Проекты

Краткое описание

Проект «Движение Мудрых» реализуется на территории поселка Шерегеш в период с 01 сентября 2026 по 01 июня 2027 года и направлен на повышение активности не менее 120 жителей в возрасте 55 лет и старше, ведущих малоподвижный образ жизни, через реализацию программы тренировок, просветительских мероприятий и формирования устойчивого спортивного сообщества.

Суть проекта заключается в переходе от малоподвижного образа жизни к регулярной активности через «мягкие» тренировки учитывающие возрастные особенности участников. Мы предлагаем не просто занятия спортом, а комплексную среду для активного долголетия. Участники получают доступ к бесплатным и безопасным тренировкам под присмотром опытного тренера, знаниям о здоровье и, самое главное, становятся частью активного спортивного сообщества, что помогает им сохранять бодрость и независимость в повседневной жизни. Программа проекта построена на принципе интеграции, сочетая тренировки как на свежем воздухе (регулярные зарядки на спорт площадке, скандинавская ходьба, пешие прогулки) так и занятия в зале (дыхательные упражнения, растяжка, йога, силовая адаптация). Такой подход превращает географические особенности Шерегеша (горы, снег, воздух) из препятствий в тренажеры, а зал — в безопасную базу для обучения и восстановления.

Для формирования устойчивых привычек активного долголетия, еженедельно, для участников проекта, будут организованы: 2 тренировки в зале с фокусом на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, координацию и 1 активность на свежем воздухе: развитие выносливости и кардио-системы с использованием природного ландшафта. График тренировок составлен таким образом, чтобы участники могли поочередно пробовать разные виды физической активности. Это позволит избежать монотонности, задействовать разные группы мышц и поможет каждому пожилому человеку подобрать именно то направление, которое приносит ему максимальное удовольствие и комфорт.

Проект объединяет три ключевых направления: движение, знание, сообщество. По итогам реализации проекта «Движение Мудрых» будут достигнуты следующие ключевые результаты:
- проведено не менее 100 групповых и индивидуальных тренировок, которые посетит не менее 80 человек в возрасте от 55 лет и старше;
- организовано не менее 8 просветительских мероприятий о здоровом образе жизни, слушателями которых станет не менее 150 человек;
- сформировано 1 устойчивое спортивное сообщество, способствующего взаимной поддержке и мотивации участников.

Для оценки эффективности проекта будут проводиться замеры физического состояния и анкетирование целевой группы. Эти замеры, включающие оценку физической силы, гибкости, равновесия, позволят отслеживать динамику изменений в состоянии здоровья участников и объективно оценить вклад проекта в улучшение их физической формы и общего самочувствия. Полученные данные будут использованы для разработки персональных программ тренировок, с учетом возрастных особенностей и физического состояния участников.

Цель

1. Повысить уровень физической активности не менее 120 жителей поселка Шерегеш в возрасте 55 лет и старше, ведущих малоподвижный образ жизни, путем реализации программы тренировок, просветительских мероприятий и формирования устойчивого спортивного сообщества в период с 01.09.2026 по 01.06.2027 года.

Задачи

1. Подготовить команду квалифицированных специалистов и создать условия для проведения мероприятий проекта направленных на повышение физической активности граждан пожилого возраста.
2. Реализовать комплекс спортивных и просветительских мероприятий, направленных на повышение физической активности граждан и формирование знаний и навыков здорового образа жизни. 
3. Создать условия для развития устойчивого спортивного сообщества, способствующего взаимной поддержке и мотивации участников.
4. Оценить общую эффективность реализации проекта и разработать рекомендации по его дальнейшему развитию.

Обоснование социальной значимости

Шерегеш является небольшим поселком Кемеровской области с населением 10 136 человек, из которых около 20% составляют жители старшего возраста (2 031 человек). Не смотря на возросшую популярность Шерегеша и активное развитие горнолыжного курорта в самом поселке остро ощущается проблема «Спортивного неравенства», вся существующая инфраструктура ориентирована на более молодую и физически активную аудиторию, либо имеют коммерческую стоимость, недоступную для многих жителей старшего возраста. В Шерегеше нет доступных секций адаптивной физической культуры, где учитывались бы возрастные особенности и уровень физической подготовки пожилых людей. До конца 2025 года частично решить эту проблему помогал филиал МКУ «Центр социального обслуживания города Таштагола», где действовала физкультурно-оздоровительная группа для пожилых людей. После переноса филиала в районный центр города Таштагол жители Шерегеша фактически лишились возможности посещать бесплатные занятия, что значительно снизило доступность регулярной физической активности для старшего поколения. Таким образом, создание доступных программ физической активности для жителей старшего возраста является актуальной социальной задачей для местного сообщества.

Анализ проведенного нами опроса среди жителей поселка Шерегеш пожилого возраста, выявил значительную неудовлетворенность существующей спортивной инфраструктурой. 69% опрошенных считают ее неподходящей для пожилых, а 29% полагают, что она рассчитана преимущественно на молодежь и активное население. Более 55% опрошенных выразили желание заниматься спортом чаще, однако основным сдерживающим фактором назвали высокую стоимость занятий и отсутствие специализированных спортивных программ для пожилого возраста. По мнению Аналитического центра НАФИ (https://nafi.ru/analytics/57-pensionerov-govoryat-chto-vedut-aktivnyy-obraz-zhizni/): Главным фактором, от которого зависит возможность вести активный образ жизни на пенсии, по мнению россиян, является здоровье (71%). Более половины россиян также называют важными финансовые возможности (62%), внутреннюю мотивацию и личное желание быть активным (58%).

Глубинные интервью показали, что несмотря на доказанную роль физической активности в профилактике возрастных заболеваний и поддержании качества жизни, люди часто сталкиваются с нехваткой мотивации. Для пожилого человека начать заниматься спортом — это не просто физическое усилие, а серьезный психологический барьер. Часто мешают страхи: «я буду выглядеть глупо», «врачи запретили нагрузки» или «я уже слишком стар для этого». Существенную роль в решении этой проблемы играет социальный фактор: возможность заниматься в компании, поддержка группы и регулярное общение помогают преодолеть неуверенность и сформировать устойчивую привычку к занятиям.

Проект «Движение мудрых» направлен на создание безопасной и психологически комфортной среды для регулярных занятий физической культурой, адаптированной к возрастным особенностям участников, что позволит повысить уровень физической активности, улучшить самочувствие и снизить риски социальной изоляции среди жителей старшего возраста.

Согласно данным доклада Министерства спорта РФ, о реализации Стратегии в 2024 году доля граждан, регулярно занимающихся физической культурой и спортом в возрасте от 55 до 79 лет, составляет 26,5 %. Это самый низкий показатель среди всех возрастных категорий. В пожилом возрасте происходит «провал» в физической активности населения, и поэтому особенно важно уделять повышенное внимание своему физическому здоровью. ВОЗ регулярно отслеживает тенденции дефицита физической активности, и, недавнее исследование показало, что недостаток физической активности наблюдается почти у 1,8 млрд человек, что составляет примерно треть (31%) взрослого населения планеты. (https://www.who.int/ru/news/item/26-06-2024-nearly-1.8-billion-adults-at-risk-of-disease-from-not-doing-enough-physical-activity). Со временем человеческий организм имеет свойство изнашиваться, а жизненные силы - ослабевать. Регулярные физические нагрузки помогают замедлить процессы старения, улучшить деятельность сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, увеличить силу мышц и подвижность в суставах, снизить бытовой травматизм.

Проект «Движение мудрых» становится уникальной для Шерегеша площадкой, где профессиональные спортивные методики встречаются с глубоким уважением к возрасту. Мы предлагаем не разовые мероприятия, а целостную программу, которая плавно встраивает физическую активность в повседневную жизнь пожилого человека. Это системный ответ на «провал» в физической активности старшего поколения, зафиксированный на государственном уровне. Проект возвращает целевой группе статус активных участников жизни общества. Он создает для них «свое» пространство, где они не просто наблюдатели за чужим праздником, а главные герои.

География проекта

пгт. Шерегеш, Таштагольский муниципальный район, Кемеровская область - Кузбасс

Целевые группы

1. Жители поселка Шерегеш в возрасте 55 лет и старше, ведущие малоподвижный образ жизни, и имеющие запрос на укрепление физического здоровья, социализацию и внедрение привычек активного долголетия.