Проекты

Краткое описание

Наш проект - продолжение предыдущего на ту же тему, поддержанного Фондом президентских грантов в 2025 году. Он показал востребованность проекта и очень высокий интерес как оздоровительной гимнастике, так и новым для участников формам физактивности. Теперь мы точно понимаем, чего ждут люди в районах, чем их можно увлечь и мотивировать.
Методическая база создана при многолетним сотрудничестве и патронаже Российского геронтологического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова с учетом опыт наших специалистов-реабилитологов, профильных врачей и психологов.
Просветительское направление проекта возглавит реабилитолог Ю.Б.Каменев, автор идеи проекта и видеоматериалов по санитарно-гигиеническому просвещению, оздоровительным практикам, набравших в Интернете более 270 тыс. просмотров. Членами команды будут отсняты и размещены в сети Интернет видеоуроки, видеолекции, короткие ролики о том, сохранить свое здоровье, как правильно организовать двигательную активность, не навредив себе, как наладить здоровый сон, правильно питаться, использовать физ.упражнения для облегчения хронических болей, как профилактировать заболевания старшего возраста. Психологи поделятся знаниями о сохранении ментального здоровья, способах эмоциональной саморегуляции, развитии позитивного мышления.
Основным направлением станет организация регулярных занятий оздоровительной гимнастикой и другими видами двигательной активности – танцы, скандинавская ходьба, плавание, игры в городки, дартс и т.п. для пенсионеров в 10 территориях, включая г. Владимир. Площадки предоставляют или организуют наши отделения в районах области. Занятия будут проводиться под руководством волонтеров-инструкторов, прошедших обучение в прошлом проекте и хорошо себя зарекомендовавших. Наставником для них станут реабилитологи проекта, видеоматериалы для занятий будут размещены на наших ресурсах. Инструкторы будут иметь возможность в режиме реального времени консультироваться с реабилитологами, психологами, врачами других направлений. Всего будет проведено не менее 220 занятий.
Инновацией этого проекта будет организация занятий и проведение турниров по только набирающему популярность двигательному, в т.ч. танцевальному киберспорту с помощью видеопрограммы-симулятора, что очень понравилось пенсионерам, с которыми мы проводили несколько пробных занятий.
И еще одной новинкой для повышения интереса к занятиям станет цикл совместных занятий с молодежной организацией – игры в лапту и городки, скандинавская ходьба, ориентирование и фиджитал-турниры.
Для повышения мотивации к регулярным занятиям и формирования полезных для здоровья привычек для самых активных участников проекта будут организованы выездные мероприятия: оздоровительные выезды, экскурсии, обмен опытом террриторий. Самые активные группы будут получать поощрительные призы в виде спортивного инвентаря для занятий и подвижных игр.
Итоговым событием проекта станет спортивно-оздоровительный фестиваль, который соберет не менее 150 человек в городском парке Владимира.

Цель

1. Сохранение здоровья и улучшение психологического самочувствия людей старшего поколения через повышение двигательной активности и просвещение в вопросах ЗОЖ

Задачи

1. Повышение осведомленности людей серебряного возраста в сфере сохранения и улучшения физического и ментального здоровья, позитивного отношения к жизни
2. Увеличение физической активности и улучшение психологического самочувствия людей серебряного возраста через вовлечение в регулярные занятия
3. Повышение мотивации участников для участия в занятиях на регулярной основе (формирования приверженности к здоровому и активному образу жизни)

Обоснование социальной значимости

О нашей целевой группе: Владимирское региональное отделение объединяет более 2850 человек во всех районах области и имеет отделения во всех округах и районах. Всего же в регионе, по данным Росстата, более 315 тысяч жителей старше 60, из них женщин в 2,5 раза больше, чем мужчин.
Несмотря на то, что благодаря поддержке Фонда президентских грантов прошлого проекта, нам удалось сделать качественный скачок в работе по сохранению здоровья старшего поколения, проблема остается актуальной и сегодня. С возрастом люди снижают свою двигательную активность, что приводит к ускоренному старению, усугублению хронических заболеваний, социальной изоляции. Физическая активность влияет и на продолжительность, и на качество жизни. Так, благодаря поддержанному проекту "Школа активного долголетия" с июля 2025 в регулярные занятия в 9 территориях включены более 250 человек, и уже за 4 мес. регулярных занятий две трети отметили улучшение общего самочувствия, более 60% - улучшение психологического состояния. Но для устойчивого результата нужна системность.
Объехав 9 территорий области, мы опрашивали как участников проекта, так и обычных пенсионеров (всего 97 человек)об отношении к здоровью и установках. И увидели очень серьезный пробел в знаниях о здоровье в пожилом возрасте, о нормах физической активности (многие считают, что достаточно двигаются, а в реальности – дефицит до 80% от нормы). Те же, кто понимает значение движения, далеко не всегда имеют возможность делать это в сообществе, в хороших условиях, используя разнообразные формы активностей. В районных городах и поселках минимум условий для занятий фитнесом, танцами, плаванием и др. (это отметили 76% опрошенных). Имеющиеся залы предоставляют услуги на платной основе, для пенсионеров это часто дорого. Вторая проблема – адаптация занятий для возраста 60+. В обычных спортивных центрах мало или совсем нет специалистов по адаптивной физкультуре, а один из самых больших страхов пожилых людей, по нашему опросу, навредить себе неправильными упражнениями или чрезмерной нагрузкой (65%). И для них очень важно делать это под присмотром врачей, по адаптированным программам. В этом уникальность нашего проекта – участники и инструкторы-волонтеры всегда могут задать вопрос реабилитологам по телефону, на встречах, онлайн через мессенджеры. Старшие часто стесняются заниматься среди молодежи (23%), поэтому так нужны группы по возрасту.

Наш опыт показал, что помимо оздоровительной гимнастики и скандинавской ходьбы очень востребованными оказались такие формы активности как игры в городки и дартс, они позволяют дозировать нагрузку и доступны всем. И еще больший восторг и интерес вызвало новое направление, которые мы попробовали внедрить – двигательный киберспорт с использованием экрана и программ-симуляторов. Он предусматривает регулируемую нагрузку, яркие визуальные образы и соревновательность, можно попробовать себя в танцах, разных видах спорта и др. Во всех районах теперь просят провести занятия и турниры по нему.
В прошлом проекте мы искали решение еще одной проблемы – как повысить мотивацию именно к регулярным занятиям, чтобы двигательная активность стала привычной нормой для человека. Наши решения показали, что наиболее эффективны 1) организация групповых занятий, где люди много и тепло общаются, 2) введение новых форм активности - игры, современные технологии, что-то новое для них, 3) поощрение за регулярность в виде экскурсий, поездок в другие города, спортивного оборудования, приглашения на соревнования, 4) возможность учиться новому в сфере ЗОЖ.

Для 85% опрошенных нами пенсионеров знания о ЗОЖ являются важными, и они хотели бы их получать всеми доступными способами. Востребованность онлайн-уроков, комплексов упражнений и коротких советов о сохранении здоровья в видеоформате растет, общее количество просмотров коротких роликов нашего реабилитолога, вдохновителя проекта Ю.Б. Каменева за полгода текущего проекта – более 270 тысяч. Из числа опрошенных нами более 80% имеют смартфоны, из них почти 70% - смотрят видеоконтент, который им присылают друзья и родственники или имеют подписки на каналы. Поэтому будут продолжено просвещение с использованием цифровых технологий, что делает занятия и уроки доступными в любой самой отдаленной точке области.

В прошлом проекте мы сформировали крепкую команду волонтеров-инструкторов, которые ведут занятия в территориях, обучили их. Имея в качестве наставника профессионального реабилитолога, увлеченного идеей активного долголетия, и методическую поддержку Российского геронтологического центра, наши активисты в районах готовы расширять деятельность Школы активного долголетия, вовлекая новых членов и мотивируя к регулярным занятиям тех, кто уже занимается.
Наша "Школа активного долголетия" дарит не только здоровье, но и радость движения, радость общения, радость побед, в том числе над собой.

Материалы и данные исследований о важности двигательной активности для старшего поколения – в разделе 8.1.

География проекта

Владимирская область (отделения СПР есть во всех территориях - информирование и рассылка видеоматериалов). Групповые занятия будут проходить в 10 территориях: г. Владимир, п. Ставрово, п.Юрьевец, г. Ковров, г. Суздаль, г. Камешково, с. Павловское Суздальского района, г. Собинка, с.Ново-Александрово Собинского р-на, г. Юрьев-Польский, пгт Селиваново.

Целевые группы

1. Люди предпенсионного и пенсионного возраста Владимирской области, желающие повысить двигательную активность для сохранения физического и ментального здоровья