Проекты

Краткое описание

Физическая активность в период старения – важное условие поддержания качества жизни. Однако для жителей Сызрани выход на пенсию зачастую сопряжен с серьезными социально-экономическими проблемами. Средний размер пенсии в 23 225 рублей (https://gogov.ru/average-pension/syzran) вынуждает пенсионеров ограничивать траты базовыми потребностями — лекарства, коммунальные услуги и продукты — в ущерб расходам на досуг, оздоровление и поддержание социальных связей. Это приводит к изоляции, снижению физической активности, обострению хронических заболеваний и потере социальных связей и может длиться годами (согласно ФЗ от 23.11.2024 №398-ФЗ «Об ожидаемом периоде выплаты накопительной пенсии на 2025 год», он составляет 22,5 года).Особую уязвимость демонстрируют лица предпенсионного и пенсионного возраста (55+), у которых появляются возрастные изменения, напрямую влияющие на трудоспособность и образ жизни. Многие сталкиваются с риском ускоренного старения, профессиональной дезинтеграции, что требует системных мер поддержки, включая доступные программы физической активности, медицинского просвещения, социальной интеграци.Проект «Ритмичными шагами - к ЗОЖ!» предлагает площадку для поддержания физической активности, психоэмоционального благополучия и социальной интеграции пожилых людей, ведь цель проекта – создание условий для жителей территории ТОС (55 лет и старше) по поддержанию качества жизни, улучшению физического, психоэмоционального здоровья, продлению активного долголетия через системное привлечение к активностям (скандинавская ходьба, базовые упражнения ОФП, дыхательные практики и плавание) в комфортном режиме с индивидуальным подходом к каждому участнику. Занятия спортом помимо физической нагрузки оказывают влияние и на психологическое состояние: способствуют повышению самооценки, улучшению координации, снижению стресса и веса.Иновационность проекта - впервые в районе с населением 22 974 человека в шаговой доступности будут организованы бесплатные занятия с тренерами: плавание в бассейне, общая физическая подготовка, дыхательная гимнастика, скандинавская ходьба и просветительские мероприятия в партнерстве с Сызранским межмуниципальным отделом СОЦОЗМП. Реализация проекта - с марта по сентябрь 2026 года. Старт начнется с информационной кампании, по итогам которой сформируются 5 групп по 10 человек. До начала занятий пройдут анкетирование и входной мониторинг состояния здоровья. В ходе реализации проекта пройдут 60 занятий для каждой группы (12 в месяц), в итоге - 300 занятий для 5 групп (плавание, скандинавская ходьба, общая физическая подготовка, дыхательная гимнастика), 5 мероприятий по повышению уровня мед. грамотности, итоговое мероприятие-участие в забеге "Сызранская миля-2026" в дисциплине "Скандинавская ходьба". Ключевым элементом оценки эффективности проекта станет итоговая диагностика состояния здоровья представителей целевой группы. Для дальнейшего использования команда проекта создаст записи курса занятий по общей физической подготовке.

Цель

1. Создание условий для жителей территории ТОС "Сызранская лука" 55 лет и старше по поддержанию качества жизни, улучшению физического, психоэмоционального здоровья, продлению активного долголетия, через системные и бесплатные занятия по физической активности (скандинавская ходьба, базовые упражнения ОФП, дыхательная гимнастика и плавание) в комфортном режиме с индивидуальным подходом к физическому состоянию каждого участника

Задачи

1. Проведение информационной кампании проекта
2. Проведение регулярных занятий по физической активности (скандинавская ходьба, общая физическая подготовка, занятия в бассейне,дыхательная гимнастика)
3. Проведение ежемесячных регулярных просветительских мероприятий в партнерстве с медицинским учреждением - Сызранским межмуниципальным отделом Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики
4. Оценка результативности проекта и разработка рекомендаций по его дальнейшему развитию и тиражированию

Обоснование социальной значимости

Люди 55 лет и старше сталкиваются с проблемами, связанными с отсутствием мотивации и возможностей для регулярной физической активности и поддержания психологического здоровья. По данным НИИ института социальных проблем выход на пенсию отрицательно влияет на здоровье – люди начинают терять жизненный тонус, а средняя продолжительность жизни сокращается (https://panorama.pub/news/ucenye-posle-vyhoda-na-pensiu).Одна из основных причин - резкое снижение доходов. В 2025 г. стоимость продуктовой корзины в Сызрани -14.120 р. (https://bdex.ru/price/samarskaya-oblast/syzran/?type=eat&ysclid=mfnjdytmxs494068275). Стоимость квартплаты 5.000-10.000 р. (https://tarifas.ru/kommunalnie-tarifi-Sizran/). А средняя пенсия = 23 225 рублей (https://gogov.ru/average-pension/syzran). Эти траты не позволяют пенсионерам поддерживать прежний уровень жизни, из которой уходят активный досуг и развлечения. Это подтверждают исследования НПФ Сбербанка https://tass.ru/ekonomika/6898116),т.к. в приоритете - приобретение лекарств, продуктов, оплата ЖКУ. Вытесняются затраты на досуг, оздоровление, общение, что приводит к замкнутости, спаду физической активности, ухудшению здоровья, потере чувства нужности и принадлежности к коллективу (https://cyberleninka.ru/article/n/sotsialnaya-izolyatsiya-i-odinochestvo-v-pozhilom-vozraste/viewer). По результатам опроса, проведенного командой проекта: 78% респондентов отметили сужение круга общения, а 92% указали на финансовую недоступность платных оздоровительных услуг: бассейн, тренажерные залы, занятия с тренером (https://vk.com/club218368123?from=groups&w=wall-218368123_617). Как правило возрастные изменения и хронические заболевания ограничивают возможности пожилых людей, что приводит к снижению подвижности и мотивации к занятиям спортом (https://publish2020.scienceforum.ru/article/view?id=724). Без регулярных физических нагрузок ухудшается общее состояние организма, повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний и других хронических недугов (https://static0.minzdrav.gov.ru/system/attachments/attaches/000/061/366/original/). Всё это приводит к самоизоляции, апатии, росту тревожности и риску развития депрессивных состояний, ведь упущенные возможности для активного образа жизни становятся дополнительным источником психологического стресса (https://www.sibran.ru/upload/iblock/b1f/b1fbfe1520c4261c3b6fc4b22a152ad1.pdf).Также существует проблема недостатка информации о пользе физической активности для здоровья в пожилом возрасте (https://doicode.ru/doifile/lj/79/trnio-11-2021-153.pdf) - многие пожилые люди не понимают, что даже небольшая, но регулярная физическая активность может улучшить состояние, снизить проявления хронических болезней, поднять настроение и повысить качество жизни. Рекомендации врачей часто остаются лишь на слуху: не хватает доступных программ и специалистов, которые могут адаптировать упражнения под возрастные особенности и ограничения по здоровью. 98% респондентов высказали желание участвовать в бесплатных занятиях по физической активности. В Сызрани работает муниципальный бассейн с льготами для пенсионеров, но он находится далеко от района ТОС «Сызранская лука». На территории ТОС расположен коммерческий физкультурно-оздоровительный комплекс «Надежда», где средняя стоимость одного посещения - 265 рублей (https://fitandyou.ru/syzran/c-6758-sportivnyj-kompleks-nadezda), что является финансово недоступным для регулярных занятий большинству пенсионеров, чей размер пенсии не превышает 23 225 рублей. Проект «Ритмичными шагами - к ЗОЖ!» создан, чтобы решить эту проблему. Инновационность и актуальность нашего проекта в том, что мы предлагаем системный подход к вовлечению жителей 55+ в физическую активность, учитывая их потребности и индивидуальные возможности. Ключевой элемент программы: адаптированные бесплатные занятия. Впервые на территории нашего ТОС мы провели исследовательскую работу с представителями целевой группы, опросив 100 представителей жителей 55 лет и старше (около 3.000, проживает на террритории ТОС) и подобрали для них безопасные и эффективные виды активностей: скандинавская ходьба - щадит суставы, тренирует сердце и сосуды; плавание - снимает нагрузку с позвоночника и суставов, укрепляет мышцы; дыхательная гимнастика - помогает справляться со стрессом, улучшает сон; общая физическая подготовка - улучшает гибкость, силу, координацию. Просветительские мероприятия совместно с медицинским центром- повышают у участников уровень медицинской грамотности.Групповые занятия создадут среду для общения и взаимной поддержки. Регулярные тренировки, итоговое мероприятие помогут вернуть веру в себя и сформируют позитивный взгляд на жизнь. Все занятия будут проводиться квалифицированными тренерами с учетом индивидуальных особенностей здоровья участников для исключения рисков и максимальной пользы. Проект «Ритмичными шагами - к ЗОЖ!» поможет решить проблему, подтвержденную данными опросов и официальной статистикой: изоляция, отсутствие средств, недоступность услуг, ухудшение здоровья.

География проекта

территория ТОС "Сызранская лука" г.о.Сызрань

Целевые группы

1. Жители 55 лет и старше, проживающие на территории ТОС "Сызранская лука"