Проекты

Краткое описание

В российском обществе сложилось стереотипное восприятие старости, как периода увядания, который наполнен скучными буднями. После завершения активной трудовой деятельности большинство наших соотечественников просто не знают, чем заняться. Именно поэтому и возникает проблема организации активного досуга пожилых людей. В то же время есть достаточно большое количество интересных занятий, которые могут наполнить жизнь людей серебряного возраста смыслом и радостью. Так, спорт для пенсионеров может стать особым новым миром отношений и переживаний, который увлекает, сосредотачивает внимание на новых объектах, переключает психическую деятельность, создает разрядку, смену эмоций, и к тому же благотворно влияет на здоровье человека.
Реализация проекта "Ретро каратэ - ген долголетия" станет уникальной возможностью для жителей в возрасте 60+ лет нашего региона попробовать проявить себя в таком интересном боевом искусстве, как каратэ, улучшить свое здоровье, завести новые знакомства, поддержать свое эмоциональное равновесие. Эффект усилят также психологические тренинги и медосмотры в рамках проекта. Всё это будет доступно для пенсионеров на безвозмездной основе.
Участниками станут 450 представителей серебряного возраста, проживающих на территории Стерлитамакского р-на и г. Стерлитамак Р. Башкортостан.
Программа проекта будет реализована в следующих основных направлениях:
1.Организация тренировочного процесса по каратэ с благополучателями: на этом этапе будет проведено не менее 600 групповых тренировок, привлечено 10 тренеров, каждый из которых проведет не менее 60 занятий для 10 групп. В результате участники проекта обретут практические навыки самообороны, разовьют скорость реакции, координацию, концентрацию внимания, и в целом свою физическую подготовку и улучшат состояние здоровья.
2.Организация мероприятий просветительского и медицинско-сопроводительного характера: будут проводиться мед.осмотры, а также для них будут реализовано не менее 20 психологических тренингов с целью их эмоционального оздоровления, 5 лекций от нутрициолога, посвященных правильному питанию, не менее 15 лекций по здоровому образу жизни, на которых будут рассматриваться актуальные вопросы по ведению ЗОЖ, как важно начинать заботиться о нем в серебряном возрасте, как спорт укрепляет здоровье и иммунитет и как он может помочь реабилитации и социальной адаптации пенсионеров и пожилых.
3.Проведение спортивного мини-турнира по каратэ, на котором состоялись показательные выступления участников проекта, а также финальные спарринги. Самые активные 100 благополучателей будут награждены эксклюзивными медалями и фирменными футболками с логотипами нашей НКО и ФПГ.
Успехи наших благополучателей мы будем транслировать в сети Интернет и через СМИ, благодаря чему общее количество просмотров материалов о проекте (более 300 публикаций) в медиасреде составит 1млн.
Проект поддерживают Министерство спорта Р. Башкортостан, Администрация ГО г. Стерлитамак, РОО "Союз боевых искусств Р. Башкортостан" и др.

Цель

1. Создание условий для организации спортивного досуга и популяризация каратэ как инструмента активного долголетия среди более чем 450 представителей серебряного возраста (жители в возрасте 60+ лет), проживающих на территории Стерлитамакского района и города Стерлитамак Республики Башкортостан, посредством реализации комплексной спортивно-оздоровительной программы и проведения итогового мини-турнира.

Задачи

1. Обеспечение ресурсной, материальной базы проекта, формирование команды и совершенствование условий для проведения спортивно-оздоровительных мероприятий и тренировочного процесса по каратэ.
2. Реализация информационной работы по проекту, направленной на формирование общественного мнения о необходимости ведения здорового образа жизни и занятий спортом в любом возрасте и популяризацию спортивного каратэ как инструмента активного долголетия.
3. Осуществление тренировочного процесса по каратэ для благополучателей с целью популяризации регулярного посещения и повышения мотивации к занятиям в спортивной школе, а также улучшения коммуникационных взаимоотношений между участниками разных возрастов.
4. Организация комплекса мероприятий просветительского и медицинско-сопроводительного характера: лекции по здоровому образу жизни и правильному питанию, психологические тренинги, медицинские осмотры.
5. Организация и проведение мини-турнира по спортивному каратэ "РЕТРО КАРАТЭ - ГЕН ДОЛГОЛЕТИЯ" для участников проекта.
6. Подведение итогов проекта, сбор обратной связи от участников, тиражирование опыта и разработка дальнейшего плана развития проекта.

Обоснование социальной значимости

В обществе уже многие годы бытует мнение, что чем старше человек, тем ниже должны быть нагрузки: максимум, что можно пожилым, — это свежий воздух на лавочке у подъезда или партия в шахматы в каком-нибудь тихом парке. Но, как подтверждают ученые и врачи, здоровый образ жизни и умеренные физические нагрузки необходимы в любом возрасте, и пожилым людям движение нужно не меньше, а даже больше, чем молодым. Однако, опрос аналитического центра НАФИ на портале «Будущее России. Национальные проекты» показал, что всего 31% пожилых россиян занимаются на досуге спортом. Согласно результатам данного опроса активностям в пожилом возрасте обычно мешают проблемы со здоровьем (64%). И пожилые люди чаще покоряются обстоятельствам: мало двигаются, принимают больше лекарств, полагая, что таким образом они сберегают энергию и помогают организму справиться с переходом на новый режим жизни. Все больше из них просто предпочитают сидеть дома. Такая позиция является крайне пагубным заблуждением. Так как это, безусловно, негативно сказывается на их здоровье. Ведь и в пожилом возрасте жизнь может быть полноценной, насыщенной яркими ощущениями и событиями, т.е. практически такой же активной, как и в предыдущие более молодые годы. Важно только понимать, какие физиологические изменения происходят в организме на данном отрезке времени, и в соответствии с этим корректировать свой повседневный стиль поведения, питание и занятия спортом.
С целью наибольшего вовлечения людей серебряного возраста в регулярные занятия спортом в нашей стране уже не первый год реализуются различные государственные программы. Например, разработан Федеральный проект "Старшее поколение", который нацелен на увеличение периода активного долголетия и продолжительности здоровой жизни людей старшего поколения, а при поддержке национального проекта «Демография» в России каждый год проходит Всероссийский отбор лучших практик активного долголетия.
В 2024 году количество пожилых людей от 60 лет в Стерлитамакском районе Республики Башкортостан составило 9553 чел., среди которых 613 чел. – это долгожители старше 80 лет. На территории Стерлитамакском района и г. Стерлитамак мало проводится мероприятий, направленных на вовлечение старшего поколения в активную спортивную и культурную сферы жизни. Поэтому реализация нашего проекта поспособствует в решении данного вопроса и, как следствие, приведет к значительному улучшению качества жизни людей серебряного возраста.
Польза каратэ для здоровья и активного долголетия неоднократно подтверждалась многими учеными, врачами и психологами. Занятия боевыми искусствами включают упражнения, которые развивают гибкость, силу, выносливость и равновесие. Движения, задействованные, например, в тренировках по каратэ, способствуют улучшению ловкости, координации и мышечного тонуса. Такие занятия поддерживают плотность костной ткани, здоровье суставов и сердечно-сосудистую систему, что жизненно важно для стареющих людей. Помимо физической подготовки, боевые искусства приносят и значительную пользу психическому здоровью пожилых людей. Дисциплина и сосредоточенность способствуют улучшению когнитивных функций, остроте ума и снижению стресса. Медитативные аспекты боевых искусств способствуют осознанности и чувству спокойствия, что важно для поддержания эмоционального равновесия в серебряном возрасте.
К тому же, участие в боевых искусствах имеет положительный социальный эффект, ведь оно обеспечивает пожилых людей ценными социальными связями и чувством общности. Групповые занятия и тренинги в рамках реализации нашего проекта создадут возможности для социального взаимодействия, завязывания новых дружеских отношений и создания круга поддержки. Дух товарищества и совместное стремление к мастерству в боевых искусствах поспособствуют чувству сопричастности и взаимной поддержке, борьбе с чувствами изоляции и одиночества, которые обычно испытывают люди старшего возраста.
Наш проект станет социально полезным и востребованным среди пожилых людей, так как люди с большим жизненным опытом иначе будут относится к изучению каратэ. Они все делают осознанно, вдумчиво, проникаясь особой философией этого боевого искусства. С большим удовольствием такие участники станут слушать и принимать участие в организованных нами семинарах и мастер-классах по сохранению и поддержанию своего здоровья и правильному питанию. Эффект усилят и психологические тренинги, а также медосмотры. Благополучатели даже смогут попробовать проявить себя в мини-турнире "РЕТРО КАРАТЭ - ГЕН ДОЛГОЛЕТИЯ", что позволит им реализовать на первый взгляд "угасший" потенциал и побороться за лидерские способности. Подчеркнем еще и то, что единственным доходом наших участников является их пенсия, поэтому мы проведем все мероприятия абсолютно безвозмездно. Взамен они получат здоровье, общение, навыки самозащиты, личностный рост, а значит, активную полноценную жизнь, а мы - бесценный опыт. Как гласит популярная японская пословица: "Жизнь не кончена, когда подводит тело, — жизнь окончена, когда подводит дух".

География проекта

Прямой географией проекта выступят город Стерлитамак и населенные пункты Стерлитамакского района Республики Башкортостан. Косвенной географией будет являться вся Российская Федерация, так как проект мы планируем освещать и рекламировать в социальных сетях и мессенджерах (спортивные сообщества регионов) в целях его тиражирования и обмена опытом с НКО-коллегами.

Целевые группы

1. Представители серебряного возраста (жители в возрасте 60+ лет), проживающие на территории Стерлитамакского района и города Стерлитамак Республики Башкортостан, желающие развиваться в сфере каратэ и заниматься спортом.
2. Профессиональные тренеры и иные специалисты в сфере каратэ, спорта, ЗОЖ.