Проекты

Краткое описание

Деятельность в рамках проекта «Сделай шаг!» является продолжением развития нашей социальной инициативы «ЖИВИ в ДВИЖЕНИИ» и направлена прежде всего на повышение двигательной активности граждан среднего и старшего поколения. Главным инструментом реализации идеи выбрана скандинавская/северная ходьба как самый доступный вид физической активности.
Наш проект-это трансляция многолетнего опыта. На его примере мы показываем с помощью каких инструментов достигается объединение граждан, возникает гармония в обществе, улучшается физическое состояние каждого из участников, развивается его интеллект.
Проектом предусмотрен целый комплекс мероприятий:
-Организация занятий по северной ходьбе с инструкторами не менее чем на 6 открытых площадках города. План занятий включает в себя комплекс упражнений, адаптированных для старшей возрастной группы. На каждом из занятий инструктор проводит разминку и заминку, проводит отработку техники северной ходьбы, рассказывает о допустимых нагрузках
-Организация и проведение цикла семинарских занятий по повышению квалификации инструкторов по северной ходьбе
- В целях развития оздоровительного туризма и популяризации экологических троп на территории Самарской области предусмотрены выходы на туристические маршруты и походы выходного дня. Любители СХ под руководством инструктора клуба/секции и гида совершат не менее 10 выходов на маршруты.
-Проектом подготовлена тематическая маршрутная карта для городских экскурсионных пеших маршрутов в стиле нордик. Совместно с экскурсоводами будут проведены пешие экскурсии по территории г.о. Самара. Причем, в целях повышения интеллектуального уровня участников, часть информационного материала экскурсанты подготовят самостоятельно.
Наши участники совершат не менее 5 экскурсий с профессиональным экскурсоводом.
- Организация и проведение ежегодного областного фестиваля скандинавской ходьбы «Золотые Жигули». В рамках фестиваля предусмотрены соревнования по технике северной ходьбы в индивидуальном зачете, а также состязания с элементами паркового ориентирования. Фестиваль проводится в 2 этапа. 1 этап-отборочные соревнования, которые пройдут не менее чем в 6 муниципальных образованиях Самарской области. 2 этап-заключительный включает в себя итоговые соревнования по технике северной ходьбы, работу тематических площадок и секций, выходы на различные фестивальные маршруты, масс-старты.
-Организация и проведение флэшмоба «Яркие краски осени», где участники проекта, инструкторы, любители СХ пройдут по улицам Самары с целью популяризации активного движения -скандинавской ходьбы.
И конечно, каждый участник проекта станет членом большой команды единомышленников, объединенной общей идеей здорового образа жизни и развития личности.
Наш накопленный опыт позволяет реализовать все вышеуказанные мероприятия. Граждане с удовольствием посещают групповые занятия по северной ходьбе, участвуют в спортивных праздниках и фестивалях, а также активно вовлекаются в познание истории родного края.
Все мероприятия в рамках

Цель

1. 1. Содействие формированию устойчивой среды для занятий физкультурой и спортом, через организацию активного досуга, формирование и популяризацию здорового образа жизни для лиц старшей возрастной группы

Задачи

1. Создание условий для регулярных занятий физкультурой и спортом
2. Организация физкультурно-спортивного досуга для граждан Самарской области

Обоснование социальной значимости

«Путь в тысячу миль начинается с первого шага» - прекрасная фраза китайского философа о мотивации на то, что, если чего-то хочешь, даже если это кажется большим и неподъемным, просто начни и маленькими шагами можно прийти к любой цели. Главное – сделать этот самый важный шаг! И как трудно порой сделать этот первый шаг, который позволит выйти из болезни и депрессии, который позволит показать пример стойкости родным и близким. Сделать шаг особенно трудно, когда за плечами пожилой возраст, накопленная усталость, психологические и социальные проблемы, физические недомогания. Наш проект призван пробудить в себе желание СДЕЛАТЬ ШАГ в направлении сохранения здоровья и шагать по дороге активной жизни. Для этого у нас есть достаточный опыт и знания.
Золотым стандартом в системе активной жизни и долголетия является регулярная физическая нагрузка. Известно, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни, чаще болеют и в среднем живут меньше, чем те, кто активно двигается и занимается спортом. Способность к интенсивным занятиям спортом с годами уменьшается, но именно в пожилом возрасте важно сохранять двигательную активность, поскольку отсутствие физических нагрузок ускоряет процессы старения организма и усугубляет течение многих заболеваний, характерных для преклонного возраста. На 2024 год в Самарской области количество граждан пенсионного возраста составляет 911 тыс. человек. Средняя продолжительность жизни в Самаре · 72.53 лет, (у женщин: 78.01 лет, у мужчины: 66.94 лет). https://gogov.ru/life-expectancy/samara. За последние годы продолжительность жизни несколько увеличилась. Однако по данным стат. Исследований риск возникновения заболеваний, связанных с возрастом возникает уже на рубеже 50 лет. Именно в это время необходимо сделать шаг в сторону замедления процесса старения и развития хронических болезней. Эти заболевания приводят к существенной потере качества жизни. Человек становится менее активным, снижаются физические и когнитивные функции, нарушения памяти наблюдается у 25% людей старше 65 лет, у 50% — старше 85 лет, по статистическим данным в Самарской области до 70% пожилых людей отмечают снижение памяти в сравнении с молодым и средним возрастом.
Как следствие, пожилой человек попадает в условия социально-психологической изоляции, испытывает дефицит эмоциональной поддержки. Это становится мощным отрицательным фактором, влияющим на физическое и на психическое здоровье пожилого человека. Вырваться из этого круга проблем возможно через собственное волевое решение и СДЕЛАТЬ ШАГ!
Мы предлагаем несколько способов повышения мотивации к активному образу жизни. Одним из способов является организация тренировок по месту жительства, где в малых группах недалеко от дома граждане смогут заниматься физкультурно-оздоровительными практиками и общаться с единомышленниками. Основным направлением двигательной активности нашего проекта выбрана северная ходьба. Кроме упражнений по общей физической подготовке и скандинавской ходьбы предусмотрены танцевальные разминки, которые очень полюбились нашими участниками. Разминки с элементами линейных танцев прямо показаны старшему поколению, поскольку включают не только эстетическую составляющую, но и тренируют когнитивные функции мозга.

Действенным способом выхода пожилых людей из социальной изоляции является организация активного досуга. После выхода на пенсию появляется больше свободного времени. Иногда наличие свободного времени действует разрушающе. Богатством оно является в случае развития личности, раскрытия индивидуальных способностей человека. Проявить себя, реализовать свой потенциал возможно в рамках нашего проекта. Участникам проекта предложены варианты изучения родного края через городские пешие экскурсии, а тем, кто уже способен совершить более длительные прогулки-походы выходного дня по эко-тропам Самарской области. Оздоровительные маршруты позволяют в кругу единомышленников скрасить свой досуг, насладиться красотами родного края и расширить интеллектуальные горизонты, обогатить свою жизнь человеческим общением. В результате групповой совместной деятельности меняется сознание граждан от потребителей к носителям здорового образа жизни.
Хорошей мотивацией к проявлению физической активности служит Дух соревнований. Проявить свои спортивные достижения участники проекта смогут на областном фестивале скандинавской ходьбы «ЗОЛОТЫЕ ЖИГУЛИ 2025». А отразить свою творческую составляющую проявить свою индивидуальность, выразить себя через образы- такое возможно на нашем городском флэшмобе «Яркие краски осени», где каждый участник-любитель скандинавской ходьбы прошагает в стиле «Нордик» по городским улицам с целью популяризации активного образа жизни старшего поколения и покажет, что осень жизни тоже может быть яркой!

География проекта

Самара, Самарская область

Целевые группы

1. Граждане г.о. Самара и Самарской области (Мужчины и женщины) средней и старшей возрастной группы.
2. Любители скандинавской/северной ходьбы и проявившие к ней интерес.