Проекты

Краткое описание

Наш проект направлен на поддержку и пропаганду практик здорового образа жизни, профилактику заболеваний у школьников Самарской области.
Мы предлагаем подрастающему поколению помощь в обретение новых и развитие существующих навыков здорового и активного образа жизни через организацию и проведение:
1.Открытых занятий по оздоровительному ушу апрель-июнь 2021
2.Открытых мастер-классов по ушу на свежем воздухе июль-август 2021
4. Цикла вебинаров "Топ самых эффективных разминок" в июле-сентябре 2021
5.В завершение проекта семинар для родителей и сотрудников НКО Самарской области, работающих с детьми в сентябре 2021
При посещении открытых занятий и мастер-классов проекта юные участники увеличат подвижность суставов и позвоночника, укрепят мышцы и связки, улучшат координацию, выстроят свою осанку самостоятельно, пообщаются с другими детьми, проконтролируют свое психологическое состояние. Эти навыки школьники приобретают не в формате урока или соревнования, а через подвижные игры, полезные упражнения и тесное взаимодействие с другими детьми.
Цикл онлайн-вебинаров "Топ самых эффективных разминок" под девизом «Лучше выбрать разминку без тренировки, чем тренировку без разминки»: участники вебинаров получат практические навыки, как вписать комплексы простых упражнений по разминке разных частей тела, разработанных на базе восточных практик оздоровления ушу и цигун в распорядок дня. На время вебинара школьники становятся тренером для своих родных. В конце вебинара разбор вопросов о технике упражнений и консультации по ЗОЖ. От «надо заниматься и быть спортивным» до «я хочу двигаться и мне нравиться быть тренером для своих родных»
Завершение проекта – семинар для родителей школьников и сотрудников НКО по повышению родительской компетенции в области развития навыков ЗОЖ, обмен опытом и методическая работа для сотрудников НКО.
С 1997 года члены Центра осваивают и культивируют личное мастерство в области ушу и цигун в логике здоровья, постоянно занимаются выделением элементов мастерства ушу в доступные и легко осваиваемые формы занятий и методики оздоровления. Благодаря этой работе мы можем быстро собрать программу занятий, вебинаров и мастер-классов и провести их с максимальной пользой для всех участников. Нам важно, что через участие в мероприятиях проекта школьники формируют навыки самодиагностики и самовосстановления, создания личной и семейной практики здоровья – качества так необходимые в трудных жизненных ситуациях (болезнь, карантин, самоизоляция, дистанционное обучение). В ходе проекта освоить современные представления о ЗОЖ, разминать свое тело, понимать свое состояние и учиться работать с ним, спокойно относиться к возникающим трудностям, найти способы контроля эмоций.
Число школьников, прошедших занятия 310 человек, количество участников семинара 25 человек, количество участников вебинаров 240 человек, количество просмотров в сети интернет не менее 1450 раз. К работе привлекаются сотрудники 10 НКО Самарской области.

Цель

1. Улучшение здоровья детей и подростков через изменение привычного личного образа действий в области технологии здорового и активного образа жизни, разработанного на базе восточных техник оздоровления ушу и цигун. Профилактика инфекционных заболеваний у детей.

Задачи

1. Организация и проведение оздоровительных занятий по ушу для детей и подростков
2. Организация и проведение мастер-классов и вебинаров на опыте восточных оздоровительных практик здоровья ушу и цигун
3. Проведение мониторинга и оценки состояния здоровья участников проекта и членов их семей, отношения к ЗОЖ

Обоснование социальной значимости

Ограничительные меры 2020 года, направленные на снижение заболеваемости COVID-19,привели к тому, что школьники города Тольятти (второй по величине в Самарской области, население 700 тысяч жителей, школьников 115 тысяч) столкнулись с серьезными изменениями в повседневной жизни: режим самоизоляции, дистанционное обучение, отмена тренировок и занятий в секциях, отмена летних школьных площадок, летние оздоровительные лагеря работали в неполном режиме. И как следствие быстро и очень резко снизился уровень социальных контактов и физической активности у школьников и членов их семей, что негативно повлияло на физическое и психическое здоровье каждого жителя города. Родителям и детям стало трудно поддерживать нормальный уровень физической активности, еще труднее тем, кто не привык к постоянным физическим нагрузкам, не имеет навыков самостоятельных практик и тренировок. Адаптация к этим изменениям привычного распорядка жизни, страх заразиться вирусом это вызывает и психологические трудности https://www.wonderzine.com/wonderzine/life/good-question/249735-covid-2019-and-mental-health
Но у каждого из нас есть возможность предпринять целый ряд действий, которые помогут нам сберечь свое здоровье и помочь близким, нуждающимся в заботе и поддержке. Это полноценный сон, личная гигиена, здоровое питание, поддержка регулярной физической активности, совместные семейные занятия и общение. Короткая разминка с легкой физической нагрузкой в виде хождения или зарядки в течение 3-4 минут снимает мышечное напряжение и улучшает кровообращение и работу мускулатуры. Регулярная физическая активность помогает придерживаться четкого распорядка дня, общаться с семьей и друзьями. Она также полезна для психики, поскольку снижает риск депрессии и снижения когнитивных возможностей и улучшает общее самочувствие.
Но как провести ребенка от позиции «тебе надо заниматься спортом и двигаться» до позиции «я хочу двигаться и мне нравиться быть тренером для своих родных»? Как собрать хотелки школьника и выстроить из них систему самомотивации? Поэтому все занятия нашего проекта не в формате урока и экзамена, а подвижные игры, полезные упражнения, тесное взаимодействие с другими детьми и выталкивание школьника в роль ведущего, тренера для других. Польза не является смыслом для школьников и выбран путь здоровья ориентированный именно на интересный процесс и игры с удовольствием: дети играют, пробуют, двигаются! И чем старше школьник тем больше инструментов из практик здоровья ему доступно и тем эффективнее он ими будет пользоваться!

География проекта

г.Тольятти проведение онфайн-мероприятий, Самарская область проведение онлайн-мероприятий

Целевые группы

1. школьники младшего и среднего возраста, независимо от состояния здоровья и уровня жизни
2. родственники школьников, независимо от возраста и уровня физической активности
3. сотрудники НКО Самарской области, реализующие проекты оздоровительного характера