Проекты

Краткое описание

Для достижения цели проекта – стабилизации и усиления положительного психоэмоционального и физического состояния людей предпенсионного возраста с 50 лет и пенсионеров будут дистанционно проводиться занятия по комплексной авторской системе Барановой Светланы Васильевны «Психофизическое оздоровление населения и профилактика психических расстройств».

Курс длится 8 месяцев с октября по май и состоит из 30 практических занятий по 60 минут и 30 теоретических занятий по 20 минут (всего 40 часов обучающего видео).

Первый этап проекта: подготовка образовательного видеоконтента – съёмка и монтаж видеоуроков.
Второй этап проекта: проведение дистанционных занятий; тестирование занимающихся для определения психоэмоционального и физического состояния до начала занятий в Онлайн школе ЗОЖ и после прохождения курса; живые онлайн вебинары.

Курс разделён на 3 модуля (в каждом модуле по 10 практических занятий и 10 теоретических занятий).

1 модуль (01.10.2020 – 20.12.2020) – занятия и онлайн вебинары с ЦГ проекта направлены на формирование навыков психоэмоциональной саморегуляции и самовосстановления для стабилизации и усиления положительного психоэмоционального состояния и повышения стрессоустойчивости. Перед началом обучения ЦГ проекта проходит тестирование.

2 модуль (04.01.2020 – 14.03.2021) – занятия и онлайн вебинары с ЦГ проекта направлены на формирование навыков двигательной активности и укрепление опорно-двигательного аппарата, формирование привычки к регулярному выполнению утренней зарядки. ЦГ проекта проходит опрос для мониторинга физического состояния.

3 модуль (15.03.2021 – 31.05.2021) – занятия и онлайн вебинары с ЦГ проекта направлены на формирование навыков здорового питания, очищения организма и избавление от вредных привычек. После прохождения курса ЦГ проекта проходит тестирование.

Преимущества Онлайн школы ЗОЖ:
1) Удобство для занимающихся - можно заниматься в любое удобное время дома (особенно это актуально во время карантина и самоизоляции);
2) Доступность - не требуется дополнительных расходов на специальный инвентарь и помещение для занятий;
3) Тиражируемость - дистанционное обучение возможно на всей территории РФ;
4) Профилактическая направленность - комплексный подход к оздоровлению и систематичность занятий.

Цель

1. Стабилизация и усиление положительного психоэмоционального и физического состояния людей предпенсионного возраста с 50 лет и пенсионеров путём дистанционного обучения в Онлайн школе здорового образа жизни

Задачи

1. Формирование у целевой группы проекта навыков психического самовосстановления, повышения стрессоустойчивости, стабилизации и усиления положительного психоэмоционального состояния
2. Формирование у целевой группы проекта навыков физического самовосстановления и саморегуляции, регулярной двигательной активности и укрепления опорно-двигательного аппарата
3. Формирование у целевой группы проекта навыков здорового питания, очищения организма и избавления от вредных привычек

Обоснование социальной значимости

В Москве и Московской области более двух месяцев пожилые люди были в полной изоляции, а это 5,3 млн пенсионеров (по данным Пенсионного фонда на февраль 2019 года в Москве проживает 3,2 млн пенсионеров, в Московской области – 2,1 млн. http://www.pfrf.ru/branches/moscow/news~2019/02/05/177483 )

Судя по данным опроса к-Зонд ( https://covid19.fom.ru/post/pozhilye-lyudi-v-usloviyah-pandemii-strah-ne-pomeha-optimizmu ), уже на первой неделе наблюдений, с 19 по 25 марта, уровень тревоги в связи с новым вирусом среди людей 60 лет и старше был выше среднего по стране: среди них 52% респондентов утвердительно ответили на вопрос, опасаются ли они заболеть коронавирусом, – против 44% по населению в среднем. По прошествии 1,5 месяцев с начала замеров еще больше представителей группы 60+ стали опасаться коронавируса: за неделю с 7 по 13 мая доля тех, кто боится заболеть, выросла на 15 пунктов, составив 67%. Для многих пожилых людей самоизоляция обернулась полным прекращением социальных контактов. Вынужденный отказ от общения с друзьями и знакомыми коснулся группы 60+ больше, чем кого-либо: 53% свели все контакты к нулю.

Эксперты отмечают рост востребованности психологической помощи у людей, ставших свидетелями общемировой пандемии. Президент Российской академии образования, глава Российского психологического общества Юрий Зинченко считает ситуацию вызовом для психологов: «Сейчас большая потребность в психологах, которые помогают справляться с последствиями стресса, с которым мы столкнулись в условиях самоизоляции. Пандемия способствует проявлению "деструктивных психических реакций" у здоровых людей, среди которых - тревога, страх, фобия, навязчивость и депрессия, а также искаженное восприятие реальной ситуации.» https://tass.ru/obschestvo/8381327

Влияние пандемии на психологическое состояние россиян будет долгосрочным, считает профессор РАН Тимофей Нестик. Его мнение подтверждают итоги опроса специалистов Института психологии, который представляет ученый. «Большинство из них ожидает очень долгосрочный эффект. То есть, речь идет о нескольких годах.» https://tass.ru/obschestvo/8381327

У части пациентов, переживших COVID-19, может впоследствии развиться посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) или панические атаки. https://www.forumdaily.com/kak-pandemiya-povliyala-na-psixologicheskoe-zdorove-lyudej-i-kakimi-budut-posledstviya-izolyacii/

Пожилые люди попадают сразу в три группы риска: - возраст; - лишний вес; -хронические заболевания, и часто не одно. Кроме легочных, сердечных патологий, нарушения обменных процессов или повышенного артериального давления часто встречаются заболевания суставов, костно-мышечной системы, эндокринные нарушения. В результате этого организм ослаблен и восприимчив к вирусу.
Еще одна причина – это ухудшение иммунитета с возрастом. Связано это с большим количеством принимаемых лекарств, многие пьют гормональные средства, которые подавляют иммунную систему. Снижение защитных сил также связано с замедлением обменных процессов, ухудшением работы кишечника. https://icvtormet.ru/prochee/koronavirus-pozhilyh-lyudey

В Москве работает программа "Московское долголетие", однако она доступна только неработающим пенсионерам, так как все занятия по этой программе проходят в будние дни в рабочее время. Из расписания занятий досуговых центров это видно: https://дц-соколинка.рф/kruzhki-i-studii/; http://www.centrdosuga.ru/raspisanie; http://дц-богородское.москва/кружки-и-секции/. Люди предпенсионного возраста не могут посещать данные занятия - они только для неработающих пенсионеров.

В Подмосковье летом 2019 года стартовала программа "Долголетие в Подмосковье", однако она работает только в крупных городах Подмосковья. Не предусмотрены этой программой занятия для людей предпенсионного возраста - только неработающие пенсионеры (все занятия проходят по будням в рабочее время).
Как "Московское долголетие", так и "Долголетие в Подмосковье" не предусматривает комплексный подход к психоэмоциональному и физическому состоянию населения. Занятия в основном проходят по пению, танцам и скандинавской ходьбе, нигде нет занятий по стабилизации психофизического состояния, по обучению навыкам стабилизации и усилению положительного эмоционального фона, по обучению психоэмоциональному самовосстановления и саморегуляции.

До карантина ЦПФС "Единение" проводил оздоровительные занятия с людьми предпенсионного возраста и пенсионерами в очной форме в 10 районах Москвы и 8 городах Подмосковья: 57 групп, в которых занимались более 1000 человек. Отзывы: http://www.edinenie.ru/otzzanimayush.html

Таким образом, Центр психофизического совершенствования "Единение", имея двадцатипятилетний положительный опыт в проведении комплексных оздоровительных занятий в населением, путём создания Онлайн школы ЗОЖ сможет помочь стабилизировать и усилить положительное психофизическое состояния людей предпенсионного возраста и пенсионеров в Москве и Подмосковье.

География проекта

Москва, Московская область (участники будут не только из Москвы и Московской области, но и из других городов и областей, так как проект предусматривает дистанционное обучение и онлайн вебинары)

Целевые группы

1. активные люди предпенсионного возраста с 50 лет и пенсионеры, проживающие в Москве и Подмосковье