Проекты

Краткое описание

«Шаг за шагом по Карелии» - это уникальная социально значимая инициатива, направленная на продвижение северной ходьбы как универсального вида физической активности, подходящего для лиц старшей возрастной группы (50+), а также вовлечение их в активную социальную жизнь через создание и запуск работы центров северной ходьбы в пилотных муниципальных районах Карелии. Проект разработан Автономной некоммерческой организации по поддержке и развитию туризма и северной ходьбы в Республике Карелия «По Карелии с палками» (https://vk.com/po_karelii_s_palkami), которая станет координирующим звеном создаваемых центров, основан на имеющемся теоретическом и практическом опыте работы организации по организации тренировочного процесса по северной ходьбе для разных групп населения, в том числе, на разных территориях и ландшафтах.
В рамках реализации проекта организацией-заявителем будут осуществлены разработка методических материалов по северной ходьбе, включая печатный сборник (будет создан совместно с партнером проекта – Петрозаводским государственным университетом), содержащий описание техники, перечень упражнений, рекомендации к подбору палок и подходящей тренировочной одежды и др.; а также обучающий видеокурс по северной ходьбе с участием членов команды проекта и волонтеров старшей возрастной группы г. Петрозаводска, с наглядной демонстрацией техники ходьбы и рекомендованных упражнений. После подготовительного этапа, команда проекта осуществит презентацию проекта в заявленных муниципальных районах, включая беседу о пользе северной ходьбы и очный мастер-класс. За счет средств гранта будут приобретены палки для северной ходьбы, которые будут переданы координатору-волонтеру центра северной ходьбы на ответственное хранение (по договору ответственно хранения, у данного координатора участники тренировок смогут взять палки на время тренировки и вернуть их обратно по ее завершению). Данный подход позволит расширить число жителей, вовлеченных в проект, так как не у каждого человека есть собственные палки для северной ходьбы. В функциональные обязанности ответственного координатора-волонтера также будет входить встреча группы занимающихся в соответствии с составленным расписанием тренировок, сопровождение ее в пути, данный подход считается важным с точки зрения придания тренировочному процессу системности и регулярности.
Ожидается, что реализация проекта за счет создания центров северной ходьбы и координации их работы позволит вовлечь большее число жителей старшей возрастной группы, проживающих в муниципальных районах Карелии, в регулярные занятия физической культурой, пребыванию на свежем воздухе, общению со сверстниками. Благодаря сформированной за счет проекта привычке собираться в определенное время в определенном месте и выходить на прогулку с палками, целевая аудитория продолжит регулярный тренировочный процесс и после завершения проекта, что является признаком его устойчивости.

Цель

1. Содействие вовлечению жителей Республики Карелия старшей возрастной группы (50+) в активные регулярные занятия физической культурой, ведение активного здорового образа жизни через создание условий для организации регулярного тренировочного процесса по северной ходьбе в муниципальных районах региона посредством создания и организации работы районных центров северной ходьбы в 2026/27 гг.

Задачи

1. 1. Подготовка методических материалов для обучения целевой аудитории технике и упражнениям северной ходьбы
2. 2. Проведение презентаций проекта, формирование центров северной ходьбы и запуск их работы, координация тренировочного процесса в муниципальных районах
3. 3. Подведение итогов реализации проекта, анализ полученных результатов

Обоснование социальной значимости

По данным Карелиястата, численность пенсионеров в Республике Карелия на 2025 год составляла около 222 тысяч человек (https://10.rosstat.gov.ru/). Общая численность жителей региона за тот же период составила 518 тысяч человек. Таким образом, пенсионеры составляют 42,8% жителей всей республики, что позволяет относить Карелию к демографически «старым» регионам (критерий ООН - если доля населения в возрасте 60 лет и старше превышает 12-15% от общей численности https://clck.ru/3S5LDe). На фоне роста числа пожилых жителей наблюдается колоссальная нагрузка на социальную и медицинскую сферы региона. В связи с неблагоприятными природно-климатическими условиями, жители Карелии, достигая пожилого возраста, испытывают большое количество проблем, связанных с состоянием здоровья. Средняя продолжительность здоровой жизни в регионе составляет 58,7 лет https://clck.ru/3S5MA6, т.е., после этого возраста в Карелии фактически нет полностью здоровых людей. Так, жители республики сталкиваются с серьезными проблемами опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистыми заболеваниями, что связано с глубоким дисэлементозом жизненно важных микроэлементов - кальция, магния, йода и селена, из-за низкой минерализации воды (https://clck.ru/3S5NHZ). В регионе распространен диабет обоих типов в связи с общей тенденцией в малоподвижному образу жизни и достигшей масштабов эпидемии ситуацией с ожирением (сегодня в Карелии избыточный вес имеют более 21% взрослых и почти каждый четвертый ребенок https://clck.ru/3S5NYG). Также среди причин смертности пожилых людей значимое место занимают внешние причины, такие как, в частности, злоупотребление алкоголем. Особенно данная ситуация характерна для районов и сельской местности, где мало работы, нет способов проведения досуга https://clck.ru/3S5Q8k. Зарегистрированная заболеваемость алкоголизмом и алкогольными психозами в 2024 году на человека в Карелии вдвое превышает аналогичный показатель по СЗФО и РФ (99,5, 45,9 и 45,8 на 100 тысяч населения соответственно) https://clck.ru/3S5Ptm.
В данной ситуации занятия физической культурой являются одной из важных превентивных мер, способствующих увеличению периода активного долголетия, компенсирующей недостаток витаминов и ряда элементов (так, например, доказано, что регулярные спортивные тренировки помогают поддерживать количество витамина D в организме без добавок и пребывания на солнце, что особенно актуально для Карелии как северного региона с крайне небольшим количеством солнечных дней в году https://clck.ru/3S5Qny). Занятия способствуют укреплению опорно-двигательного аппарата, поддержанию мышечного тонуса, улучшают координацию, что также важно для пожилых людей, склонных к падениям и переломам шейки бедра (что также актуально для Карелии, где большое количество месяцев в году сохраняется снежный покров и ледовый настил на почве). А еще групповые тренировки – это про социализацию, чего также не хватает жителям старшей возрастной группы. Одиночество, ухудшение здоровья, снижение доходов и потеря привычных социальных ролей после выхода на пенсию приводят к депрессии, чувству ненужности и страху смерти https://clck.ru/3S5R63. Одним из подтверждений остроты данной проблемы на территории Карелии является статистика употребления антидепрессантов: Карелия входит в топ-5 регионов-лидеров по продаже антидепрессантов https://clck.ru/3S5RGr, топ-3 регионов по уровню психических заболеваний https://clck.ru/3S5RJt.
Северная ходьба признана идеальным видом нагрузки для пожилых людей. Занятия задействуют до 90% мышц, улучшая работу сердца (профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, являющихся первой причиной смертности пожилых в Карелии), дыхания, при этом, снижая нагрузку на суставы и позвоночник за счет использования палок, что особенно полезно при остеохондрозе и артрозе. Необходимость соблюдения техники ходьбы влияет на развитие координации движений, что улучшает равновесие (позволяя снижать риск падений), тренирует мозг (профилактика болезни Альцгеймера). Тренировки на свежем воздухе улучшают обмен веществ, снижают уровень сахара, укрепляют иммунитет, способствуют снижению риска деменции https://clck.ru/3S5Rcg.
Идея проекта заключается в использовании механизмов самоорганизации и саморегуляции системы при условии содействия началу ее стабильной работы. Целевая группа будет обеспечена всеми необходимыми ресурсами на старте (обучение технике, спортивный инвентарь, помощь волонтера-координатора), и ожидается, что при приобретении постоянной привычки, продолжит активные тренировки и после завершения запланированного комплекса мероприятий.

География проекта

г. Петрозаводск (в т.ч. р-н Соломенное), Прионежский район (пос. Деревянное), Кондопожский район (г. Кондопога), Пряжинский район (пгт. Пряжа), Олонецкий район (г. Олонец), Медвежьегорский район (г. Медвежьегорск), Сортавальский район (г. Сортавала), Лахденпохский район (пос. Куркиеки) Республики Карелия

Целевые группы

1. Жители старшей возрастной группы 50+, проживающие в Республике Карелия