Проекты

Краткое описание

2021 год в Республике Башкортостан объявлен Годом здоровья и активного долголетия.Долголетие является жизненным бонусом, но для того чтобы прожить эти дополнительные годы интересно и с пользой, нужно, чтобы у пожилого человека наилучшим образом функционировали и тело, и разум. Пожилой – это не цифра, не год рождения, не получение пенсионного удостоверения, и даже не перечень болячек. Это, в первую очередь, самоощущение. Не секрет, что в один и тот же возраст можно выглядеть и чувствовать себя совершенно по-разному, многое зависит от состояния души и настроя на будущее. К сожалению, люди старше 60 лет из - за малоподвижного образа жизни начинают чаще страдать от хронических заболеваний, наносящих ущерб различным органам, системам и организму в целом. Мыслительные и физические способности с возрастом также неизбежно ухудшаются. Как бороться с этим явлением? Исследователи обнаружили, что старение мозга замедляют физические упражнения, в особенности — танцы. Чтобы реализовать себя, почувствовать молодым и полным сил, терапевты рекомендуют пожилым людям данс-терапию. Танцы для пожилых людей: удовольствие и здоровье в одном флаконе. Физическая активность людям преклонного возраста обязательна, а двигаться под приятную музыку в окружении единомышленников намного приятнее.На территории муниципального района Белебеевский район Республики Башкартостан проживает 99320 чел., 27000 чел. -это люди пенсионного возраста, из них 13 119 чел. страдают различными хроническими заболеваниями. При этом на территории района для пожилых функционирует лишь один инновационный клуб "АктивЛеди", созданный нами в 2019 г. и объединивший в своем составе женщин в возрасте от 60 до 80 лет. За два года, благодаря реализации двух проектов при помощи Фонда Президентских грантов Российской Федерации, более 100 пенсионерок освоили различные спортивные и творческие технологии, продолжают общаться, заниматься скандинавской ходьбой, творческим рукоделием, путешествовать, продлевая себе молодость души и тела. Зная, что секрет долголетия состоит из трех компонентов: оптимизма, стойкости и движения, инициативная группа членов клуба предложила освоить еще одну двигательную технологию -танцевальную. В новом проекта "Долголетие в приоритете: танцуем в воде и на паркете" 30 пенсионеров - членов клуба под руководством тренера- инструктора будут заниматься танцами в двух группах по 15 человек 3 раза в неделю: 2 раза в спортивном зале и 1 раз в бассейне, с помощью различных аксессуаров, которые помогут выполнять упражнения на различные группы мышц. Завершится проект в мае 2022 года дискотекой "Возраст танцам не помеха!". Таким образом, танцы увеличат физическую активность пожилых людей, положительно повлияют на их общее самочувствие, будут лучшей профилактикой возрастных заболеваний. А приятно проведенное под музыку время, активное взаимодействие со сверстниками станут лучшим средством от депрессии. Улучшится качество жизни пожилых людей, повысится их самооценка, появится желание жить долго.

Цель

1. Создание условий для активного долголетия людей пожилого возраста в Муниципальном районе Белебеевский район Республики Башкортостан посредством освоения ими танцевальных технологий и аквааэробики, повышения их позитивного эмоционального настроя.

Задачи

1. Формирование команды для реализации проекта. Покупка оборудования и абонементов в бассейн.
2. Информирование пожилых людей о проекте и сроках его реализации через СМИ и сайт. Формирование групп для занятий.
3. Организация и проведение обучающих занятий по танцам и аквааэробики.
4. Проведение совместного итогового мероприятия.

Обоснование социальной значимости

Ученые всех стран бьются над проблемой продления активного долголетия. Всемирной организацией здравоохранения разработан подход "active ageing"к явлению старения, как "оптимизация возможностей для сохранения здоровья, обеспечения социальной защищенности и участия в жизни общества в целях улучшения качества жизни в пожилом возрасте". Человек сохраняет право выбора на ведение активного образа жизни в любом возрасте, в то время как задачей общества и государства становятся обеспечение ему таких возможностей и соответствующей среды. К сожалению, в малых городах об этом пока можно только мечтать.На территории муниципального района Белебеевский район Республики Башкортостан проживает 99320чел.( http://www.belebey-mr.ru/rayon/o-rayone/), почти треть из них - это пожилые люди, средняя продолжительность жизни которых 65,9лет. Проблемы у пенсионеров общие: недостаточная пенсия, плохое здоровье, невостребованность, одиночество, неорганизованный досуг, и как результат - низкое качество жизни, которое усугубляется тем, что 80% из них бывшие работники ликвидированных градообразующих и инфраструктурных предприятий. Из 27000 чел. пенсионного возраста 13 119 чел. страдают различными хроническими заболеваниями. Изменение здоровья- одна из самых существенных проблем одиночества в старости. Появляются заболевания, замедляется мыслительный процесс, ухудшается память, множество гормонов перестают вырабатываться, кости становятся более хрупкими, мышцы менее эластичными и сильными. В результате немощность, моральная усталость, зацикливание на отрицательных впечатлениях могут превратить ранее активного, полного сил и энтузиазма человека в затворника, который даже не умеет организовать свой досуг. Свой положительный вклад в решение этой проблемы в г.Белебей вносит организованный нами в 2019 году клуб "АктивЛеди, который объединил пожилых людей в возрасте от 60 до 80 лет для продления их активного долголетия. За период с 2019 по 2021 год более 100 пенсионерок освоили различные спортивные и творческие технологии, продолжают общаться, заниматься скандинавской ходьбой, творческим рукоделием, путешествовать, обучать своих родственников, соседей, привлекать новых членов клуба. Пожилые люди хотят развиваться дальше! Проведя опрос среди членов клуба, Совета Ветеранов и получателей социальных услуг, мы выяснили, что многие пенсионеры мечтают заниматься танцами и аквааэробикой, но из-за высокой стоимости абонементов на занятия и непосильной нагрузки, не рассчитанной на пожилой возраст в общих группах, они не могут себе это позволить. Изучив статистику, мы узнали, что во многих странах и в больших городах России открыты специальные танцевальные клубы для тех, кому за 60. Ученые из университета штата Миссури в США утверждают, что танцы для пожилых людей являются не только развлечением, но и терапией. Это отличный способ самовыражения, эффективный метод борьбы с хандрой и ипохондрией, депрессией и страхами. Танцевальные упражнения тренируют мышцы, суставы, позвоночник, нормализуют работу кровеносной и дыхательной систем, стимулируют органы пищеварительной системы, способствуют снижению лишнего веса, повышают уровень внимательности,улучшают чувство равновесия, что помогает предотвратить получение серьезных травм в результате падений. Доктор Катрин Рехфельд из немецкого Центра нейродегенеративных заболеваний в Магдебурге пришла к выводу, что танцы вызывают благоприятный эффект замедления или даже противодействия возрастному снижению мыслительного и физического потенциала, снижают риск развития болезней Паркинсона, Альцгеймера, деменции. Еще более эффективна для пожилых аквааэробика – это ритмичные танцевальные движения в воде под музыку. Так как нагрузка в воде на суставы и на сердце незначительна, ею можно заниматься даже людям после инфаркта и инсульта, с диабетом любого типа, ишемией сердца, атеросклерозом, с избыточным весом, после травм. Особенно актуальна аквааэробика в осенне-зимний период, когда в целом физическая активность пожилых людей снижена из-за плохой погоды, она поможет укрепить мышцы без излишней нагрузки на суставы, улучшить работу сердца, повысить выносливость. Опираясь на результаты исследований, мы решили организовать танцевальную группу из 30 пенсионеров в возрасте от 60 до 80 лет. В ходе проекта "Долголетие в приоритете: танцуем в воде и на паркете" они 9 месяцев будут заниматься танцами в двух группах по 15 человек 3 раза в неделю: 2 раза в спортивном зале и 1 раз в бассейне, под руководством опытного тренера- инструктора. Для усиления результата будут использоваться различные аксессуары, которые помогут удержать равновесие и выполнять упражнения на различные группы мышц. Перед началом и в конце занятий пожилым людям будет измеряться температура тела и уровень давления. Завершится проект в мае 2022 г. дискотекой "Возраст танцам не помеха!"Таким образом, танцы станут «коктейлем» из веселого времяпрепровождения и серьезной физической нагрузки, что благоприятно отразится на повышении качества жизни пожилых людей г. Белебей.

География проекта

Муниципальный район Белебеевский район Республики Башкортостан

Целевые группы

1. Пенсионеры от 60 до 80 лет