Проекты

Краткое описание

Проект «Женская сила: здоровье и уверенность в будущем» направлен на поддержку женщин в вопросах здоровья, личностного роста и повышения самооценки. Основная цель проекта – создать пространство для обмена опытом, получения знаний о здоровом образе жизни и психологической поддержке. В рамках проекта проводятся семинары, тренинги, вебинары и мастер-классы, посвящённые темам женского здоровья, психологии, саморазвития и уверенности в себе. Проект также включает консультации специалистов: нутрициолога, психолога, групповые занятия фитнесом, "Зумба-фитнес", "Пилатес" на выбор участников проекта.
Две команды женщин среднего возраста по 15 человек в селе Калтасы, Краснохолмский, не менее 30 человек ,в приоритете женщины из семей участников СВО и малоимущих семей, с 8 сентября начнут заниматься Зумба- фитнесом не менее 15 женщин на базе Краснохолмской ДШИ и не менее 15 человек Пилатесом на базе филиала Калтасинская ДШИ два раза в неделю на протяжении 3 месяцев (с сентября по ноябрь 2025 года) .Зумба фитнес это энергичная тренировка, которая помогает сжигать значительное количество калорий, что способствует снижению веса. Кроме этого улучшается сердечно-сосудистая система, улучшается работа сердца и легких, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Занятия Зумба фитнесом помогают развивать выносливость, что полезно для выполнения повседневных задач и других видов физической активности, способствуют улучшению координации движений и баланса, помогает улучшить настроение и снизить уровень стресса.
Пилатес помогает укрепить мышцы, особенно мышцы кора, что улучшает осанку и предотвращает травмы. Пилатес способствует улучшению гибкости и подвижности суставов, помогает улучшить координацию движений, способствует расслаблению и снижению уровня стресса, помогает улучшить осанку и предотвратить боли в спине.
Один раз в неделю будет организована поездка в город Нефтекамск в бассейн . Предварительно будет заключен договор на посещение бассейна. Договор на перевозку женщин в город Нефтекамск и обратно с транспортной компанией, которая занимается перевозками людей.
Для определения динамики уменьшения веса, улучшения артериального давления , гибкости тела будет организовано тестирование в начале - во время старта проекта и в конце реализации проекта, в последнюю неделю ноября 2025 года.
В ходе реализации проекта дипломированный психолог с большим опытом работы будет проводить не менее 3 лекций-тренингов , и дипломированный специалист с опытом работы - нутрициолог будет сопровождать женщин по вопросу правильного питания и соблюдению здорового образа жизни проводив не менее 3 лекций.
28 ноября ко Дню матери состоится Форум женщин, где руководитель проекта подведет итоги реализации проекта "Женская сила : здоровье и уверенность в будущем" , где выступит Нутрициолог по итогам работы, финансист, психолог. Мастер- класс по правополушарному рисованию , выставка рисунков ко Дню Матери и концерт учащихся Краснохолмской ДШИ.

Цель

1. Создание пространства для обмена опытом, получения знаний о здоровом образе жизни и психологической поддержке.

Задачи

1. Повышение осведомленности о здоровье: Организация образовательных мероприятий, направленных на повышение знаний женщин о здоровье, профилактике заболеваний, здоровом образе жизни и репродуктивном здоровье.
2. Поддержка психического здоровья: Создание программ поддержки психического здоровья женщин, включая консультации, группы поддержки и образовательные мероприятия.
3. Исследования и анализ: Проведение исследований и сбор данных для оценки потребностей женщин и эффективности программ, направленных на улучшение их здоровья и благополучия.

Обоснование социальной значимости

Для женщин от 30 - 60 лет проживающих в Калтасинском районе, а их у нас проживает в районе всего 4,204 чел., нет никаких социальных программ направленных на улучшение досуга, социального мироощущения и личностного роста женщин молодого ,среднего и старшего возраста , программ направленных на укрепление здоровья. Центр семьи Калтасинского района подтвердил отсутствие подобных программ и проектов для женщин. Проект "Женская сила: здоровье и уверенность в будущем" при поддержке Фонда президентского гранта мог бы стать хорошей поддержкой для женщин из семей участников СВО., женщин из малоимущих семей, которые особенно нуждаются в поддержке и стимулировании.
Мы провели тестирование среди 100 женщин молодого возраста. Результаты тестирования показали, что 70 человек из 100 нуждаются в общении, улучшении состояния здоровья, есть необходимость в консультации психолога, нутрициолога , и многих беспокоит неуверенность в завтрашнем дне. Согласно справки из статистического отдела ЦРБ Калтасинского района РБ следует, что по заболеваемости женщин в возрасте 30-60 лет , проживающих в Калтасинском районе Республики Башкортостан сердечно-сосудистыми заболеваниями страдают 13,2% женщин , повышение сахара в крови 2,6 %, ; остеохондроз 14,5 %; заболевания ЖКТ 6,1%; другие заболевания 11,9 %.
Для улучшения физического здоровья женщин молодого и среднего возраста мы хотим предложить такие занятия как: "Зумба-фитнес" и "Пилатес", таким образом привлечь женщин, среди которых будут не менее 50% женщин из семей участников СВО в том числе и женщины из малоимущих семей, к систематическим физическим занятиям через танец, музыку и ритмику.
В Калтасинском районе нет бассейна для плавания. Систематические занятия плаванием способствуют улучшению состояния варикозного расширения вен, позволяют укрепить сосуды, выровнять артериальное давление, улучшить работу нервной системы и сердца. Если заниматься регулярно и с должным усилием, можно достигнуть снижения веса и уменьшения количества подкожного жира. Систематическое плавание средней интенсивности тоже полезно: мышцы приходят в тонус, а сопротивление воды стимулирует кровообращение и «шлифует» рельеф кожи. Для этого планируем выезд в город Нефтекамск для посещения бассейна один раз в неделю . Таких поездок в ходе реализации проекта будет 12, что предполагает аренду автобуса на 12 поездок.
Отдел ЗАГСа Калтасинского района Республики Башкортостан подтвердил увеличение количества разводов за последние 3 года. Согласно справке Архива администрации МР Калтасинский район РБ количество семей участников СВО с каждым днем увеличивается. На фоне участившихся разводов и увеличения количества женщин из семей СВО есть необходимость в поддержке молодых женщин в психическом и эмоциональном уровне. Тренинги от психолога помогут нашим женщинам найти ответ на многие вопросы личностного характера и расставить приоритеты в личной жизни. Для этого наш проект предлагает работу психолога через тренинги, лекций. тестирования на старте проекта и в конце реализации проекта Для поддержания здоровья, в ходе реализации проекта, нашим женщинам потребуется консультация у дипломированного специалиста нутрициолога. Таких лекций, в ходе реализации проекта, будет три.

Качественные результаты занятий можно определить через: тесты. Целевая группа в начале проекта проходит опрос- тестирование, анкетирование у психолога и нутрициолога. По завершению реализации проекта не менее 30 женщин целевой группы повторно пройдут тестирование для определения успешности и качества ожидаемого результата проекта "Женская сила: здоровье и уверенность в будущем"

География проекта

Республика Башкортостан , село Краснохолмский, село Калтасы, Калтасинского района

Целевые группы

1. Женщины от 30 - 60 лет