Проекты

Краткое описание

Целевая аудитория проекта - женщины, потому что “Сектор благотворительности и НКО традиционно считается женской сферой. Об этом говорят цифры: согласно исследованию ВЦИОМ за 2022 год, 67% руководителей НКО — женщины”
Источник: https://asi.org.ru/2024/03/07/u-blagotvoritelnosti-zhenskoe-liczo-chto-delat-s-gendernym-disbalansom-v-nko/

Проект направлен на развитие следующих полезных навыков "анти-стресс" у женщин сотрудниц некоммерческих организаций Челябинской области через прохождение комплексной программы:
1. навык эффективного планирования времени для поддержания баланса между работой, отдыхом и личной жизнью, достижения поставленных целей в комфортном режиме;
2. навык регулярных занятий оздоровительными тренировками в домашних условиях для укрепления здоровья, поддержания хорошего самочувствия, профилактики болезней.
3. навык саморегуляции психоэмоциональных состояний, стрессоустойчивости для улучшения психического здоровья и повышения жизненного тонуса.

В рамках проекта для 30 сотрудниц НКО планируется:
- проведение курса “Эффективное планирование времени”, состоящего из групповых и индивидуальных занятий (в формате он-лайн). Участницы проекта научатся ежедневному планированию времени с использованием специального алгоритма и правил, с учетом личной природы и темперамента, научатся самостоятельному анализу утечки времени и энергии, научатся снижать энергозатраты, сохранять и умножать энергию.
- проведение комплекса оздоровительных занятий (в формате он-лайн с сохранением записи (к записям можно будет всегда обращаться по завершении проекта) для создания возможности в домашних условиях заниматься оздоровительной физкультурой с помощью простых упражнений для поддержания здоровья, улучшения самочувствия и повышения жизненного тонуса.
- проведение занятий с психологами (в онлайн и в живом формате) по эмоциональному саморегулированию и стрессоустойчивости (на снятие напряжения, самомотивацию, навык расслабления, повышение жизненного тонуса и позитивного настроя).

У нас есть опыт реализации подобных проектов именно для женщин.

Целевая аудитория проекта - это также сотрудницы областных НКО. Если в Челябинске иногда проводятся занятия по профилактике психоэмоционального выгорания для сотрудников НКО, то в районных центрах таких занятий совсем нет, а по словам наших областных коллег, такие занятия для них очень востребованы.

Реализация проекта положительно повлияет на сотрудниц НКО, их взаимоотношения с близкими, друзьями, родственниками, отношение к самим себе, их психоэмоциональное и физическое состояние.

Метод эффективного планирования времени создан автором (профессиональным бизнес-тренером) более 20 лет назад на основе разработки советского ученого Александра Любищева в части хронометража и подхода, тренинга по тайм-менеджменту Кёрка Ректора, переработки инструментов ТРИЗ (автор Г.С.Альтшуллер), а также личного многолетнего опыта планирования.

Подробное описание программы проекта приведено в разделе 3.1.

Цель

1. Сформировать навыки "анти-стресс", улучшить психоэмоциональное состояние и состояние здоровья женщин сотрудниц некоммерческих организаций Челябинской области через проведение комплексной программы.

Задачи

1. Организовать работу по формированию полезных навыков "анти-стресс" для женщин сотрудниц НКО Челябинской области
2. Повышение знаний и развитие навыков по эффективному планированию времени, эмоциональной саморегуляции и оздоровительным занятиям для женщин сотрудниц НКО Челябинской области
3. Информационное сопровождение мероприятий проекта для большего охвата целевой аудитории

Обоснование социальной значимости

Наш проект разработан на основе взаимодействия с нашими партнерами — некоммерческими организациями Челябинской области.

Сотрудники НКО (женщины) отмечают высокий рост постоянной загруженности, быструю потерю энергии, высокую утомляемость, потерю мотивации и состояние нервного напряжения. Кроме того, сотрудницы НКО отмечают, что у них практически все время занимает работа, на свои увлечения и качественный отдых у них нет времени, поэтому начинает негативно сказываться такое положение дел и на их отношениях с друзьями, близкими, семьей, родственниками (из-за отсутствия времени и постоянной усталости). Также они отмечали, что на заботу о своем здоровье (в том числе на занятия фитнесом, йогой) времени катастрофически не хватает.

Такой напряженный ритм работы может привести эмоциональному выгоранию и другим негативным последствиям.
69% НКО в России сталкиваются с профессиональным и эмоциональным выгоранием сотрудников.
Источник: https://takiedela.ru/news/2022/02/16/issledovanie-nko-vygoranie/ и https://schoolnko.ru/sotrudniki-vygorayut-i-uvolnyayutsya-chto-delat-rukovoditelyu-nko/
Сотрудники НКО подвергаются риску, несмотря на любовь к работе и ее осмысленность. Если работа нравится, выгореть даже легче — человеку сложнее остановиться и закончить рабочий день вовремя. В НКО это усугубляется большим объемом работы. Источник: https://asi.org.ru/news/2018/10/17/vygoranie-nko/
В некоммерческом секторе проблема выгорания связана с высокой эмоциональной вовлеченностью. Причем это касается не только психологов и волонтеров, которые напрямую работают с людьми, но и специалистов по фандрайзингу, административных ассистентов и руководителей.
Источник: https://dzen.ru/a/YZTlQuA5YCLG7NCc

Почему это происходит?
— Мотивация на сверхдостижения. Сотрудник пepeoцeнивает cвoи pecypcы и cклoнен брать больше работы, чем требуется.
— Слабые личные границы. Из-за сложностей с выставлением личных границ человек берет на себя то, что ему не по силам.
— Ненормированная нагрузка. Внутри организации считается, что работать правильно — этo работать много, сверхурочно, в выходные.
— Отсутствие понятных целей. Если внутри организации не выстроена система работы, непонятно, что сотрудники делают и зачем, появляется многозадачность и хаотичность.
— Нет профилактики выгорания. В организации нe выдeляeтcя вpeмя и pecypcы для поддержки сотрудников. Cчитaeтcя, чтo выгopaниe — результат чувcтвитeльнocти coтpyдникoв и их личнaя проблема, кoтopyю можно peшить нa личнoй тepaпии.
Источник: https://nuzhnapomosh.ru/media/post/pochemu-sotrudniki-nko-vygorajut-i-kak-s-etim-spravitsya/

Общаясь с коллегами-женщинами, мы выявили, что основной проблемой, которая приводит к такому их состоянию, является отсутствие навыка эффективного планирования своего времени (что включает в себя правильную мотивацию, создание личных правил/границ, адекватное восприятие себя и своих возможностей, целеполагание), отсутствие регулярных занятий физической культурой (опять же из-за нехватки времени и сил) и навыка психической (эмоциональной) саморегуляции.

Мы провели Опрос https://vk.com/wall-216486275_489 на выявление следующих фактов:
Сотрудники (женщины) НКО постоянно (либо часто) испытывают нервное перенапряжение, вызванное напряженным режимом трудовой деятельности, следствием чего является ухудшение здоровья и в целом качества жизни.
У Сотрудников (женщин) НКО часто нет должного баланса между работой, семьей, заботой о себе, отдыхом, следствием чего также может явиться ухудшение здоровья и в целом качество жизни, поскольку другие социальные роли (помимо ролей, связанных с трудовой деятельностью) могут оставаться нереализованными.
Сотрудники (женщины) НКО не уделяют должного внимания и времени физической активности для укрепления своего здоровья, поддержания жизненного тонуса, хорошего самочувствия, профилактики заболеваний.
Сотрудники (женщины) НКО находясь в состоянии постоянного (либо регулярного) напряжения и стресса могут привести себя к более тяжелым последствиям: эмоциональное выгорание, депрессивные состояния, тревожные расстройства, панические атаки, разрушение здоровья, возникновение хронических заболеваний. Это то, что случается с женщиной, если она доводит себя до критического уровня, не получая поддержку из вне и не проводя профилактические меры.
В опросе приняли участие 39 сотрудниц НКО.
Файл результатов опроса приведен в разделе 8.1. Результаты описаны в файле в разделе 3.1

На яндекс-диске https://disk.yandex.ru/d/ZOvV4VqAKoTcOw собраны письма некоммерческих организаций, готовых привлечь своих сотрудниц для участия в проекте (более 10 шт), что также подтвержает социальную значимость проекта.

География проекта

Челябинская область

Целевые группы

1. женщины сотрудницы некоммерческих организаций Челябинской области