Проекты

Краткое описание

Цигун — это оздоровительный вид гимнастики, его название происходит от двух слов — энергия и сила, а вместе обозначают — обретение энергии. Гимнастика состоит из комплекса движений, которые были разработаны для улучшения состояния здоровья и подходят для людей любого возраста и уровня физической подготовки. Но наиболее востребована среди пожилых людей. Цигун — это комплексная система, которая направлена на достижение и сохранение хорошего самочувствия, зародившаяся в Китае.
В основу проекта мы положили 4 острых проблем: продолжительность жизни, распространение заболеваний нервной системы, снижение умственной активности и отсутствие духовно-нравственного развития в современном обществе взрослых людей. Проект призван решить эти проблемы комплексно, в масштабе города Самары и Самарской области как в очном формате, так и с помощью онлайн.
Погружение в оздоровительно-восстановительные техники рассчитано на 12 месяцев проекта. И для достижения наилучшего результата мы выделили 2 целевые группы:
1) Взрослые люди, проявляющие интерес к сохранению в здорового долголетия, проживающие в городе Самара и Самарской области. А это 1860 участников, готовых создать свой жизненный потенциал благодаря цигун, которые посетят 192 часа практических семинара и 122 часа онлайн-уроков. Мы назвали эту группу «мастерская цигун»
2) Инструкторы цигун регулярно занимающиеся с группой людей старше 40 лет оздоровительной гимнастикой цигун в городе Самара и Самарской области. Это 240 участников посетивших 288 часов инструкторских курсов. Мы назвали эту группу «Инструкторский цикл». По итогу проекта 240 инструкторов (а здесь нет случайных людей) продолжат пропаганду оздоровительных гимнастик в Самарской области, которая несомненно приведет население наших земляков к лучшему самочувствие. В экологических условиях Самары такой ресурс как цигун способствует восстановлению и обновлению организма.
Упражнения цигун достаточно просты для освоения и подойдут даже человеку, который ранее не имел опыта физических нагрузок. Как правило, это повороты корпуса, наклоны, различные вариации движений руками и приседания. Комплекс упражнений включает в работу все тело, но при этом не происходит активной силовой нагрузки на мышцы. Зато активизируется кровообращение и вытягивается позвоночник. За счет плавности своих движений у цигун много приверженцев среди взрослых и пожилых людей.
С учетом проблем, описанных выше, уже можно отнести к уязвимым категориям. Уникальность проекта заключается в том, что с помощью легких и непринуждённых техник, для которых порой можно и не выходить из дома, человек становиться более здоровым, эмоционально устойчивым, развитым на ментальном и духовно-нравственном уровне. А воспитав инструкторов-преемников, учение цигун станет наиболее доступно для населения. Поэтому мы готовы к полному погружению и развитию оздоровительной гимнастики цигун, выражая наиболее глубокую заботу о наших земляках, проживающих в городе Саратов и Саратовской области.

Цель

1. Формирование компетенций сохранения здорового долголетия, эмоционального баланса, ментального и духовного развития у людей старше 40 лет, проявляющих интерес к оздоровительной гимнастике цигун как участника, так и инструктора в городе Самара и Самарской области. Пропаганда здорового образа жизни без тяжелой физической нагрузки.

Задачи

1. Организовать и провести серию оздоровительно-восстановительных занятий по цигун для взрослых людей старше 40 лет, проявляющих интерес к сохранению здорового долголетия, проживающие в городе Самара и Самарской области
2. Организовать и провести цикл инструкторского обучения с целью повышения уровня знаний и практики у инструкторов цигун
3. Пропаганда здорового долголетия на основе оздоровительной гимнастики цигун

Обоснование социальной значимости

Проблема 1- Низкая продолжительность жизни (62-64 лет). Задача по ожидаемым показателям продолжительности жизни в 2023 году - до 73,18 лет (https://tass.ru/obschestvo/17203401).
Дает работоспособное население, приносящее Самарской области как налоговую базу так и развитие добровольческой среды. Статистика работоспособного населения. Повышение продолжительности жизни - что сказал Путин в послании зак.собранию.
Проблема 2 – Нарушение психического и физического здоровья. Статистика заболеваний от проблем эмоциональной нестабильности. Проблемы здоровья у людей старше 40 лет. Клинические доказательства. Статьи. Статистика. Постановление правительства РФ о здоровье, постановление Самарской области, послание президента.
Люди старше 40 лет по статистике уже не являются здоровыми. Экология Самарской области. Ветра. Пыль. Степи. Еще больше усугубляют состояние здоровья и эмоционального фона.
Проблема 3 - Ментальное развитие. Мозг работает непрерывно. Это и является основной проблемы разного рода расстройств здоровья. Научится успокаивать ум невозможно без специальных техник цигун. Цитата - как цигун влияет на мозг. Исследование ученых. Приложить статистику и факты.
Цигун решает одновременно эти 3 проблемы и тем самым выводит наших учеников на путь здорового долголетия. В рамках проекта мы организуем работу сразу двум целевым группам: тем кто только начинает и продолжает занятия и тем, кто уже готов к самостоятельной инструкторской деятельности. Расширение поля деятельности для трансляции здорового долголетия в массы позволит достигнуть задачи государства и общества в большем масштабе и в более короткий срок.
На сохранение здорового общества страна тратит в год 450 млд (ссылка на источник) рублей. Однако показатели по росту продолжительности жизни в Самарской области и снижения психических заболеваний не меняются.
2020 год – индекс возраста цель 62 года/ результат 62 года
2021 год - индекс возраста цель 62 года/ результат 62 года, однако в программе развития указаны данные о 63 лет
2022 год – индекс возраста цель 62 года/ цель 65 года / результат 62 года При этом целевой показатель по стране к 2023 году увеличить возраст жизни до 79 лет. Итого мы имеем лишь 7 лет, для того, чтобы увеличить жизнь на 17 лет. Это огромный показатель для текущей статистики. Опыт предыдущих лет показал, что действие принятых в России методик не так эффективно, как действие Китайских, где средний возраст жизни - более 90 лет. Мы используем этот метод более 15 лет и видим результат наших учеников, число которых уже перешло за 1000. Клинически доказано, что цигун полезен тем, что это энергосберегающая гимнастика, где отсутствуют большие физические нагрузки, при этом все жизненно важные органы запускают естественный процесс, который снижает стресс, улучшает состояние при гипертонии, повышает иммунитет, улучшает состояние пациентов с болезнью Паркинсона, при регулярных занятиях предотвращает кардиоваскулярные заболевания , улучшает состояние людей с ишемической болезнью сердца, снижает хроническую усталость у больных на гемодиализе, значительно улучшает состояние людей с пост-травматическим стрессом, рекомендуется в качестве само-поддерживающей терапии в домашних условиях.
Поэтому наш проект предусмотрел онлайн курс для тренировок в домашних условиях, которые помогут поддерживать восстановительное состояние между мастерскими и циклами обучения. Ссылка на указ президента, где требуется создать условия для онлайн обучения

География проекта

город Самара, близлежащие населенные пункты Самарской области

Целевые группы

1. Взрослые люди старше 40 лет проявляющие интерес к сохранению здорового долголетия, проживающие в городе Самара и Самарской области
2. Инструкторы цигун регулярно занимающиеся с группой людей старше 40 лет оздоровительной гимнастикой цигун в городе Самара и Самарской области