Проекты

Краткое описание

В настоящее время большой популярностью среди лиц старшего поколения пользуются скандинавская ходьба. На сегодняшний день в городе Салаире активно действует движение любителей скандинавской ходьбы, которое активно развивается с 2015 года, с объединения небольшого количества единомышленников, поставивших своей целью вести активный образ жизни. Со временем их количество возросло до 65 человек, которое неизменно растет.
Сегодня занятия с группами проводит квалифицированный тренер, прошедший обучение. Разработана программа занятий, имеется помещение, площадки для занятия ходьбой.
Практические занятия начинаются с беседы о пользе скандинавской ходьбы, о том, как правильно подобрать нагрузку. Проводиться мастер-класс для начинающих.
Проект "Салаирская тропа здоровья" направлен на повышение качества жизни пожилых людей, на оздоровление и приобщение жителей города различных поколений к занятиям физической культурой и спортом, вовлечение их в регулярные занятия скандинавской ходьбой.
Все мероприятия проекта направлены на популяризацию здорового образа жизни среди жителей города разного поколения. Мероприятия предполагают обучение техники скандинавской ходьбы и развитие общей выносливости, а также укрепление здоровья и формирование навыков проведения самостоятельных занятий и приемов самоконтроля.

Цель

1. Привлечение жителей города различных поколений к общению через занятия скандинавской ходьбой и регулярные занятия физической культурой и спортом.

Задачи

1. Привлечение в скандинавскую ходьбу новых участников через проведение мероприятий и мастер классов для начинающих
2. Поддержание мотивации к продолжению регулярных занятий скандинавской ходьбой с помощью интересных и разноплановых мероприятий

Обоснование социальной значимости

"В настоящее время не существует другой такой физической активности, которая имеет такой выраженный и быстрый эффект для здоровья и физического состояния, и при этом является настолько безопасной и легко изучаемой" (А.В.Волков, к.м.н, доцент кафедры спортивной медицины и технологий здоровья НГУ им. Лесгафта, 2010 г.)

Скандинавская ходьба в городе Салаире начала активно развиваться с 2015 года, с объединения небольшого количества единомышленников, поставивших своей целью вести активный образ жизни.
За годы существования в городе движения по скандинавской ходьбе был проведен мониторинг, в результате которого отмечается положительная динамика по следующим показателям:
- повышение уровня социальной адаптации;
- улучшение психоэмоционального состояния населения;
- повышение уровня стрессоустойчивости;
- снятие проблемы одиночества;
- нормализация артериального давления;
- нормализация сахара в крови;
- снижение веса;
- возвращение к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательной системы.
В последнее время в обществе у людей пожилого возраста часто возникают проблемы со здоровьем: заболевания сердечно - сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, органов дыхания.
По мнению врачей, данная техника, а именно техника скандинавской ходьбы:
1. считается лучшим спортивным упражнением для снижения веса, она позволяет сжечь примерно на 46% калорий больше, чем при обычной ходьбе. Затраты энергии за один час ходьбы составляют примерно 400 ккал.
2. позволяет активизировать около 90% всех мышц тела, стимулирует развитие мышц плечевого пояса, спины, ног, добиваясь более эффективного результата, чем при обычной ходьбе.
3. улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, нормализует кровяное давление, снижает уровень "плохого" холестерина.
4.одновременно поддерживает тонус мышц верхней и нижней части тела, тренирует выносливость.
5. помогает двигаться с помощью палок в более быстром темпе с меньшими усилиями.
6. доступна и безопасна для людей пожилого возраста.
Особенностью и преимуществом скандинавской ходьбы является то, что она не требует специальной физической подготовки, подходит для людей всех возрастов и благотворно влияет на опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует снижению уровня холестерина в крови, улучшению работы кишечника, нормализации обмена веществ.
При занятиях скандинавской ходьбы у человека появляется возможность побыть один на один с природой, отдохнуть от городского шума, подышать чистым воздухом, расслабиться, сосредоточиться на себе и психологически отдохнуть от накопившихся проблем. Если прогулки совершаются в компании с единомышленниками, то появляется возможность к общению, когда в приятной обстановке можно обсудить различные вопросы. Гендерных отличий и возрастных ограничений скандинавская ходьба не имеет. Женщины и мужчины всех возрастов с одинаковым удовольствием проходят тренировки.
Реализация проекта - это возможность извлекать пользу для своего здоровья от тренировок не зависимо от возраста и физических возможностей, а так же провести время со своими единомышленниками на природе.

География проекта

город Салаир Кемеровской области

Целевые группы

1. все целевые группы населения