Проекты

Краткое описание

Проект "Серебряный фитнес-инструктор 2.0" нацелен на расширение круга старшего поколения (55+), регулярно занимающихся физической культурой проживающих в г.Ялуторовске (38 т.н), Ялуторовском р-не (14 т.н.) и Заводоуковском гор. округе (47т.н.) Тюменской обл, через подготовку серебряных волонтеров фитнес-инструкторов для занятий со сверстниками и более старшими.
Для достижения цели, проект разделен на 3 составные части.
1. Тренировочные занятия для Старших, в течение февраля-апреля по 2р. в нед. в зале фитнес-студии, находящейся в центре г.Ялуторовска, что удобно для логистики участникам проекта. Будет сформировано 2группы общей численностью 40 чел с учетом возрастных и физиологических особенностей. Участники будут заниматься по разработанным и апробированным программам в рамках проектов ("Серебряный фитнес-инструктор" №23-1-011823, "Серебряный фитнес "№ Р72-21-1-000023, др.)
В группе АКТИВНОГО фитнеса будут чаще проводиться интенсивные тренировки: силовой тренинг, аэробика, пилатес. Это позволит быстрее окрепнуть физически. Группа МЯГКОГО фитнеса (70+ и после заболеваний) меньшей интенсивности: суставная гимнастика, стретчинг, дыхательные практики. Но в обеих группах будет даваться полное разнообразие фитнес-практик, только в разном объеме и интенсивности.
2. Обучение фитнес-инструкторов из числа отобранных Участников для дальнейшего самостоятельного проведения тренировок по месту жительства. Из групп к концу февраля тренером-наставником отбираются 12 чел для 2 этапа.
Март-апрель Участники посетят теоретические и практические занятия, направленные на освоение навыков проведения самостоятельных атравматичных тренировок в соответствии с возрастными особенностями, состоянием здоровья Старших (программа разработана и прошла проверку на эффективность в рамках реализации других проектов).
В мае 2024г. к группе фитнес-инструкторов присоединятся 10 выпускников 1ого проекта №23-1-011823.
В рамках интенсива произойдет отработка полученных знаний, закрепление навыков, обмен опытом.активизация Клуба Серебряных фитнес-инструкторов.
По результатам обучения участники 2ого потока проходят тестирование и в течение мая проведут зачетные тренировочные занятия.
3. В течение мая - организация новых и усиление имеющихся мини-групп по месту жительства обученных в 2х потоках фитнес-инструкторов. Проведение тренировочных занятий со Старшими будет организовано в микрорайонах, в сельских поселениях муниципалитетов на мини спорт-площадках, или в помещениях в зависимости от возможностей на местах. В течение июня-августа каждый участник будет проводить занятия для своей мини-группы. Тренер-наставник посетит не менее 2х занятий каждого участника и оценит уровень проведения занятия, даст доп. рекомендации.
В августе состоится Фестиваль "Серебряный фитнес" для не менее 100 чел.,где подведутся итоги проекта. 20 фитнес-инструкторов со своими мини-группами в праздничной атмосфере получат дополнительный импульс быть амбассадорами Активного Долголетия.

Цель

1. Расширение круга старшего поколения (55+), регулярно занимающихся физической культурой через подготовку серебряных волонтеров фитнес-инструкторов для занятий с гражданами пенсионного возраста по месту жительства.

Задачи

1. Обучить участников проекта из малых территорий 55+, готовых освоить знания и техники ведения тренировок со сверстниками и более старшими. А также закрепить и развить навыки проведения тренировочных занятий у фитнес-инструкторов, подготовленных в рамках предыдущего проекта.
2. Организовать для 2ого потока/усилить для 1ого тренировочный процесс для Старшего поколения по месту жительства фитнес-инструкторов, обученных в рамках данного и предыдущего проектов.
3. Популяризировать регулярную физическую активность Старших в сельских поселениях и малых городах через становление Амбассадоров "Активного долголетия" на бесплатных тренировках(ч.1), активизацию Клуба Серебряных фитнес-инструкторов, проведение фестиваля "Серебряный фитнес"

Обоснование социальной значимости

На территориях муниципалитетов юга Тюм.обл. процент граждан пенсионного возраста около 25%. От активности Старших, их здоровья зависит общая атмосфера на малых территориях и даже экономическая составляющая (за здоровыми Старшими не нужен специальный уход от работающих детей).
В проекте "Серебряный фитнес-инструктор" №23-1-011823 подготовлено 10 энтузиастов для 5 сел и центра г.Ялуторовска. Это помогло расширить круг пенсионеров, регулярно занимающихся оздоровительными практиками примерно на 100 чел. Занимающиеся и их семьи отметили, что повышение физического тонуса благоприятно сказалось на атмосфере в семье, более позитивном настрое. Сформированные микро-коллективы помогли решению проблем одиночества многим, но особенно «северянам»- пенсионерам, переселившимся из ХМАО и ЯНАО (дети часто остаются на Севере), одиноким селяночкам (чаще всего вдовам), дети которых проживают в Тюмени или на Cевере. Есть примеры поддержки пенсионеров из семей мобилизованных сформировавшимся «ближним фитнес-окружением». То есть кроме прямого эффекта улучшения здоровья (в т.ч. особенно важно для перенесших заболевания), есть еще и дополнительный эффект социализации пожилых граждан.
Однако остаются не охваченными микрорайоны Ялуторовска, удаленные от центра, другие села Ялуторовского района, в этот проект пожелали войти села ближайшего муниципалитета Заводоуковского городского округа (письма поддержки приложены, актуальность подтверждена).
Как и в Проекте №23-1-011823 приоритетное право зачисления в тренировочные группы будут иметь активные пенсионеры, которые хотят стать инструкторами для своих сверстников и более старших; распространять принципы ЗОЖ. 20 селянам будут компенсированы транспортные расходы, что важно для создания равных шансов участия в Проекте.
Особую актуальность обучение серебряных фитнес-инструкторов приобрело для селян. Нехватка кадров на селе часто носит критический характер, хотя помещения для занятий есть (клубы, спортивные залы). Муниципалитеты заинтересованы в расширении круга вовлеченных в регулярные занятия пенсионеров. Доказанная и апробированная практика увеличения базовых активностей, помогает создавать микро-коллективы на территориях, делает спортивные занятия и дружественную поддержку «ближе к Дому».
Команда профессиональных тренеров Проекта, имеющих опыт воспитания фитнес-инструкторов, в том числе серебряного возраста, сможет вновь качественно отобрать претендентов в инструкторы и провести все необходимые консультации и практические занятия. Команда в дальнейшем готова поддерживать укрепление навыков Серебряных фитнес-инструкторов для проведения самостоятельных тренировок как первого, так и второго потоков.
Перед заполнением заявки "Серебряный фитнес-инструктор 2.0" 29 сент. был проведен опрос выпускников предыдущей программы.
1. Участницы отклонили название "Серебряный фитнес-инструктор "Селяночка", потому что, по их мнению, "Серебряный фитнес-инструктор 2.0" звучит солиднее.
2. Серебряные инструктора сами вызвались найти в соседних селах энтузиастов, провести переговоры, нам звонили и Главы сельских администраций. Можно с уверенностью сказать, желающих участвовать в отборе для обучения теоретическим и практическим навыкам ведения оздоровительных занятий будет не менее 25 чел. То есть конкурс для качественного отбора в группу обучающихся будет.
3. По мнению участниц актуализация ("прокачка") навыков выпускников 1 потока и их поддержка 2 потока и обмен опытом - важная составляющая стабильности и развития движения "Серебряный фитнес" в муниципалитетах
Исходя из предыдущего опыта, специфики подготовки Старших и необходимости отслеживать их Путь, принято решение принять к обучению не более 12 человек, учитывая возможный отсев 2 человек до минимального состава группы в 10 чел.
Набор в группы 1 этапа 40 человек будет произведен преимущественно из сел и микрорайонов. С набором помогут Совет Ветеранов и Союз пенсионеров, потому что прежде всего набираться будут энтузиасты ЗОЖ, готовые распространять принципы активного долголетия, участвовать в мероприятиях.
Подготовка серебряных фитнес-инструкторов в селах является на территории Заводоуковского городского округа инновационной практикой, но и на территории микрорайонов г.Ялуторовска, в села и деревни Ялуторовского района эта практика придет впервые.
Уникальность: Проведение фестиваля «Серебряный фитнес» пройдет для трех муниципалитетов с количеством участников не менее 100 чел. И это здорово, потому что муниципалитеты, находясь рядом не проводят объединяющие мероприятия. А по отзывам Старших им важно собираться и чувствовать общность, дружественную, поддерживающую атмосферу единомышленников, тем более что история у трех муниципалитетов одна- Ялуторовский уезд. (https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%AF%D0%BB%D1%83%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D1%83%D0%B5%D0%B7%D0%B4) .Разученные за время Проекта танцевальные фитнес связки в помощь! 100 человек в едином движении - память надолго!

География проекта

г. Ялуторовск, Ялуторовский р-н, Заводоуковский городской округ Тюменской области

Целевые группы

1. Граждане старшего возраста (от 55 лет), проживающие на территории г. Ялуторовска, Ялуторовского р-на, Заводоуковского городского округа, имеющие потребность в регулярных занятиях физической культурой, а также интерес распространять принципы активного долголетия на своих территориях.