Проекты

Краткое описание

Данный проект является продолжением и расширением проекта №20-1-015451 "Центр здоровья микрорайона Мостовая" реализованного нами в 2020г. По итогам реализации данного проекта, видя что данное направление крайне востребовано жителями нашего микрорайона, нами решено продолжить проект, расширив его и учтя имеющийся опыт.

Для сохранения и поддержания здоровья людей пожилого возраста будут организованы занятия:
- по адаптивной физической культуре (АФК);
- йогатерапии (аналог лечебной физкультуры, в котором подбирается индивидуальный комплекс упражнений для лечения разного рода заболеваний с помощью практики йоги);
- занятия на тренажерах (для поддержания общего тонуса и для укрепления сердечной мышцы);
- занятия скандинавской ходьбой;
- гимнастикой Цигун;
- аппаратный оздоровительный массаж (массажеры для ног, массажер для глаз, аппарат Алмаг+);

Занятия в "Центре здоровья" будут проводится 5 дней в неделю.

Из пожилых людей будут сформированы группы по 10-15 человек. Занятия для каждой группы не менее 3 раз в неделю длительностью от 1 до 1,5 часов. Общее количество прошедших занятия за весь срок проекта - не менее 150.

Врач, кандидат медицинских наук, в рамках проекта будет проводить осмотр всех желающих заниматься и будет давать допуск к занятиям по показаниям здоровья и индивидуальные рекомендации по их проведению, а также контролировать состояние здоровья в течении всего курса занятий. По завершению курса занятий каждый участник пройдет обследование состояния здоровья для оценки динамики физического состояния.

Все занятия будут проводить 2 сертифицированных тренера-инструктора имеющие соответствующий опыт и квалификацию. Первый тренер-инструктор будет проводить занятия по по АФК, йогатерапии, занятия на тренажерах и по скандинавской ходьбе. Второй тренер-инструктор будет проводить занятия гимнастикой цигун. Услуги аппаратного массажа будут предоставляться руководителем проекта.

Цель

1. Создание условий для регулярных занятий физической культурой и оздоровлением для людей пожилого возраста микрорайона "Мостовая" г.Ульяновска

Задачи

1. Совершенствование материально-технической базы для проведения занятий
2. Вовлечение пожилых людей в систематические занятия различными видами физической активности

Обоснование социальной значимости

Территория посёлка (микрорайона) "Мостовая", который целиком входит в ТОС "Мостовая Слобода" расположена в черте города Ульяновска. Но фактически территория обособлена от города, микрорайон находится в низине, и отделен от города рекой Свияга и холмом. Добраться в поселок можно только по двум дорогам, одна из которых находится на крутом спуске и передвижение по ней в зимний период затруднено. Так как, формально, микрорайон считается частью города, у нас кроме школы и магазинов отсутствует какая-либо социальная и спортивная инфраструктура. Особенно страдают жители не имеющие личного транспорта: добираться до поликлиник, аптек, или иных учреждений приходится на единственной маршрутке. В городе много спортклубов и фитнес-центров, но заниматься в них проблематично из-за их удаленности, да и не все могут себе это позволить финансово (старшее поколение фактически вовсе отрезано от каких-либо занятий по поддержанию здоровья).

Фактически в нашем огромном микрорайоне (5 000 жителей) отсутствуют возможности для занятий физкультурой пожилым. Если остальные жители хоть как-то могут выбраться на "большую землю" в тренажерный зал или поликлинику, то пожилые не имеют такой регулярной возможности при отсутствии личного транспорта. Центр активного долголетия действующий в Ленинском районе города (к которому относится наш посёлок) оказывает услуги пожилым по занятиям фитнесом и гимнастикой цигун (ФОК "Симбирск") и занятия скандинавской ходьбой (Парк "Победы"), но они фактически недоступны для жителей нашего микрорайона, ввиду транспортной удаленности (https://dolgoletie-ulyanovsk.ru/sotsialnyie-uslugi/sotsialno-meditsinskie-uslugi)

Реализация проекта "Центр здоровья микрорайона Мостовая" в 2020 году, показала высокую востребованность услуг оздоровления и занятия физкультурой, более 100 человек прошли занятия адаптивной физической культурой и йогатерапией на базе нашего клуба, крайне востребованной оказалась кардиозона с тренажерами, а также аппаратный оздоровительный массаж. Участники проекта отмечают улучшение общего самочуствия, укрепление иммунитета после курса занятий.

Администрацией г.Ульяновска нам в 2020г. выделено в безвозмездное пользование здание общей площадью 132 кв.м, в котором организация своими силами обустроила спортзал площадью 90 кв.м.: сделали капитальный ремонт, восстановили системы жизнеобеспечения (отопление, окна, водоснабжение и канализация), уложили специальное мягкое покрытие для занятий на пол.

Благодаря "сарафанному радио" к нам потянулись пожилые люди желающие заниматься которые раньше либо не знали о такой возможности, либо побаивались. Видя как их соседи (причем иногда старше них) с удовольствием занимаются в нашем Центре здоровья, тоже хотят приступить к занятиям. На данный момент нами выявлено уже 70 человек, которые хотели бы заниматься в данном проекте.

Изучив опыт других НКО и Центров активного долголетия, мы увидели, что большой популярностью в качестве оздоровления и поддержания здоровья пожилых пользуется гимнастика Цигун.
Цигун — древняя китайская система, помогающая обрести и сохранить здоровье, жить долго и в гармонии с миром. Она включает физическую, дыхательную гимнастику и медитативные практики. Цигун менее требовательна к начальной физической подготовке практикующего чем йога, поэтому позволит привлечь к занятиям большее количество пожилых людей. Занятия практикой Цигун очень позитивно сказываются на состоянии работы мозга. Для тех, кто беспокоится о состоянии сердечно-сосудистой системы, занятия Цигун также очень благоприятны: давление приходит в норму, стабилизируется сердцебиение, происходит открытие и очищение протоков кровеносных сосудов, проходят депрессивные состояния, выравнивается настроение,человек в целом начинает жить более осознанно. Благодаря относительной простоте упражнений Цигун доступен людям всех возрастов и не выдвигает каких-либо жёстких условий для выполнения практики.

Также в виду простоты и отсутствия дополнительных ограничений много желающих приобщиться к скандинавской ходьбе (особенно учитывая, что место реализации проекта - это частный сектор с практически полным отсутствием транспортного обслуживания), пожалуй самому демократичному и в то же время действенному методу оздоровления, особенно под началом опытного тренера-инструктора (т.к. очень важна правильная техника ходьбы). Нами уже закуплены 43 пары палок для ходьбы и проведено 10 пробных занятий, отзывы по итогам занятий только положительные, есть желание продолжить занятия.

Проанализировав проблему организация предлагает для сохранения и поддержания здоровья людей пожилого возраста организовать занятия по адаптивной физической культуре, йогатерапии, гимнастике цигун, занятия на тренажерах и скандинавской ходьбой, а также аппаратный оздоровительный массаж.

География проекта

г.Ульяновск, микрорайон "Мостовая"

Целевые группы

1. Пожилые люди