Проекты

Краткое описание

В современном мире, где стресс и эмоциональное выгорание становятся постоянными спутниками человека, умение поддерживать собственное психологическое благополучие превращается из желательного навыка в необходимость. Приходится работать в напряженном темпе и режиме многозадачности. Психологическая усталость накапливается и может мешать нормальной жизнедеятельности организма человека. Периодически могут возникать ситуации, когда человек понимает, что в его психологическом состоянии что-то не так, а что конкретно - не знает. Наш проект родился из понимания простой истины: каждый из нас обладает внутренними ресурсами для преодоления жизненных трудностей, но не каждый знает, как эти ресурсы активировать и использовать.
"Сила внутри" — это не просто проект, это путь к психологической устойчивости и эмоциональной независимости человека. Проект "Сила внутри" предлагает структурированный подход к обучению методам самодиагностики и навыкам психологической самопомощи.
Проект состоит из трех потоков по 12 групповых обучающих занятий и 22 индивидуальных психологических консультаций. Сравнительное тестирование и обучение приемам самодиагностики поможет отслеживать изменения в психоэмоциональном состоянии участников. Каждый поток представляет собой группу из 10-12 человек. Таким образом, предполагается обучить не менее 35 участников. Занятия в потоке – это увлекательные тренинги, трансформационные игры, погружающие участников в мир психологии и самопознания.
За время проекта участники познакомятся с приемами самодиагностики, разовьют эмоциональный интеллект, научатся управлять своим психоэмоциональным состоянием, используя навыки психологической самопомощи.
Участники проекта получат уникальную возможность повысить свою грамотность в поддержании психологического здоровья. Проект ставит перед собой и просветительскую задачу: не менее 400 жителей Павловского Посада Московской области получат полезную информацию для поддержания своего психологического здоровья через публикацию познавательного контента в социальных сетях и на сайте организации.

Цель

1. Научить участников проекта методам самодиагностики и навыкам психологической самопомощи для улучшения своего психоэмоционального состояния.

Задачи

1. Проинформировать о психологической помощи как неотъемлемой части заботы о своем здоровье; познакомить с формами и видами психологической помощи и вариантах ее получения.
2. Научить методам самодиагностики и распознавания своего эмоционально-психологического состояния.
3. Обучить приемам самопомощи и их применению в повседневной жизни.

Обоснование социальной значимости

Нам удалось опросить 59 респондентов из разных регионов РФ, в т.ч.32 респондента из г. Павловский Посад Московской области (проведено 5 глубинных интервью, 2 опроса - 54 респондента).
Целевая группа представлена в основном женщинами (88%) в возрасте от 18 до 65+. Удалось выявить, что женщины значительно более открыты к пониманию необходимости решения психологических проблем, готовы обучаться для улучшения своего собственного состояния, а также для улучшения взаимоотношений с окружающими. Мужчины в большинстве своем не видят психологических проблем, считают, что возникающие трудности способны решить самостоятельно.
Нам удалось конкретизировать проблему и описать ее следующим образом: большинство респондентов периодически испытывают состояние психоэмоционального напряжения, которое описывают как «внутренний дискомфорт». Проявления этого состояния, которые описывают респонденты: стресс, тревожность, внутренняя пустота, неприятные ощущения, «мандраж», «разрывает изнутри», навязчивые мысли, психосоматические проявления. Респонденты осознают, что психоэмоциональное напряжение в этих сферах неблагоприятно влияет на здоровье человека: он не может сконцентрироваться на задаче, ухудшается работа в коллективе, ухудшаются отношения в семье, у человека низкая производительность труда, проблемы с руководством и подчиненными, падение иммунитета, болезнь желудка и ОРВИ и другое. Респонденты отмечают, что они или члены их семей нуждаются в психологической помощи, при этом большинство не умеют нормализовать свое психологическое состояние. Но не обращаются за квалифицированной психологической помощью, потому что не знают куда можно обратиться за профессиональной помощью, или опасаются непонимания окружающих, считают, что обращение за психологической помощью - это крайняя мера при психиатрических отклонениях.
Нам удалось выявить следующие причины существования проблемы, которые встречаются во всех возрастных группах. Около 71% всех причин связаны с тремя основными категориями: работа (напряженные отношения в коллективе, низкая заработная плата), семья (периодические проблемы в паре, в отношениях с детьми и близкими родственниками) и психоэмоциональное состояние (низкая самооценка, неуверенность в себе, тревожность). Менее значимыми причинами являются состояние здоровья, потеря близких и финансовые трудности. Респонденты знают о важности психологического здоровья, не обращаются за помощью из-за неосознавания проблемы, страха осуждения, боязни перенаправления в психдиспансер, отсутствия финансов, из-за воспитания и своих комплексов, боязни признаться и рассказать о своей проблеме. Не знают или не применяют приемы психологической самопомощи, не знают, где можно получить профессиональную помощь психолога, считают, что не хватает рекламы психологических услуг. При этом 100% опрошенных хотели бы научиться навыкам самопомощи.
Только 25 % опрошенных решают свои проблемы самостоятельно: им помогает хобби, общение с близкими. Мы выяснили, что решением проблемы в Павловском Посаде Московской области занимаются следующие специалисты: психологи, ведущие частную практику, онлайн ресурс Профи.ру, АВИТО, страховая компания РЕСО в рамках полиса "Телемедицина". Помощь психолога – в основном платная.
Бесплатный прием проводит отделение Детской реабилитации 0-18 лет, ГБУЗ МО Павлово-Посадская больница в рамках проекта «Кабинет медико-психологического консультирования ведет прием граждан клинический психолог по полису ОМС.
Таким образом, проведенное исследование, охватившее 59 респондентов из различных регионов РФ (включая 32 из Павловского Посада), преимущественно женского пола (88%) в возрастном диапазоне от 18 до 65+ лет (больше всего ответов у возрастной группы 26-55 лет,) позволило сформулировать следующие выводы по исследованию:
Женщины более открыты к решению психологических проблем и готовы обучаться, в то время как мужчины склонны отрицать наличие проблем и предпочитают решать трудности самостоятельно.
Большинство респондентов периодически испытывают психоэмоциональное напряжение, проявляющееся как стресс, тревожность, внутренний дискомфорт и психосоматические симптомы. Основными причинами проблем являются (71% всех причин): работа (напряженные отношения в коллективе, низкая зарплата), семья (проблемы в паре, с детьми и родственниками) и психоэмоциональное состояние (низкая самооценка, неуверенность, тревожность).
Респонденты испытывают барьеры для обращения за психологической помощью. Только 25% опрошенных решают проблемы самостоятельно. 100% хотели бы научиться навыкам психологической самопомощи. В Павловском Посаде бесплатная психологическая помощь для взрослых практически недоступна.

География проекта

Павловский Посад Московской области

Целевые группы

1. Жители города Павловский Посад Московской области в возрасте 26-55 лет, которые испытывают повышенные нагрузки эмоционального и психологического характера, пребывают в состоянии психоэмоционального напряжения и хотят научиться навыкам психологической самопомощи.