Проекты

Краткое описание

Проект "Сила Движения" посвящен сбережению здоровья людей с помощью скандинавской ходьбы (СХ ) в Санкт-Петербурге.
Основная целевая группа проекта — люди 45+ — трудовой резерв страны, которому нужно сохранить свое здоровье до и после выхода на пенсию. Эта группа уже находится в возрастном интервале "Кризиса среднего возраста", в котором ощущение приближения старости, отсутствие движения как следствие современного образа жизни, начинающие проявляться заболевания, отсутствие привычки к регулярной физкультуре препятствуют сохранению здоровья в долгосрочной перспективе. Люди осознают эту проблему, но не знают с чего начать.

Уникальностью проекта является разработанная и проверенная нами инновационная методика Фитнесс для "Лентяев", которая через мотивирующий цикл интересных активностей с помощью СХ привлекает и способствует удержанию интереса к занятиям физкультурой.
Это:
1. Регулярные уличные тренировки и изучение основ техники СХ в удобное для работающих граждан время (утром, вечером и в выходные дни) в парках СПБ
2. Создание интерактивной формы участия через организацию видео-тренировок, вебинаров, популяризирующих лекций о здоровье в соц.сети
3. Проведение контрольных тренировок и функциональное тестирование при подготовке к соревнованиям.
4. Организация и проведение походов выходного дня
5. Проведение серии любительских соревнований, объединённых в "Кубок парков Санкт-Петербурга" с подведением текущего рейтинга участников с возможностью онлайн участия.

Результатом Проекта "Сила Движения" станет организованный цикл, в котором проводятся еженедельные тренировки по СХ — 120 занятий в 6 парках города. Каждое из занятий посетит не менее 15 чел. и общим итогом станет охват 1800 чел. Поддержкой тренировочного цикла станут ежемесячные контрольные тренировки и функциональное тестирование участников тренировок и "Кубок парков СПБ", состоящий из 3-ех соревнований по СХ с подведением рейтинга в общем зачете, в которых примет участие не менее 450 чел. Добавит движения "100 километров пешком" — 10 походов выходного дня. Специалисты по адаптивной физической культуре и спорта увеличат спортивную нагрузку в трудовые будни с помощью 10-ти видео-тренировок для самостоятельных поддерживающих занятий дома, расскажут о постковидном синдроме, научат дыхательной гимнастике, дадут практические советы как оставаться здоровым в 5-ти лекциях-беседах на популярные темы о здоровье в режиме онлайн в сообществе "Пойдем Ходить" VK.
Реализует проект команда инструкторов по СХ, которые будут дополнительно подготовлены для работы в проекте на практическом семинаре.
Популяризация СХ как сберегающая здоровье методика позволит привлечь к ходьбе с палками не менее 2500 чел. и через онлайн участие 13000 человек, для которых увлечение СХ позволит поддерживать и улучшать свое здоровье.
Жизнь в движении поможет быстрее справляться с нарастающими последствиями пандемии COVID-19, восстанавливать ослабленное здоровье и уменьшать проявления стресса.

Цель

1. Содействовать сбережению здоровья людей возраста 45+ с помощью скандинавской ходьбы как доступного и современного формата физической активности.

Задачи

1. 1. Обеспечить регулярные занятия скандинавской ходьбой для работающих людей 45+
2. 2. Обеспечить квалифицированное и безопасное проведение тренировок для среднего возраста 45+
3. 3. Повышать мотивацию к занятиям скандинавской ходьбой у людей 45+
4. 4. Содействовать повышению информированности о скандинавской ходьбе широким группам населения
5. 5.Создать условия для профилактики и способы поддержания здоровья

Обоснование социальной значимости

Один из главных факторов, от которого зависит продолжительность жизни и здоровье людей среднего и старшего возраста — физическая и двигательная активность человека. В конце прошлого года правительство России утвердило Стратегию развития физической культуры и спорта на период до 2030 года. В ней ценность здорового образа жизни признается «основой устойчивого развития общества», от которой напрямую зависит качество жизни населения.

В поисках новых, простых технологий, вовлекающих в здоровый образ жизни и возникла скандинавская ходьба (СХ) в мире. В России как физическая активность СХ захватила уверенные позиции в качестве сберегающей здоровье технологии в силу своей функциональности, безопасности и доступности в первую очередь для людей старшего возраста. Тысячи пенсионеров сейчас успешно практикуют СХ, занимаясь в оздоровительных группах при муниципальных округах Санкт-Петербурга. Но среди занимающихся мы по-прежнему видим очень мало людей трудоспособного возраста.
Основная проблема в том, что все существующие секции по ходьбе с палками работают при муниципальных городских образованиях в будние дни в рабочее время, которые собирают аудиторию от 65 лет и старше, что делает специфическими занятия с упором на геронтологические изменения организма. Для возрастной группы 45+ такие занятия не интересны и неудобно время проведения.
Всероссийский центр изучения общественного мнения по исследованиям 2020 года установил, что 62% населения (из них в возрастной группе 30-59 лет — 64%) страдает от физической инертности, для них двигательная активность не является нормой. Это сложная, пассивная аудитория, и даже сильной мотивации сохранения своего здоровья часто бывает недостаточно для того, чтобы начать и продолжить занятия физкультурой.
Им нужен особый подход:
— понятная методика обучения
— быстрый положительный эффект
— эффективная система мотиваций
— профессиональная команда инструкторов

Опрос сообщества клуба Пойдем Ходить!! в ВКонтакте показал, что занятия на свежем воздухе интересны 94,2% респондентов, привлекает возможность регулярных тренировок по СХ от 1-го раза в неделю в выходной день — 58%, участие в походах выходного дня интересно 67,4% , как профилактику заболеваний с помощью занятий СХ рассматривают 58,7%, как эффективную физическую нагрузку 80,4%.

Наш опыт показывает, что регулярные тренировки, построенные с учетом физиологии возраста, интересные походы выходного дня и яркие соревновательные мероприятия заставляют эмоционально проживать свой успех и развивать свою спортивную форму. Чтобы участники проекта не сошли с курса на физическую активацию, мы проведем тренировки по скандинавской ходьбе в разных парках СПБ и дополнительно в соц.сети в группе сообщества VK серию онлайн видео тренировок, а также цикл лекций на волнующие темы о сохранении здоровья.
С 2011 по 2020 год мы провели 45 любительских соревнования по СХ в Санкт-Петербурге. По данным этих соревнований число участников возрастной группы 45+ с 2014 года по 2020 год выросло в 5 раз. А это значит, что соревнования способствуют привлечению жителей среднего возраста в СХ. Соревновательная мотивация способствует долгосрочному планированию тренировочного процесса, отслеживанию динамики результатов и состояния здоровья в целом. Кроме этого, соревнования способствуют привлечению мужчин — самой маленькой и уязвимой гендерной группы в СХ и вообще в оздоровительной физкультуре.
Часто инструктора по скандинавской ходьбе — это люди, выросшие в инструкторов из любителей СХ. Для ведения регулярных тренировок с учетом физиологии среднего возраста важно обеспечить квалифицированное ведение занятий. Поэтому инструктора проекта пройдут дополнительную подготовку на практическом семинаре "Планирование тренировочного процесса и функциональное тестирование", проведенном преподавателями по физической культуре.
Чтобы затем помочь каждому занимающемуся задействовать свой потенциал в полном цикле разнообразных активностей в СХ, направленных на развитие физической формы, сохранение и преумножение здоровья, превращающих занятия скандинавской ходьбой в жизнь в движении.

География проекта

Санкт-Петербург

Целевые группы

1. Люди 45+ заинтересованные в сохранении здоровья в долгосрочной перспективе с помощью скандинавской ходьбы