Проекты

Краткое описание

«Здоровье пожилых: перезагрузка» - это проект Самарской федерации ушу, решающий задачи поддержания активного образа жизни и общего оздоровления людей старшего возраста в Самарской области.
Мы предлагаем помощь гражданам пожилого возраста в их социальной адаптации и улучшении здоровья через организацию бесплатных тренировок по ушу, китайской гимнастике и кинезиотренировок в течение 10 месяцев.
Инструкторы обучают пожилых горожан эффективным методикам по оздоровлению и восстановлению своего тела. Тренировки специально адаптированы для старшего возраста и сочетают в себе физические упражнения, упражнения на кинезиотренажерах, суставную и сухожильную гимнастику, медитацию, массаж и дыхательную гимнастику.
Также проект включает в себя 10 семинаров (мастер-классов) по оздоровительной тематике и активному долголетию для пенсионеров. В рамках данных мероприятий они получат практические навыки и знания о том, какими видами активностей полезно заниматься в пожилом возрасте, как правильно питаться с учетом активного образа жизни, как экстренно помочь себе и близким при плохом самочувствии, как уберечь себя от опасностей города.
Инновационная составляющая: впервые за историю реализации проекта семинары, мастер-классы, занятия будут транслироваться онлайн в социальных сетях, чтобы увеличить охват целевой аудитории проекта и создать видеотеку проекта, которой можно будет без ограничений бесплатно пользоваться и после окончания проекта.
По итогам проекта бабушки и дедушки примут участие в Фестивале для пожилых "Вторая молодость" с показательными выступлениями, получат сертификаты о прохождении оздоровительного курса и улучшат свое самочувствие за счет регулярных занятий.

Цель

1. Cоциальная адаптация и улучшение здоровья пожилых граждан через организацию регулярных встреч и совместных тренировок по кинезиотренингу, ушу и китайской гимнастике.

Задачи

1. Информирование о проекте и формирование групп для занятий
2. Организация и проведение занятий по кинезиотренингу, ушу и китайской гимнастике
3. Организация и проведение семинаров и мастер-классов
4. Проведение мониторинга и оценки состояния здоровья, отношения к ЗОЖ
5. Подведение итогов проекта

Обоснование социальной значимости

Характерной чертой современного общества является его старение. Рост числа пожилых прослеживается и среди населения Самарской области. По данным минэкономразвития Самарской области 27,6% населения региона составляют граждане, которые старше трудоспособного возраста (https://economy.samregion.ru/activity/ekonomika/values_so/). Это порядка 870 тыс. человек. При этом основная часть пожилых граждан проживает в крупных городских округах, таких как Самара (по данным Самарастата на 01.01.2019 - порядка 353,7 тыс. человек, из них 231,6 тыс. человек в возрасте от 55 до 69 лет), Тольятти (порядка 203 тыс. человек, из них 138 тыс. человек в возрасте от 55 до 69 лет), Новокуйбышевск (порядка 33 тыс. человек, из них 21,6 тыс. человек в возрасте от 55 до 69 лет) и других. https://gks.ru/dbscripts/munst/munst36/DBInet.cgi
Выход на пенсию является переломным моментом в жизни пожилого человека. Меняется социальное окружение, теряются многие связи и контакты, а новые знакомства в пожилом возрасте завести не так просто. Особенно это актуально для городов, где проблема одиночества имеет общемировой характер. А в пожилом возрасте одиночество, социальная изоляция приводит к более быстрому угасанию человека.
Еще одна проблема пожилого возраста - это скука, возникающая по причине большого количества свободного времени и отсутствия возможности его рационально использовать. В городах Самарской области, таких как Самара, Тольятти, Новокуйбышевск, много возможностей найти занятие по душе, но не все они подходят для пожилых людей, либо не все им по карману.
Другой характерной проблемой граждан пожилого возраста является ухудшение здоровья. В силу возрастных изменений организм уже не справляется с нагрузкой, которая еще недавно казалась легкой.
Какая в итоге складывается картина в Самаре, Тольятти и Новокуйбышевске? Мы имеем много граждан пожилого возраста, у которых много свободного времени и еще достаточно сил, чтобы его использовать с пользой. При этом они испытывают трудности с социализацией и со здоровьем, которые с годами усугубляются.
Решением вышеперечисленных проблем являются регулярные групповые занятия физической культурой. Но в Самарской области существует проблемы с доступностью таких занятий для пенсионеров.
Так, в большинстве фитнес-клубов и спортивных секций редко формируют специальные группы для пожилых людей. Есть только подходящие виды занятий, но они не всегда адаптированы под возрастную специфику. Кроме того, стоимость абонементов в таких учреждениях начинается с 1800 рублей за месяц, что далеко не всем пенсионерам доступно.
Имеется также ряд муниципальных проектов (например, физкультура в парках в летний период в Самаре, Тольятти, Новокуйбышевске) и социальных проектов других некоммерческих организаций. Вместе с тем, потребность пожилых людей в бесплатных занятиях физической культурой и оздоровлением остается открытой.
В целях персонального развития, социальной адаптации, сохранения активной жизненной позиции, а также общего оздоровления пожилых людей Самарской федерацией ушу предлагается проект по организации бесплатных занятий ушу, китайской гимнастики и кинезиотренировок для людей пожилого возраста.
Начинать занятия ушу можно в любом возрасте. Самая активная аудитория нашего проекта - это люди в возрасте от 55 до 69 лет, но есть и занимающиеся 83-85 лет.
Регулярные занятия ушу рекомендованы всем, а особенно людям с заболеваниями суставов, опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, лицам с ослабленной иммунной системой, часто болеющим заболеваниями, связанными с неблагоприятной экологической обстановкой.
Самарская федерация ушу проводит тренировки с пожилыми людьми с 2013 года.
В 2018 году нами был реализован президентский грант по данному проекту. По итогам 127 пенсионеров получили сертификат об успешном прохождении курса оздоровительной китайской гимнастики, более 300 человек были охвачены занятиями, более 3000 человек узнали о проекте.
Реализация данного социального проекта показала высокую востребованность, актуальность занятий для пожилых людей. По результатам занятий пожилые люди нашли увлечение по душе, новых друзей и соратников, а также улучшили состояние своего здоровья. Об этом говорят отзывы участников проекта https://cloud.mail.ru/public/5zxk/5mR8QGrio
Вместе с тем, около 40 человек остались заниматься в наших группах за небольшую плату, поступало много просьб и заявок на бесплатные занятия. И мы открыли их, выиграв областной грант социальных проектов. В настоящий момент, с января по июль 2020 года, у нас бесплатно занимаются в Самаре более 100 пенсионеров, и они горят желанием продолжить занятия после завершения грантового финансирования из областного бюджета.
Не менее актуален наш проект для Тольятти и Новокуйбышевска. Мы готовы транслировать свой опыт в других городах и предлагаем открыть 8 групп по 25 человек: 4 группы в Самаре, 2 - в Тольятти, 2 - в Новокуйбышевске.

География проекта

Самарская область, г.о. Самара, г.о. Тольятти, г.о. Новокуйбышевск

Целевые группы

1. мобильные неработающие пенсионеры 55-85 лет, проживающие в гг. Самара, Тольятти, Новокуйбышевск, не имеющие противопоказаний к занятиям оздоровительной гимнастикой