Проекты

Краткое описание

Проект "Арт-терапия для многодетных семей" направлен на профилактику эмоционального выгорания матерей и гармонизацию родительско-детских отношений в семьях, имеющих 3 и более детей. Проект поможет самарским многодетным мамам снять стресс от ежедневных родительских забот, бережно наполниться силами и вдохновением, разобраться в сложностях отношений с собой и с детьми, научиться расслабляться, работать со своим эмоциональным состоянием, выстроить позитивную картину своего настоящего и будущего. При этом совместное творчество и арт-терапия в формате "родитель-ребенок" будет способствовать улучшению эмоциональной связи и взаимопонимания между мамами и детьми.
Основная проблема, связанная с родительским выгоранием - это стресс и тревога, переживания за детей. Связанное с этим напряжение забирает большую часть родительского ресурса и приводит к выгоранию. Поэтому значительная часть мероприятий проекта направлена на помощь мамам в работе со стрессовым состоянием и обучение техникам релаксации.
За 4 месяца реализации проекта будет проведено 12 тренингов и мастер-классов с применением метода арт-терапии, которые помогут многодетным родителям и их детям научиться отслеживать свое состояние и вовремя принимать меры, направленные на расслабление. Тематика тренингов раскроет разные подходы, связанные с проработкой стресса и тревоги: распознание и проработка своих переживаний и эмоций, работа с телом и психосоматикой, определение жизненных приоритетов и построение позитивного сценария собственной жизни, принятие себя и работа с самооценкой, применение различных техник релаксации (творчество, звуковая терапия, дыхательные практики и цигун).
Также в рамках проекта будет проведена серия обучающих мероприятий для родителей и детей (3 тренинга и 1 обучающий семинар). Благодаря данным мероприятиям мамы больше узнают о воспитании детей, научатся лучше понимать и строить коммуникацию со своими сыновьями и дочерями, видеть способности, сильные и слабые стороны своих детей. А дети познакомятся с разными методами арт-терапии и научатся через творчество понимать и выражать свои эмоции, проявлять себя в семье и в жизни.
Отдельный блок мероприятий будет посвящён помощи и поддержке укрепления семейных отношений в многодетных семьях. Родители получат возможность углубиться в свои семейные традиции, обратятся к своим истокам, вспомнят своих родителей и предков. Путешествие в прошлое позволит участникам осознать и переосмыслить свои корни, лучше понять свою семейную историю. Родители также освоят и укрепят навыки открытого и честного общения, активного слушания и эмпатии, освоят техники разрешения конфликтов, что поможет им лучше понимать себя и детей и выражать свои чувства.
Проект завершится финальным сплочающим праздником с интерактивной игрой для всей семьи. На празднике будут подведены итоги проекта. Он станет наградой для родителей и детей, которые работали над собой и семейными отношениями на протяжении проекта. Всего проект охватит не менее 190 человек.

Цель

1. Помочь многодетным матерям из Самары предотвратить эмоциональное выгорание, найти ресурс и наладить отношения с детьми

Задачи

1. Научить техникам расслабления и снизить уровень тревожности многодетных матерей и их детей
2. Просветить, научить, повысить уровень компетенций многодетных матерей в вопросах воспитания детей, научить продуктивной коммуникации с детьми
3. Помочь выстроить позитивные семейные отношения между родителями и детьми в многодетных семьях

Обоснование социальной значимости

Проект "Арт-терапия для многодетных семей" – это важный ресурс для многодетных матерей и их детей в Самаре. По данным Правительства Самарской области [1] в регионе насчитывается 30 тыс. многодетных семей, большая часть из них проживает в Самаре.
Одной из самых острых проблем в многодетном материнстве является эмоциональное выгорание. Выгорание – это совокупность симптомов: эмоционального, физического и когнитивного истощения, которые происходят из-за длительного нахождения в эмоционально перегруженных ситуациях и стрессе. Важные признаки эмоционального выгорания: пропадает радость, ничего не хочется, появляется плаксивость, раздражение, опустошение и желание никого не видеть.
Исследования показывают [2]: 55% многодетных мам имеют средний уровень эмоционального выгорания (частично выгоревшие), 15% - высокий уровень выгорания (выгоревшие), и лишь 30% - не имеют признаков выгорания.
Мы провели свой опрос среди самарских мам [3], в том числе многодетных, с целью выяснить, что главным образом влияет на физическую и эмоциональную усталость, как женщины справляются с нагрузками и стрессом, что помогает им оставаться в ресурсе, хороших отношениях с домашними.
В большей степени, недосып влияет на физическую усталость. Данную причину назвали 74% женщин. Отсутствие помощи обозначили 62%, стресс и тревожность указали 58% опрашиваемых, бытовые дела отнимают силы у 54% женщин.
Вопросы о причинах эмоционального выгорания показали: тревожность за детей испытывают 64%; 62% женщин выгорают из-за частого или постоянного стресса; физическая усталость, как и финансовые проблемы отнимают силы у 54% опрашиваемых, и 46% женщин устают эмоционально от быта.
Другие исследования [2] показывают, что чем ниже уровень самоконтроля и планирования, ниже уровень доминантности, выше уровень напряженности и тревожности, тем выше уровень эмоционального выгорания у многодетных матерей. Испытывая постоянное напряжение дома, стресс, мать, которая при этом не умеет планировать, постепенно начинает терять ресурсы, утомляться, появляется снижение интереса к своему труду и соответственно, общение с окружающими людьми становится более напряженным.
Благодаря нашему анкетированию [3], мы также узнали, как опрашиваемые выходят из сложившихся негативных ощущений. 68% женщин находят свой ресурс в спокойном отдыхе и сне, 54% в прогулке, 52% во встречах с подругами, 42% в детях, а по 26% в еде и работе. Но большинство (78%) отмечают, что этого запаса ресурса, к сожалению, хватает на короткое время.
Общение с нашими многодетными благополучательницами, наблюдение во время психологических консультаций показывает: из усталости и выгорания матери вытекают другие проблемы – ухудшение родительско-детских отношений и психологического климата в семье в целом. Атмосфера в семье становится напряженной. Когда маме приходится выполнять свои родительские обязанности в режиме эмоционального истощения, отношения с детьми начинают приобретать функциональный характер, теряется их теплота, так как не достаточно душевного ресурса. И всё это превращается в замкнутый круг – от мамы в стрессе дети дают еще больше поводов для тревог и переживаний: хуже себя ведут, болеют, капризничают, конфликтуют, скатываются по учёбе и т.д.
В такие периоды важно маму поддержать, дать ей «воздуха». Но еще важнее – это профилактика. Необходимо научить навыкам саморегуляции: отслеживать и осознавать свое состояние, снимать напряжение и расслабляться, проживать тревогу экологичными для себя способами, планировать и распределять свои ресурсы. Не менее важно помочь укрепить тёплые отношения с детьми, в которых мамин ресурс не будет моментально испаряться.
И такой запрос от самарских мам есть. В анкете [3] мы поинтересовались, если бы была возможность, к кому бы женщины обратились для решения физического выгорания. На что 61% ответили — на фитнес, цигун и йогу. 40% отправились бы к психологу и 16% к нутрициологу. При эмоциональном выгорании первое место занял психолог, второе - творческий мастер-класс, и третье в приоритете — арт-терапия.
Исследование [3] показало, что мамы нуждаются в психологической поддержке и готовы работать над проблемой для обретения спокойствия, ресурса и гармонии не только для себя, но и всех своих близких.
Решить вышеобозначенные проблемы поможет метод арт-терапии, который за десятилетия существования доказал высокую эффективность в работе со стрессовыми состояниями, тревогой, эмоциональной нестабильностью и другими проявлениями эмоционального выгорания [4].
1) https://www.samregion.ru/press_center/news/bolshoj-seme-bolshaya-pomoshh-v-samarskoj-oblasti-mnogodetnye-semi-poluchayut-kompleksnye-mery-gosudarstvennoj-podderzhki/
2)«Личностные факторы эмоционального выгорания многодетной матери» Митрофанова Т.В., Мамонова Е.Б.
3) Результаты анкетирования/исследования причин выгорания у женщин, имеющих одного или нескольких детей. АНО Центр развития и поддержки семьи «Жар-птица»
4) https://www.paracels.ru/populjarnaja-psihologija/art-terapiya-v-psihologii/

География проекта

Самара

Целевые группы

1. многодетные мамы из Самары, имеющие несовершеннолетних детей несовершеннолетние дети из многодетных семей Самары