проекта составит 3 месяца. На безвозмездной основе будут предоставляться необходимые инвентари для проведения занятий. В рамках данного проекта будут сформированы 6 групп, по 20 человек. Занятия будут проводить волонтеры и социальные работники АНО ЦСОН "Ярзам" (Твори добро) 2 раза в неделю в течении 3 месяцев. Планируется обучить социальных работников и волонтеров основам скандинавской ходьбы и организовать работу с участием тренеров ДЮСШ. В результате реализации проекта 120 жителей старшего поколения улучшат свое физическое и психологическое состояние, двигательную активность, приобщаться к здоровому образу жизни.
Для популяризации скандинавской ходьбы и привлечения пенсионеров социальные работники АНО ЦСОН "Ярзам" (Твори добро) будут совместно работать в волонтерами в населенных пунктах Абзелиловского района.

Цель

1. Повышение качества жизни старшего поколения через вовлечение регулярные занятия физической культурой на свежем воздухе (через скандинавскую ходьбу)

Задачи

1. Создание условий для развития скандинавской ходьбы старшего поколения в возрасте от 55 до 80 лет на территории Абзелиловского района
2. Формирование привычки активного образа жизни у старшего поколения
3. Содействовать повышению информированности о скандинавской ходьбе широких групп населения

Обоснование социальной значимости

В первую очередь наш проект имеет большую значимость для старшего поколения и пенсионеров Абзелиловского района Республики Башкортостан. Ведь физическая активность является основным компонентом не только здорового образа жизни, но и лечения и профилактики многих заболеваний. Для людей старшей возрастной группы физическая активность полезна не меньше, чем для молодых. Физически активные пожилые люди имеют более высокий уровень функциональной адаптации сердечно-сосудистой, дыхательной систем, лучшую память, умственную работоспособность, координацию, меньший риск падений, большую самостоятельность и более низкий показатель смертности от всех причин.
Кроме того, регулярные тренировки помогают вылечиться от глубокой депрессии, а групповые занятия помогают освободиться от ощущения социальной изоляции и одиночества. Важно отметить, что наличие хронических заболеваний не является противопоказанием к умеренным физическим нагрузкам.
Исследования направленные на изучение влияния скандинавской ходьбы на организм человека подтверждают, что ходьба с палками - лучшее средство нормализации мозгового кровообращения, прекрасная суставная гимнастика, так как все суставы участвуют в тренировке. Ходьба гармонично сочетается с дыхательными практиками, ведь занятия происходят на свежем воздухе, что также оказывает неоспоримую пользу для здоровья, вследствие чего улучшается функция внешнего дыхания, дыхательные движения становятся глубже. Увеличивается дыхательный объем, улучшается вентиляция легких, увеличение усвоение организмом человека кислорода.
По статистике в Республике Башкортостан наибольшее количество людей умерло от болезни кровообращения. Для продления возраста активного долголетия необходимо приобщить пенсионеров к активному образу жизни, одним из путей привлечения и является организация занятий скандинавской ходьбой. https://prufy.ru/news/society/93614-stalo_izvestno_ot_kakikh_bolezney_chashche_vsego_umirayut_zhiteli_bashkirii/
В Республике Башкортостан реализуется республиканский проект "Башкирское долголетие", документ включает в себя план мероприятий которые направлены на повышения качества жизни, укрепление здоровья, увеличение периода социальной активности и продолжительности здоровой жизни людей старшего поколения. Дорожная карта рассчитана на 2021 г. -2024 годы. http://publication.pravo.gov.ru/Document/View/0200202010050003
В ноябре 2021 года провели опрос среди жителей старшего поколения по организации занятий скандинавской ходьбой. Большинство жителей Абзелиловского района выразили желание заниматься ходьбой, так как данный вид физической культуры на свежем воздухе благоприятно сказывается на всем организме. В последнее время набирает большую популярность скандинавская ходьба среди абзелиловцев.
Таким образом, людям пожилого возраста для сохранения здоровья и творческого долголетия необходима сбалансированная двигательная активность учитывающая их психофизические особенности и потребности , направленная на приостановление процессов преждевременного старения.

География проекта

Муниципальный район Абзелиловский район Республики Башкортостан

Целевые группы

1. от 55 до 80 лет