Проекты

Краткое описание

Краткое описание проекта
Проект "Возвращение к себе": программа психологического восстановления женщин» направлен на оказание психологической поддержки женщинам, находящимся в трудной жизненной ситуации: переживающим эмоциональное выгорание, депрессивные состояния, панические атаки, утрату близких, созависимые отношения, а также жёнам и вдовам участников СВО и матерям детей с инвалидностью.
Проект реализуется в формате трехмесячной онлайн-программы психологической поддержки, объединяющей медитативные практики, элементы драматерапии и групповую терапевтическую работу. Основная цель программы —создать среду, для развития здорового самосознания, помочь женщинам восстановить психо- эмоциональное состояние, идентичности, кто я, осознать свои внутренние ресурсы и сформировать навыки психологической устойчивости и саморегуляции.
Программа включает три последовательных этапа. Первый этап направлен на развитие самопознания через цикл из 21 авторской медитации и ведение дневника самопознания. На этом этапе участницы учатся осознавать и экологично проживать подавленные эмоции — чувство вины, стыда, обиды, утраты и внутреннего напряжения.
Второй этап посвящен формированию самоидентичности. Через групповые встречи, ролевые тренинги, элементы драматерапии и анализ жизненных моделей поведения участницы исследуют свои жизненные роли, переосмысляют личные сценарии и формируют более устойчивое представление о себе.
Третий этап направлен на развитие навыков эмоциональной саморегуляции и поиска конструктивных решений в трудных жизненных ситуациях. Участницы осваивают практики восстановления внутреннего равновесия и укрепления личностных ресурсов.
В рамках проекта будет проведено 12 групповых терапевтических встреч и 3 индивидуальных консультаций для каждой участницы в течении реализации программы. Участницами программы станут не менее 30 женщин находящих в ТЖС.
Реализация проекта позволит участницам снизить уровень эмоционального напряжения, повысить уровень психологической устойчивости и сформировать поддерживающее женское сообщество, что способствует улучшению качества жизни женщин и их семей.

Цель

1. Создание среды для снижения уровня эмоционального выгорания и психологического напряжения у женщин 25–55 лет, находящихся в трудной жизненной ситуации, через участие в программе психологической поддержки.
2. Создание среду для развитие навыков самопознания и эмоциональной саморегуляции у женщин в трудной жизненной ситуации.
3. Создание среды для восстановление психологического ресурса и внутренней устойчивости женщин, новых паттернов поведения, устойчивую саморегуляцию.

Задачи

1. Реализовать апробированную программу психологической поддержки женщин, находящихся в трудной жизненной ситуации, направленную на развитие самопознания и эмоциональной устойчивости.
2. Сформировать безопасную поддерживающую среду для женщин, испытывающих эмоциональное напряжение и признаки психологического выгорания.
3. Способствовать осознанию и экологичному проживанию подавленных эмоций (стыд, вина, обида, переживание утраты) через практики самопознания.
4. Создать среду для развития у участниц навыков эмоциональной саморегуляции, внутреннего диалога, принятия себя и самосострадания. понимания кто я, и осознания собственных жизненных сценариев.
5. Содействовать формированию внутренней психологической опоры и устойчивости у женщин, находящихся в трудной жизненной ситуации, устойчивую саморегуляцию и возможность выборы здоровых моделей поведения, а так же развития способности принимать эффективные решения в трудных жизненных задач.
6. Оценить изменения эмоционального состояния участниц программы через проведение психологической диагностики до и после участия в проекте.

Обоснование социальной значимости

Описание проблемы целевой группы и обоснование социальной значимости проекта
Целевой группой проекта являются женщины в возрасте 25–55 лет, проживающие на территории Российской Федерации, находящиеся в трудной жизненной ситуации. К данной группе относятся женщины, переживающие эмоциональное выгорание, жёны и вдовы участников СВО, женщины, находящиеся в созависимых отношениях, а также матери детей с инвалидностью и ОВЗ.
В современных условиях многие женщины сталкиваются с повышенной психологической нагрузкой и необходимостью совмещать несколько социальных ролей одновременно. Помимо традиционных семейных обязанностей, женщины всё чаще вынуждены брать на себя значительную часть ответственности за материальное обеспечение семьи, принятие важных решений и эмоциональную поддержку близких.
Особенно остро эта проблема проявляется в семьях, где мужчина отсутствует длительное время или погиб, а также в семьях, где женщина воспитывает ребёнка с инвалидностью или находится в сложных жизненных обстоятельствах. В таких ситуациях женщина нередко оказывается в состоянии хронического эмоционального напряжения и психологического истощения.
Одной из серьёзных проблем целевой группы является накопление непрожитых и подавленных эмоций. Чувство вины, стыда, обиды, тревоги и переживания утраты часто остаются неосознанными и не находят экологичного выражения. В результате формируется состояние эмоционального выгорания, внутреннего напряжения и психологической изоляции.
По данным Всемирной организации здравоохранения, депрессивные и тревожные расстройства являются одними из наиболее распространённых психических проблем современности, при этом женщины сталкиваются с ними значительно чаще мужчин. Согласно исследованиям в области психического здоровья, хронический стресс и эмоциональная перегрузка могут приводить к снижению качества жизни, ухудшению физического здоровья и социальной активности.
В рамках подготовки проекта были проведены наблюдения и первичная диагностика эмоционального состояния потенциальных участниц программы. В исследовании использовались психологические методики диагностики уровня внутренней агрессии (тест Басса–Дарки) и эмоционального выгорания.
Результаты диагностики показали высокий уровень внутреннего эмоционального напряжения у большинства участниц. У значительной части женщин выявлены выраженные показатели подавленной агрессии, накопленных обид, чувства вины и признаков эмоционального истощения.
Полученные результаты свидетельствуют о том, что многие женщины испытывают трудности с осознанием и экологичным выражением своих эмоций, что приводит к накоплению внутреннего напряжения и снижению психологической устойчивости.
Дополнительные наблюдения и интервью с женщинами, находящимися в трудной жизненной ситуации, показали, что многие из них испытывают недостаток доступной психологической поддержки и безопасного пространства, где они могли бы обсудить свои переживания и получить профессиональную помощь.
Таким образом, существует объективная потребность в создании доступных программ психологической поддержки, направленных на восстановление эмоционального состояния женщин, развитие навыков самопознания и формирование внутренней устойчивости.
Реализация проекта позволит создать поддерживающую психологическую среду, где женщины смогут осознавать свои переживания, экологично проживать сложные эмоции и формировать внутренние ресурсы для преодоления жизненных трудностей.

География проекта

Россия

Целевые группы

1. Женщины 25–55 лет, проживающие на территории РФ, находящиеся в трудной жизненной ситуации и испытывающие эмоциональное выгорание, психологическое напряжение и кризис самоидентичности.
2. Жёны и вдовы участников СВО в возрасте 25–55 лет, нуждающиеся в психологической поддержке и восстановлении эмоциональной устойчивости.
3. Женщины 25–55 лет, находящиеся в со-зависимых отношениях или воспитывающие детей с инвалидностью и ОВЗ, испытывающие высокий уровень эмоционального напряжения и недостаток психологической поддержки.