Проекты

Краткое описание

Проект "Бодрость, здоровье и долголетие!" - это уникальная идея по созданию в городе физкультурно-спортивной территории, которая станет не просто объектом с комплексом тренажёров, а популярным и излюбленным местом среди тех , кто сегодня является уязвимой группой населения. Создание подобной территории в городе создает условия которые позволят старшему поколению совершенно бесплатно вести активный и здоровый образ жизни, поддерживать физическую форму и укреплять иммунитет.
Размещение физкультурно-спортивной территории планируется в городском центральном парке КСК "Зеленый остров", расположенном рядом с жилым массивом, имеющим транспортные пути и подъезды. Парк расположен на границе двух административных округов и четырех густонаселенных микрорайонов.
Содержание : размер объекта 30*15 метров (площадь 450 м2), 10 многофункциональных тренажеров, адаптированных под людей старшего возраста, которые позволят комплексно заниматься упражнениями на все группы мышц, без чрезмерных утяжелений. Кроме этого установлен комплекс гимнастического оборудования (брусья, шведская стенка, различного вида упоры и разновысокие перекладины ), по периметру в форме овала оборудована спортивная дорожка шириной в один метр для восстановительных упражнений (длина до 90 м). Размещение 5 -ти методических наглядных стендов по тематике :безопасность и эксплуатация тренажеров и оборудования на физкультурно-спортивной территории;рекомендации по технике выполнения самостоятельных физических упражнений ; рекомендации по технике выполнения дыхательных упражнений ;рекомендации по самостоятельной оценки состояния до, в момент и после выполнения физических упражнений;общие рекомендации по ведению активного образа жизни.
Покрытие - травмобезопасное, экологически чистое, качественной и долговечной синтетический материал.
Четыре раза в неделю планируется работа спортивных инструкторов ( 2 занятия по дыхательной гимнастике в группах, 2 занятия по оздоровительной физической культуре и утренней гимнастике), также предусмотрено время для индивидуальной работы. С помощью методических стендов и занятий со спортивными инструкторами люди старшего возраста смогут освоить технику выполнения упражнений на тренажерах, получить навыки самостоятельного выполнения, узнать основы дыхательной гимнастики, укрепить сердечно-сосудистую систему, выполнять анаэробные упражнения, разработать индивидуальный комплекс занятий по гимнастике, утренней зарядке по специфике своего возраста и врачебных рекомендаций, а также получит возможность регулярных самостоятельных занятий на открытом воздухе круглый год. Занятий на физкультурно-спортивной территории позволят укрепить мышечный корсет, создать условия устойчивой тренированности, что в целом позволит повысить сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам внешней среды .

Цель

1. Привлечение людей старшего поколения к систематическим занятиям физическими упражнениями и спортом, на основе создание условий материально-технического, методического и психолого-педагогического обеспечения.

Задачи

1. Определить наполнение и функциональные особенности тренажеров физкультурно-спортивной территории.
2. Разработать и разместить методический материал на стендах физкультурно-спортивной территории.
3. Согласовать парковую территорию для размещения спортивно-плоскостного объекта.
4. Установить спортивно-плоскостной объект на территории парка.
5. Управление системной деятельностью по предоставлению физкультурно - оздоровительных услуг для людей старшего поколения.

Обоснование социальной значимости

Город Омск - крупный индустриальный город в Западно-Сибирском регионе. В нем проживает 1 млн 404,9 тыс. человек (на 1 января 2020 г.), из них 488 452 чел. - это люди старше 50 лет. Согласно официальной статистики (отчет 1-ФК за 2019 год ) только 8,2% этой возрастной группы систематически занимаются физической культурой. Всероссийский проект "Спорт-норма жизни", предполагает на территории города Омска увеличить количество систематически занимающихся в этой возрастной группе до 16,8 % к 2024 году. Выборочные наблюдения Росстата в 2018 году поведенческих факторов, влияющих на состояние здоровья населения, показали, что 17,8 % занимаются физической культурой, но не регулярно, при этом из них 69,2% предпочитают заниматься самостоятельно, на открытом воздухе. Одной из основных причин, по которой они не ведут систематические занятия - это отсутствие условий, специализированного оборудования (тренажеров), которые бы отвечали возможностям их возрастной группы, на открытом воздухе. Также большая часть респондентов отвечали, что спортивные площадки ориентированы в основном на молодежь, и занятия у старшего поколения вызывают смущение, тем самым они ограничивают себя в посещениях таких мест. Почти каждый третий респондент говорил об отдельной комплексной площадке, условия которой позволяли бы заниматься этой возрастной группе. Согласно отчету 1-ФК, на территории Омска 940 площадок (спортивно-плоскостных сооружений), но нет ни одной специализированной площадки, адаптированной для людей старшего возраста. Также очень сложно получить квалифицированную консультацию по овладению техникой дыхательной гимнастики, изучить основы ее выполнения с инструктором, практически всегда платные занятия.
Регулярная физическая активность улучшает качество жизни и увеличивает ее продолжительность на 10-15 лет, позволяет в пожилом и старческом возрасте испытывать мышечную радость и удовольствие, что является лучшей профилактикой депрессий и нервных срывов. Для этого необходимо постоянно трудиться – самосовершенствоваться, тренировать не только свое тело, но и ум и память.
В процессе старения постепенно изменяется обмен веществ, становясь менее интенсивным в связи с замедлением окислительных процессов. Возрастное нарушение окислительно-восстановительных процессов может быть причиной различных обменных расстройств. Наиболее распространенное из них – ожирение. Вес тела к 50 годам, как правило, увеличивается, а в старшем возрасте уменьшается. С возрастом ухудшается и теплорегуляция, понижается сопротивляемость организма к так называемым простудным заболеваниям, вирусным инфекциям.
Главенствующей социальной функцией физического воспитания людей в возрасте 50 лет и старше становится оздоровительная. Основные задачи направленного использования средств физической культуры в пожилом и старшем возрасте заключается в том, чтобы:
1) содействовать творческому долголетию, сохранению или восстановлению здоровья: задержать и уменьшить возрастные инволюционные изменения, обеспечив расширение функциональных возможностей организма и сохранение работоспособности;
2) не допустить регресса жизненно важных двигательных умений и навыков, восстановить их (если они утрачены), сформировать необходимые;
3) пополнить и углубить знания, нужные для самостоятельного применения средств физического воспитания: последовательно воплощать эти знания в практические умения.
Специальные комплексы гимнастических упражнений, методически разработанные для людей этого возраста, позволяют направленно воздействовать на ослабленные мышечные группы, обеспечивать прогрессивные изменения в опорно-двигательном аппарате, не допускать утраты силовых качеств и гибкости, восстанавливать совершенные формы координации движений, поддерживать нормальную осанку.
В этом возрасте доступным и эффективным средством является дыхательная гимнастика, которая имеет три основных назначения:
1. Улучшить дыхание во время выполнения физических упражнений: провентилировать легкие, ликвидировать возможную кислородную задолженность и оказать помощь сердцу в его усиленной работе.
2. Совершенствовать дыхательный аппарат и поддерживать на высоком уровне его работоспособность.
3. Выработать умение дышать правильно, оказывая тем самым постоянное массирующее действие на внутренние органы (легкие,пищеварительный тракт, печень и др.).
Наш проект позволит создать все необходимые условия для регулярных занятий физической культурой и спортом для лиц пожилого возраста. Позволит объединить тех, кто сейчас находится в группе риска по вирусным заболеваниям и тех кто нуждается в реабилитации после вирусных заболеваний. А также для всех желающих вести активный образ жизни.
Бесплатное, доступное пространство позволит сохранить идею помощи и поддержки , сформировать условия для занятий физическими упражнениями и даст возможность улучшить качество жизни.

География проекта

город Омск

Целевые группы

1. люди старшего поколения, проживающие на территории города Омска.