Проекты

Краткое описание

Проект "Дорога к долголетию" направлен на проведение работы, ориентированной на укрепление психологического и физического здоровья, продление активного долголетия людей старшего возраста с использованием техники северной ходьбы, на повышение мотивации жителей ТОС "Лидер" к ведению здорового образа жизни, профилактику заболеваний у людей старшего возрастной группы, на популяризацию занятий на свежем воздухе через освоение техники северной ходьбы. Проект способствует реализации системы развития активного долголетия и здорового образа жизни среди старшего поколения на территории ТОС "Лидер" Советского района города Тулы. Цель проекта "Дорога к долголетию" - создание условий для укрепления и сохранения психологического и физического здоровья у пожилых, приобщение жителей ТОС старшей возрастной группы 55+ к здоровому, активному образу жизни через занятия северной ходьбой. Реализация данного проекта предполагает увеличение охвата жителей старшей возрастной группы универсальной методикой оздоровления на территории ТОС "Лидер" Советского района города Тулы. Деятельность в рамках проекта основана на последовательном выполнении задач, реализации его плановых мероприятий. Будут организованы тренировки для жителей на дворовых площадках микрорайона. Подобраны инструкторы по северной ходьбе и волонтеры для реализации мероприятий проекта. Планируется проведение мероприятий для жителей, таких как встреча с представителем сферы здравоохранения, физической культуры и спорта по освещению вопросов по правильному питанию, профилактике заболеваемости и другим интересным для пожилых людей темам. Предусмотрено приобретение спортивного инвентаря для 60 человек, что будет способствовать более активным занятиям. Запланирован спортивный праздник на территории ТОС, открытые тренировки и мастер-классы по северной ходьбе, а также систематические занятия. Занятия будет проводить тренер по северной ходьбе 2 раза в неделю в течении 3 месяцев, а в дальнейшем, после реализации проекта, занятия для жителей продолжат вести "серебряные волонтеры", успешно освоившие технику в процессе реализации проекта. Самые активные и успешные участники проекта в количестве 12 человек смогут принять участие в соревновании на масштабном празднике спорта, который состоится в г. Петрозаводск - как итог тренировок, наработанной техники и проверка выносливости и психологического настроя и где смогут проявить максимальный для себя результат.
В результате реализации проекта люди старшей возрастной группы приобщатся к ведению активного и здорового образа жизни через занятия северной ходьбой, повысится их жизненная активность, расширится круг общения, повысится жизненный тонус, мотивация к сохранению своего здоровья, удовлетворенность достигнутыми личными результатами, повысится качество жизни пожилых людей в целом. Общий охват жителей мероприятиями проекта - 150 человек. Предполагается, что люди, участвующие в проекте, выразят желание продолжать занятия после завершения проекта.

Цель

1. Создание условий для укрепления и сохранения психологического и физического здоровья у пожилых, приобщение жителей ТОС старшей возрастной группы 55+ к здоровому, активному образу жизни через занятия северной ходьбой.

Задачи

1. Содействовать повышению информированности о северной ходьбе широких групп населения ТОС "Лидер" Советского района город Тула
2. Создать материально - техническую базу для вовлечения людей предпенсионного и пенсионного возраста в занятия северной ходьбой
3. Организовать тренировочные процессы и проведение мастер-классов по освоению техники северной ходьбы пенсионеров ТОС "Лидер" Советского района города Тулы
4. Организовать участие активистов проекта в марафоне по скандинавской ходьбе на празднике спорта KARELIATRI-2023 (г. Петрозаводск)
5. Приобщить жителей ТОС к занятиям северной ходьбой, сформировать навыки ведения здорового образа жизни

Обоснование социальной значимости

Социальная поддержка старшего поколения-одно из ведущих направлений повышения продолжительности жизни, а значит и решение
социально - демографических проблем в России. Изменение социального статуса пенсионера, связанное с ограничениями или
прекращением трудовой и общественной деятельности, образа жизни, общения, появление затруднений в социально-бытовой сфере и возникновения необходимости психологической адаптации к новым условием, порождают у пожилых людей серьезные проблемы.
После выходы на пенсию у людей старшего поколения наблюдается дефицит общения, утрата активных социальных связей. Многие пожилые люди страдают от одиночества.
Одним из эффективных способов решения данной проблемы могут стать групповые занятия северной ходьбой. Пожилые люди, регулярно
занимающиеся северной ходьбой, в процессе занятий могут наладить новые дружеские отношения и знакомства, будучи более активны физически,
они становятся более активны и в социальном плане, а значит с меньшей вероятностью подвержены исключению из жизни общества.
Северная ходьба в Туле – это популярный вид спорта для людей пожилого поколения. По мнению врачей, данная техника позволяет активизировать около 90% всех мышц тела, добиваясь более эффективного результата, чем при обычной ходьбе.
Актуальность проекта заключается в том, чтобы с помощью технологий северной ходьбы люди пожилого возраста в окружении природы и таких
же, как они позитивно настроенных, здоровых духом и оздоравливающихся телом заботились о своем здоровье, преодолевали чувство одиночества.
В последнее время в обществе среди людей пожилого возраста существуют проблемы со здоровьем: заболевание сердечно - сосудистой
системы, опорно-двигательного аппарата, органов дыхания. По имеющейся статистике https://newstula.ru/fn_519692.html в Тульской области больше всего смертей зафиксировано от сердечно-сосудистых заболеваний. Для продления возраста активного долголетия необходимо приобщать пенсионеров к активному образу жизни, одним из путей привлечения и является организация занятий скандинавской ходьбой. Помимо вышеописанных медицинских проблем, через занятия северной ходьбой, решаются такие проблемы, особенно актуальные для пожилых, как борьба с одиночеством и социальной нереализованностью.
Во многом эти проблемы решаются с изменением образа жизни и мировоззрения, а в первую очередь - физическая активность.
На территории ТОС " Лидер" проживает более 12000 человек, из них возрастной категории 55+ более 5000 человек. Большая часть населения старшей возрастной группы ТОС «Лидер» Советского района города Тулы проживает в многоквартирных домах и ведет малоподвижный образ жизни.
Нами в 2022 году, исходя, из социальных запросов пенсионеров на территории ТОС был разработан и успешно реализован проект «Скандинавская ходьба – новый образ жизни», получивший поддержку Фонда президентских грантов, направленный на улучшение здоровья людей пенсионного возраста с помощью техники скандинавской ходьбы, в котором приняли участие активисты ТОС и по результатам реализации которого мы увидели положительную динамику у целевой группы проекта по следующим критериям:- повысился уровень социальной адаптации;- улучшение психоэмоционального состояния; - снижен уровень стрессоустойчивости; - снижена проблема одиночества; - нормализация артериального давления;- нормализация сахара в крови. Были получены положительные отзывы от участников проекта, многие из них продолжили самостоятельные индивидуальные занятия. Проект показал свою особую востребованность среди жителей. Однако, выявилось много новых желающих заниматься, которые не знают с чего начать.
14 сентября 2022 года было проведено заседание Совета ТОС «Лидер», на котором обсуждалась идея проекта «Дорога к долголетию». Старшие по части территории принесли на Совет результаты проведенного анкетирования среди жителей ТОС на тему: «Мое отношение к северной ходьбе». Было опрошено 217 человек. Информированность жителей ТОС о северной ходьбе оказалась таковой: 7% от общего количества опрошенных не слышали о северной ходьбе, а 93% слышали и знают о ее существовании, из 93% знающих о существовании северной ходьбы 82% никогда не занимались ей, но более 87% опрошенных считают ее действенным способом борьбы с малоподвижным образом жизни и одиночеством. Более 67% опрошенных жителей ТОС «Лидер» (147 человек) выразили желание заниматься северной ходьбой, так как данный вид активности в последнее время приобрел особую популярность, вызывает интерес у жителей, отвлекает от проблем, заряжает положительными эмоциями. Однако опрос показал, что несмотря на то, что данный вид спорта является малозатратным, не все пенсионеры, имеющие желание заниматься, имеют возможность приобрести оборудование для занятий (ввиду отсутствия средств): специальные палки для северной ходьбы. Из 147 человек желающих заниматься 118 человек (что составляет 80% от желающих) готовы приступить к занятиям, если получили бы инвентарь в прокат/в аренду/личный.

География проекта

Часть территории Советского округа города Тулы в границах ТОС "Лидер" Советского района города Тулы

Целевые группы

1. Жители возрастной категории 55+, проживающие на территории ТОС "Лидер" Советского района города Тулы