Проекты

Краткое описание

Проект направлен на оздоровление и профилактику хронических состояний граждан старшего возраста (50–75 лет) из ДНР и Республики Алтай, сталкивающихся с хронической усталостью, унынием, социальной изоляцией и ограниченным доступом к реабилитационным ресурсам, через системное вовлечение в немедикаментозные практики на природе.

Основная идея – использование природы как терапевтического пространства, способствующего укреплению физического и психического здоровья. Проект реализуется как годовая оздоровительно-просветительская программа, сочетающая онлайн- (доступен для всех граждан РФ) и офлайн-форматы.

В основе проекта – поддержка участников через социальные сети по чёткому тематическому плану. Каждый день недели посвящён определённой практике, полезной для здоровья и настроения, например:
- понедельник – ходьба: советы по технике ходьбы, виды ходьбы, прогулочные упражнения;
- вторник – оздоровительные упражнения: простые комплексы гимнастики, самомассажа и дыхательных практик;
- среда – психологические практики: упражнения для снижения стресса, тревоги и уныния, развитие памяти и внимания;
- четверг – экологическая терапия: информация о пользе пребывания на природе, практики «осознанного присутствия в саду/парке»;
- пятница – творчество: мастер-классы по рисованию, созданию гербариев, открыток, историй – для выражения эмоций и релакса;
- суббота – ПП и травяные чаи: сезонные рецепты, польза местных растений и домашних заготовок, особенности питания при хронических заболеваниях;
- воскресенье – юмор и отдых: добрые мемы, истории из жизни, вдохновляющие цитаты и напоминания.
Контент адаптирован под возраст, понятен и практически применим.

Центральным элементом являются 12 ежемесячных очных встреч на базе ботанических садов и ООПТ. Каждая встреча включает оздоровительную прогулку, дыхательные и релаксационные практики, творческую активность и завершается чаепитием. Особое внимание уделяется сезонным ритуалам и использованию местных природных ресурсов. Каждая встреча проводится с участием «гостя-волонтёра» – представителя медицины, культуры, образования или экологии, создавая условия для межпоколенческого диалога.

По итогам программы 12 наиболее активных участников из ДНР поедут на Алтай, а участники из Алтая — в ДНР на 7 дней. Это создаёт мощный стимул к участию, способствует культурному диалогу и распространению успешной практики. Для формирования команды применяется система баллов за посещаемость, онлайн-активность и участие в заданиях.

Ожидаемые результаты – положительные изменения в жизни участников.
Благодаря системной поддержке и участию в мероприятиях – сформируется привычка к регулярным оздоровительным и творческим практикам, социальной активности. Улучшится физическое и психоэмоциональное состояние участников проекта, что будет зафиксировано по результатам анкетирования и проективных методик до/после программы. Поездка на Алтай или в ДНР станет важным событием, восстанавливающим интерес к жизни и укрепляющим веру в свои силы.

Цель

1. Обеспечение поддержки физического и психического здоровья граждан старшего возраста (50–75 лет) из Республики Алтай и Донецкой Народной Республики через внедрение модели немедикаментозного оздоровления, основанной на систематическом вовлечении в природные практики, онлайн-поддержке и межрегиональном взаимодействии.

Задачи

1. Создать систему регулярных оздоровительных практик в природной среде для граждан 50–75 лет, адаптированную под их физические, возрастные и социальные особенности.
2. Обеспечить постоянную цифровую поддержку участников через онлайн-сообщество с тематическим контентом, способствующим формированию здоровых привычек.
3. Сформировать сообщество участников и волонтёров, способное поддерживать социальную вовлечённость и взаимоподдержку.
4. Разработать и внедрить механизм мотивации к участию, основанный на системе баллов и поощрительном межрегиональном обмене.
5. Провести оценку эффективности модели оздоровления на основе до- и послепроектной диагностики с анализом изменений в самочувствии, уровне стресса и социальной активности.
6. Подготовить итоговую отчетность для грантодателя.

Обоснование социальной значимости

Граждане старшего возраста (50–75 лет) в ДНР сталкиваются с комплексной социальной проблемой, вызванной многолетним вооружённым конфликтом и его последствиями. Жизнь в условиях постоянной физической и психологической угрозы привела к формированию паттернов поведения, ориентированных на выживание, а не на заботу о здоровье.
У людей старшего возраста это проявляется в:
- ограниченном доступе к медицинской помощи из-за разрушенной или недостаточно обеспеченной системы здравоохранения;
- низком уровне доходов, при котором до 70% расходов уходит на питание и одежду, а на лечение – лишь 10–20%;
- проживании в аварийном или неприспособленном жилье, что усугубляет физическое и эмоциональное состояние;
- социальной изоляции, связанной с миграционным оттоком, потерей близких и деградацией культурно-досуговой инфраструктуры (Коваленко В.П., Стрельченко Д.И., 2023).
Остроту приобретает психоэмоциональное состояние: постоянная тревожность, стресс, чувство неопределённости в будущем, неуверенность в завтрашнем дне. Это формирует устойчивое уныние, снижение мотивации к активной жизни и стремлению заботиться о своём здоровье.
Старшее поколение оказалось группой повышенного риска, как с точки зрения физического здоровья (хронические заболевания, ограниченная подвижность), так и психического благополучия (одиночество, потеря смысла, депривация общения).
Поэтому, учитывая системные социально-психологические факторы, необходимо предпринимать усилия для:
- восстановления чувства безопасности;
- возвращения радости движения и общения;
- формирования сообщества, где человек чувствует себя нужным и значимым.

Граждане старшего возраста в Республике Алтай также сталкиваются с комплексной социальной проблемой, связанной с сочетанием географической изоляции, ограниченного доступа к медицинским и социальным услугам, низкого уровня доходов и высокой сезонной нагрузки на здоровье.
Большинство пожилых людей проживают в сельской местности и малых городах, где:
- отсутствуют регулярные оздоровительные программы;
- функционируют базовые медпункты без профильных специалистов;
- транспортная доступность ограничена, особенно зимой;
- досуговая инфраструктура минимальна или требует ремонта.
По данным Росстата, более 60% граждан старше 50 лет имеют два и более хронических заболевания, но систематическое наблюдение и профилактика остаются недоступными.
Особую сложность создаёт климатический фактор: длительная холодная зима, перепады давления, короткий световой день – всё это усиливает усталость, способствует развитию депрессивных состояний и снижению физической активности.

Согласно актуальным данным, полученным в результате проведенного нами опроса, выявлено, что несмотря на интерес к здоровому образу жизни и наличие доступа к природе, граждане старшего возраста сталкиваются с дисбалансом между желанием быть здоровыми и возможностью это реализовать.
Ключевые проявления проблемы:
- у 50% участников ежедневно возникает усталость, даже без видимых причин, что указывает на системное переутомление, особенно среди работающих;
- более 60% участников испытывают уныние «иногда» или чаще, что свидетельствует о распространённости психологического дискомфорта;
- физическая активность ограничена повседневными делами – только 15% занимаются гимнастикой, йогой или оздоровительной ходьбой;
- природа воспринимается как основной ресурс улучшения настроения, но используется нерегулярно;
- высокий интерес к ЗОЖ, но отмечается нехватка структуры и поддержки. Никто из опрошенных не участвовал ранее в подобных проектах. Это говорит о наличии мотивации, но отсутствии удобных, понятных и поддерживающих форматов;
- отсутствие сообщества и социальной вовлечённости – 35% чувствуют себя одиноко («иногда» или «часто»). Работающие жалуются на нехватку времени, пенсионеры — на возрастные ограничения и болезни;
- есть внутреннее стремление к переменам: в ответах на вопрос «Что бы Вы хотели изменить?» звучат: «Больше двигаться», «меньше сидеть в интернете», «больше времени уделять себе».
Проблема в недостатке регулярных, адаптированных и социально комфортных форматов оздоровления, которые:
- учитывают занятость и здоровье,
- предлагают не разовое мероприятие, а формируют привычку,
- создают сообщество единомышленников,
- дают ощутимый результат и стимул к участию (например, поездка).

Проект «Здоровье природой дышит» решает эту проблему, предлагая:
- ежедневную онлайн-поддержку – для поддержки мотивации;
- ежемесячные очные встречи на природе – для перехода теории в практику;
- творческие и коммуникативные практики – для повышения самооценки, снижения чувства изоляции и формирования ощущения личной значимости и социальной востребованности;
- механизм поощрения в виде межрегиональной поездки стимулирует устойчивую вовлечённость и превращает активность в целенаправленный процесс.

География проекта

Донецкая Народная Республика, Республика Алтай

Целевые группы

1. Граждане старшего возраста (50-75 лет), заинтересованные в профилактике заболеваний и восстановлении жизненного тонуса.