Проекты

Краткое описание

Проект направлен на вовлечение лиц старшего возраста (старше 55 лет), проживающих в городе Рубцовск, селах Егорьевского, Поспелихинского, Змеиногорского районов Алтайского края, в доступную практику здорового образа жизни. У частников появятся возможность на регулярной основе заниматься спортом, правильно питаться, получить новые знания и умения о здоровьясбережения иЗОЖ, принять участие в спортивно-творческих активностях, пообщаться, завести новых друзей, поднять настроения и общее самочувствие. Основные мероприятия: Обучение волонтеров (инструкторов по физической культуре и спорту) знаниям о психологическом развитии и возрастных особенностях лиц старшего возраста, умениям воздействовать на них с целью достижения определенного результата, распознавать внутреннего состояния контингента, проявлять организаторские и коммуникационные способности. Мастер-классы по основам рационального питания для лиц старшего возраста: выбор продуктов, правила приготовления пищи, составление ежедневного рациона, профилактика возрастных заболеваний. Спортивные занятия по авторской фитнес-программе для старшего возраста: северная ходьба, миофасциальный релиз; кардиотренировки; йога; пилатес. Программа способствует укреплению здоровья, улучшению самочувствия, настроения. У участников проекта отражены изменения показателей физической нагрузки, самочувствия в индивидуальных тренировочных картах. Участники получили рекомендации по питанию с учетом состояния здоровья и возраста. Организованы для лиц старшего возраста спортивно-творческие активности, в том числе на открытом пространстве. Творческие активности: вокальная, танцевальная, рукодельная, литературная, художественная. Изучение русского танца , возрождение культурных традиций застольных песен , культурный досуг и просветительские тематические мероприятия, акции. Спортивные активности: спортивно-танцевальный марафон и спортивный праздник. Праздник включает спортивную программу (визитки, веселые старты, волейбол), мастер-класс по нутрициологии и правилам ЗОЖ, творческие выступления, подготовленные участниками проекта.
Уникальность проекта в том, что на опыте команды и организации, которая единственная в городе с 2018 года реализует проекты спортивной направленности для лиц старшего возраста. Есть результаты успешной сдачи пенсионеров норм ГТО с получением золотых и серебряных знаков. Анализ проведенных в рамках этих проектов мероприятий выявил их высокую эффективность и результативность и как следствие – решение в дальнейшем развивать это направление социальной работы как высоко востребованное у старшего поколения. В данном проекте основной акцент делается не на получении спортивных результатов, а осуществляется индивидуальный подход к каждому участнику, по улучшению физической активности, состояния здоровья, психо-эмоционального благополучия лиц старшего возраста города Рубцовска, но и впервые для жителей сел Алтайского края.

Цель

1. Вовлечь лиц старшего возраста (старше 55 лет) города Рубцовск, сел Рубцовского, Егорьевского, Поспелихинского, Змеиногорского районов Алтайского края в доступную практику здорового образа жизни на регулярной основе

Задачи

1. Подготовить волонтеров (инструкторов по физической культуре и спорту) для работы с лицами старшего возраста по практикам здоровьясбережения иЗОЖ
2. Организовать и провести с лицами старшего возраста (старше 55 лет) спортивно-творческие активности по воспитанию культуры здоровья
3. Обучить лиц старшего возраста (старше 55 лет) практикам здоровьясбережения иЗОЖ

Обоснование социальной значимости

Одной из особенностей современной демографической ситуации в Рубцовске и прилегающих сельских районах Алтайского края является высокая численность лиц пожилого возраста, которая в настоящее время превышает общероссийский показатель и составляет более 30 % от общей численности населения этих территорий. На 01.01.2022 года проживает более 56000 пенсионеров, которые в большей части заняты летом огородом, а зимой- сериалами и не думают о здоровье, а спорт считают больше для молодых. При этом исследования показывают, что систематические занятия спортом повышают адаптационные возможности организма лиц пожилого и старческого возраста, способствуют снижению частоты обострений хронических заболеваний, улучшению психо-эмоционального и общего состояния здоровья (формирует человека быть творческим, активным, индивидуальным, мотивированным к самосовершенствованию и самореализации) (https://fundamental-research.ru/ru/article/view?id=35204; file:///C:/Users/LeDy606/Downloads/aktualizatsiya-zdorovogo-obraza-zhizni-starshego-pokoleniya-v-usloviyah-megapolisa.pdf)
Опрос среди пенсионеров города Рубцовска показал, что более 85% граждан пожилого возраста не занимаются физкультурой и спортом, почти 90% из них не знают как можно физически улучшить свое самочуствие, как разгрузить спину, колени, как радоваться движению. Только каждый десятый пенсионер постоянно занимается физической культурой. Из них примерно одна четвертая часть пенсионеров (23,1%) только делают зарядку по утрам. Регулярно занимаются определенным видом спорта (бег, лыжи, игровые виды и пр.) 12,1% пенсионеров. При этом преобладает один вид спортивной активности.
Основными причинами, препятствующими заниматься физической активностью лица старшего возраста называют наличие заболеваний, боязнь травм, отсутствием доступной инфраструктуры для спорта в этом возрасте (https://cyberleninka.ru/article/n/uroven-fizicheskoy-aktivnosti-i-kachestvo-zhizni-u-lits-pozhilogo-i-starcheskogo-vozrasta/viewer). Опрос среди лиц старших возрастов Рубцовска, Рубцовского и Егорьевского районов Алтайского края о причинах отсутствия физической активности дал такие результаты: нет желания (20,7%), многим не позволяет здоровье (19%), нет напарника для совместных тренировок (10%), нет времени на занятие спортом (9,7%), нет спортивных тренеров, работающих с пенсионерами в соответствии с их возрастными особенностями (9,5%). Незначительная часть пенсионеров отметила, что нет возможностей платить за спортивные секции (4,5%).
Проведенные нами опросы выявили ряд основных причинах проблемы не вовлеченности лиц старшего возраста в занятия спортом:
1. Не ведутся спортивные занятия по геронтологическим методикам, то есть для старшего поколения. Чтобы спорт не был вреден и не принес опасность для здоровья. Упражнения для самостоятельных занятий желательно подбирать со специально обученным инструктором. Чрезмерные физические нагрузки, присущие активному спорту, могут привести к трагическим последствиям и спровоцировать инфаркты, инсульты, переломы и другие заболевания.
2. Лица старшего возраста не знают о способах и средствах укрепления физического здоровья и повышение ресурсов организма.
3. Нет спортивных активностей, которые бы носили не только соревновательный, но и творческий характер. Поскольку для лиц пенсионного возраста важно не сколько победить, а больше поучаствовать, пообщаться, завести новых друзей, поднять настроения и общее самочувствие.

География проекта

Город Рубцовск, села Рубцовского, Егорьевского, Поспелихинского, Змеиногорского районов Алтайского края.

Целевые группы

1. Лица старшего возраста (старше 55 лет), проживающие в Город Рубцовск, селах Рубцовского, Егорьевского, Поспелихинского, Змеиногорского районов Алтайского края.