Проекты

Краткое описание

Проект «Шаг к восстановлению» направлен на решение проблемы отсутствия доступной и безопасной физической активности для социально уязвимых категорий жителей Тотемского округа (Вологодская область). На малой территории существующая инфраструктура (бассейн, тренажерный зал, джампинг, пилатес) ориентирована на людей без медицинских ограничений и не учитывает потребности граждан старше 40 лет, лиц с хроническими заболеваниями (суставы, гипертония, венозные отклонения, избыточный вес), а также участников СВО и членов их семей, нуждающихся в бережной физической и психологической реабилитации.

Для решения этой проблемы проект предусматривает открытие в Тотьме специализированного оздоровительного пространства, оснащенного уникальным для муниципалитета оборудованием: двумя тонусными столами и велотренажером с мячом.

Технология работы с оборудованием:

- тонусные столы обеспечивают пассивно-активную гимнастику в положениях сидя и лежа, что полностью исключает осевую и ударную нагрузку на позвоночник. Метод признан эффективным в травматологии, неврологии и кардиологии: за час занятий происходит около 2000 мягких мышечных сокращений, что укрепляет мышечный корсет, улучшает кровообращение, подвижность суставов и работу внутренних органов, способствует восстановлению двигательных функций после инсультов и травм;
-велотренажер с мячом представляет собой гибрид кардиотренажера, фитбола и эспандеров. Тренировка сочетает балансировку на неустойчивой поверхности с педалированием и работой с эспандерами, что позволяет безопасно прорабатывать мышцы ног, спины, пресса и плечевого пояса, способствуя снижению веса и общему тонусу организма;

Механика и этапы реализации:

1. Подготовительный этап: Закупка оборудования (два тонусных стола, велотренажер) в г. Санкт-Петербург с параллельным обучением команды проекта. Проведение круглого стола для презентации проекта партнерам и СМИ.
2. Методический этап: Разработка командой адаптированных программ занятий: базовая программа мягкой активности, программа для участников СВО (с акцентом на снятие мышечного напряжения и психоэмоциональную разгрузку) и программа для лиц с ограниченными возможностями здоровья.
3. Основной этап:
3.1. Проведение регулярных бесплатных занятий на базе организации-заявителя (циклы ЛФК с использованием тонусных столов и ТИМ-массажера, групповые и индивидуальные тренировки).
3.2. Организация «Дней открытых дверей» с первичной диагностикой для вовлечения новых участников.
3.3. Проведение серии просветительских мастер-классов по профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы и здоровому образу жизни, в том числе отдельные мероприятия для участников СВО и их семей.
3.4. Выездные презентации проекта в населенные пункты Тотемского округа для охвата жителей отдаленных территорий.
3.5. Информационное сопровождение проекта через социальные сети и региональные СМИ для формирования устойчивого интереса к щадящим методам восстановления.
Охват не менее 325 участников проекта.

Цель

1. Создать в городе Тотьма Вологодской области доступное пространство бережной физической активности для улучшения физического состояния, профилактики хронических заболеваний и повышения качества жизни жителей 40+ с ограничениями по здоровью

Задачи

1. Провести обучение команды проекта работе на тонусных столах и велотренажере с мячом
2. Разработать и внедрить адаптированные программы занятий для людей 40+, а также для участников СВО с учётом медицинских ограничений
3. Организовать бесплатные регулярные занятия для жителей города в период реализации проекта
4. Повысить информированность населения о возможностях бережного восстановления, профилактики заболеваний и в период прохождения реабилитации
5. Сформировать устойчивую привычку к регулярной щадящей физической активности

Обоснование социальной значимости

Город Тотьма Вологодской области - маленький с численность населения около 8 тысяч человек, где выбор форм физической активности крайне ограничен. Существующие возможности(бассейн, силовой тренажерный зал, фитнес - направления с высокой интенсивностью) не учитывают потребности людей старше 40 лет и граждан с ограничениями по здоровью.
Для значительной части населения интенсивные тренировки противопоказаны или недоступны по медицинским показаниям. В результате люди исключаются из системы регулярной физической активности, что приводит к ухудшению самочувствия, росту хронических заболеваний, снижению качества жизни и социальной активности.
Проект предлагает уникальную для города Тотьма альтернативу - бережное восстановление с использованием специализированного оборудования (тонусные столы и велотренажёро с мячом), которое позволяет: прорабатывать все группы мышц без осевой и ударной нагрузки, снижать риск травматизации, адаптировать нагрузку под индивидуальные способности, использовать занятия как элемент профилактики и восстановления.
Тонусные столы как физиотерапевтический метод реабилитации широко используются в травматологии и ортопедии, спортивной медицине, неврологии, кардиологии, гериатрии, а также в лечении осложнений сахарного диабета. Тонусные столы помогают в выполнении динамических упражнений и упражнений на расслабление (около 2000 мышечных сокращений за час занятий). Столы используются для осуществления пассивно-активной гимнастики в облегченных исходных положениях
(сидя, лежа). Физиотерапевтическое использование тонусных столов в процессе реабилитации неврологических
заболеваний (инсульты, фибромиалгия, рассеянный склероз и церебральный паралич) способствует восстановлению двигательных функций у пациента. Занятия на тонусных столах - это физиотерапия после таких случаев, как инсульт, паралич или рассеянный склероз, когда мышцы частично атрофированы, это тонкая настройка тела, которая помогает людям с параличом максимально восстановить свои двигательные функции, учитывая все особенности их состояния.
Тонусные столы:
- укрепляют мышечный корсет;
- улучшают координацию движений и баланс;
- стимулируют кровообращение;
- снижают мышечное напряжение и болевые ощущения;
- повышают гибкость и подвижность суставов.
Велотренажер с мячом - гибрид велотренажера, фитбола и эспандера. 30-минутный тренинг сочетает кардиовелотренировку, упражнение на мяче и упражнения с эспандерами. Быстро и эффективно прорабатывает мышцы всего тела. Крутя педали и постоянно балансируя на мяче из укрепленного латекса, тренируются мышцы ног, ягодиц и пресса, а выполняя упражнения с эспандерами — мышцы рук, спины и плечевого пояса.
Социальная значимость проекта заключается в создании доступной и безопасной формы физической активности для людей, ранее исключённых из фитнес - среды по состоянию здоhttps://xn--80afcdbalict6afooklqi5o.xn--p1ai/application/applicationteam?applicationId=f3fd6c34-cd01-45fc-bf97-b00a9392f66cровья.
В нашем городе отсутствуют доступные и безопасные форматы физический активности для людей среднего и старшего возраста, а также для граждан с хроническими заболеваниями опорно - двигательного аппарата, сердечно - сосудистой системы, венозной недостаточности и избыточной массы тела.
Существующие в Тотьме варианты (бассейн, тренажёрные зал с силовым оборудованием, фитнес - клуб с направлениями джампинг, фитбол, пилатес, аэройога) предполагают определённые уровень физической подготовки и не учитывают медицинские ограничения значительной части населения.
Проект решает следующие социальные проблемы:
- низкий уровень физической активности у людей 40 - 45+;
- отсутствие доступной реабилитационно - оздоровительной инфраструктуры;
- рост хронических заболеваний, связанных с гиподинамией;
- социальная изоляция людей старшего возраста.

География проекта

Основные мероприятия проекта пройдут на территории Тотемского округа Вологодской области. Онлайн-мероприятия позволят принять участие жителям различных муниципалитетов Вологодской области. Ряд мероприятий офлайн-формата состоятся на территории восточных округов Вологодской области (Бабушкинский, Великоустюгский, Тарногский, Нюксенский и др.).

Целевые группы

1. Основная целевая группа - жители Тотемского округа Вологодской области в возрасте 40 - 65 лет
2. Люди с ограничениями по здоровью (суставы, гипертония, венозные и сердечно - сосудистые отклонения и др.) (Тотемский округ и другие округа востока Вологодской области)
3. Участники СВО и члены их семей, нуждающиеся в бережном восстановлении, снижении мышечного напряжения и, улучшении общего физического и психоэмоционального состояния (Тотемский округ и другие округа востока Вологодской области)
4. Дополнительная целевая группа - женщины после родов, люди, проходящие восстановление после травм, граждане старше 65 лет по индивидуальным программам (Тотемский округ и другие округа востока Вологодской области)