Проекты

Краткое описание

В рамках проекта будет организовано пространство для работающих женщин в возрасте 30+ для занятий йогой в помещении ТОС. Регулярные практики хатха - йоги: помогают безболезненно переживать критические дни и ПМС; адаптироваться при климаксе; сохраняют молодость и красоту; позволяют отключиться от домашней рутины; благотворно влияют на эндокринную систему; повышают качество интимной жизни; улучшают качество сна. Для занятий йогой будет использоваться одна комната в помещении ТОС площадью 30кв.м. Для косметического ремонта будет закуплен ковролин 5*6м, краска для стен 10л, набор маляра (валик, кисточки, кювет). Ковролин позволит соблюдать чистоту и комфорт на занятиях йогой, позволит сохранить коврики чистыми, а также более теплый, чем линолеум. Стены необходимо покрасить в спокойный постельный цвет (сейчас ярко-розовые). Для занятий будет закуплено оборудование: коврики, ремни, блоки, роллы для МФР, мячи для МФР, канцтовары для мандалотерапии в количестве 11 штук (инструктор и 10 участников). С профессиональным инструктором йоги будет проведено не менее 30 занятий для не менее 10 женщин работающих в возрасте 30+ в сельском поселении Сургут. Занятия будут проходить два раза в неделю не менее одного часа. Помимо хатха-йоги будут проводиться: медитации, дыхательные практики, МФР, мандалотерапия. На занятиях будет использоваться расслабляющая музыка (колонка куплена на средства гранта). После окончания проекта можно будет заниматься в ТОСе с имеющимся оборудованием. По окончании проекта инструктор по йоге получит благодарность и участники получат дипломы участников. Будет размещено не менее 18 материалов в сети Интернет о ходе реализации проекта. Будут получены отзывы участников в книге отзывов по окончании проекта, а также проведены физический и психологический тест для измерения улучшений физического и психоэмоционального состояния (входное и выходное тестирование). Проект является уникальным для организации и территории сельского поселения в целом, так как ТОС ранее не реализовывал проекты по данному направлению и в поселении никогда не было таких секций.

Цель

1. Улучшение физического и психоэмоционального состояния работающих женщин в возрасте 30+ через занятия йогой в сельском поселении Сургут

Задачи

1. Организация занятий для работающих женщин в возрасте 30+ в сельском поселении Сургут
2. Проведение занятий для работающих женщин в возрасте 30+ в сельском поселении Сургут

Обоснование социальной значимости

В сельском поселении Сургут муниципального района Сергиевский Самарской области проживает 5003 жителей (по данным на 01.01.2025г.), большая часть из них женщины. Поселение в основной части - частный сектор, 36 МКД. В поселении отсутствует возможность занятий спортом для женщин. На территории сельского поселения Сургут есть спортивные секции только для детей и единоборства для мужчин. В близлежащих населенных пунктах в 2 км есть занятия, которыми могут заниматься женщины (тренажерный зал, бассейн, стрейчинг, йога), но эти занятия недоступны для большинства женщин. У женщин в селе очень много обязанностей (работа, воспитание детей, подсобное хозяйство, огороды и т.д.), но нет места где бы они могли отдохнуть, встретиться и заняться спортом. У многих недостаточный уровень двигательной активности, "сидячая" работа, перемещение на транспорте (так как большое расстояние между работой, домом, магазинами и всеми объектами инфраструктуры). Недостаток физической активности ведет к заболеваниям, при активной работе на приусадебном участке. Работа дома и на работе - не даёт правильной физической подготовки. Уже с 30 лет женщины начинают жаловаться на боли в спине, ногах, появляются проблемы с сосудами. Согласно проведенного опроса в группе ТОС https://vk.com/wall-202205897_781 средний возраст опрошенных женщин от 30 до 55 лет, большая часть респондентов занята физически на огороде или редко занимаются, при этом испытывают нехватку физических занятий и хотели бы заниматься с тренером или в группе. Польза занятий йогой для здоровья женщин доказана https://vladimirosipov.ru/blog/dlya-zhenshhin/polza-iogi-dlya-jenschin/. После занятий женщины могут почувствовать существенное улучшение физического и психоэмоционального состояния здоровья.

География проекта

сельское поселение Сургут

Целевые группы

1. Работающие женщины в возрасте 30 лет и старше, проживающие в поселке Сургут