Проекты

Краткое описание

Проект рассчитан на граждан пожилого возраста, проживающих на территории Волжского района Самарской области, в том числе и находящихся на обслуживании АНО «ЦСОН Поволжского округа» и направлен на укрепление и сохранение физического и психического здоровья и снижения риска заболеваемости респираторными инфекциями, в том числе и инфекции COVID-19 с помощью занятий скандинавской ходьбой.
Данный вид занятий на открытом воздухе не имеет специальных противопоказаний, доступен благодаря минимализму в оборудовании и простому освоению навыков ходьбы со специальными палками.
С годами у пожилых людей происходят возрастные изменения в состоянии физического и психического здоровья, вызванные минимальной двигательной активностью, ограниченностью социальных связей.
Реализация проекта позволит приобщить к здоровому образу жизни пожилых людей, расширить круг общения, данные занятия сделать как форму проведения досуга.
В рамках проекта занятия будут направленные как на укрепление физического и психологического здоровья пожилых людей, так и на профилактику одиночества.
В ходе проекта будут сформированы 14 групп, из числа получателей социальных услуг, в среднем по 10 человек в группе, проживающих на территории муниципального района Волжский.
Для каждой группы будут организованы:
Обучающие семинары, мастер-классы по технике скандинавской ходьбы (28 семинаров; 72 мастер-класса)
Регулярные занятия (групповые, индивидуальные) по скандинавской ходьбе (по тренировочному плану) – 2 раза в неделю.
Для каждой группы будет разработана маршрутная тропа протяженностью 5 км
Планируется поддержание мотивации к продолжению регулярных занятий с помощью интересных и разноплановых мероприятий:
- Копилка пройденных километров – фиксация пройденных километров участников в проекте за месяц и за весь период.
- Широкое освещение событий проекта на информационных ресурсах АНО «ЦСОН Поволжского округа», Администрации м.р. Волжский, СМИ района – газета «Волжская новь», социальных сетях
- Подготовка видеороликов о реализации проекта и трансляция их на мероприятиях для пожилых людей.
На протяжении всего проекта с пожилыми людьми будет работать психолог и проводить с ними психологические тренинги, беседы, занятия.
Все достижения участников будут фиксироваться в личной книжке.
По итогам реализации проекта будет проведен Форум и награждены дипломами все участники проекта, а также победители конкурсов.

Цель

1. Повышение уровня физической активности и общего оздоровления организма пожилых градждан, путем использования продуктивной тренировки и освоение ими новых способов оздоровления.
2. Популяризация доступного в любом возрасте фитнеса "Скандинавская ходьба"

Задачи

1. Обучить людей старшего поколения технике и методике скандинавской ходьбы.
2. Сформировать устойчивую мотивацию к систематическим занятиям скандинавской ходьбой, как оздоровительной, так и спортивной направленностью.
3. Стимулировать людей пожилого возраста к систематическим занятиям скандинавской ходьбой и применению их в практике своей физической активностью.

Обоснование социальной значимости

Тема коронавируса полностью захватила средства массовых коммуникаций, стала основной в приватных и публичных разговорах людей. От этой темы не спрячешься ни в своем личном аккаунте в социальных сетях, ни на семейной кухне.
Работами многих ученых, в том числе и исследователями Сеченовского университета, установлен факт снижения заболеваемости респираторными инфекциями, диабетом, сердечно-сосудистыми и многими другими заболеваниями при регулярных физических нагрузках низкой и умеренной интенсивности. Несомненно, это снижает и шанс попадания в группу риска заражения COVID-19. Одним из таких видов аэробной нагрузки является скандинавская ходьба, или ходьба с палками.
Актуальность проекта заключается в том, чтобы с помощью технологий скандинавской ходьбы люди пожилого возраста в окружении природы и таких же, как они позитивно настроенных, здоровых духом и оздоравливающихся телом заботились о своем здоровье, преодолевали чувство одиночества, укрепляли и сохраняли физическое и психическое здоровье.
Новизна проекта:
Адаптированная программа (простая, учитывает физические возможности пожилых людей);
Дополнительные занятия для тех, кто хочет поддержать свою двигательную активность; Ходьба с палками, северная ходьба, скандинавская ходьба, финская ходьба - это вид ходьбы на свежем воздухе с использованием специальных палок, похожих на лыжные. Такой ходьбе легко научиться и она имеет много преимуществ:
• улучшает сердечную деятельность и кровообращение, улучшает работу легких;
• активизирует процессы обмена веществ;
• укрепляет мышцы туловища;
• уменьшает нагрузку на тазобедренные и коленные суставы;
• оказывает общеукрепляющее воздействие на весь организм и улучшает координацию;
• повышает стрессоустойчивость организма.
Скандинавская ходьба – оздоровительное занятие для любого возраста, сезона и любой местности.

География проекта

Самарская область, Волжский район, с.п. Курумоч, с.п. Подъем Михайловка, с.п. Яблоновый Овраг, с.п. Дубовый Умет, с.п.Сухая Вязовка, с.п. Лопатино, с.п. Верхняя Подстепновка, с.п. Воскресенка, с.п. Просвет,с.п. Спиридоновка, с.п. Черновский, с.п. Черноречье, с.п.Рождествено, п.г.т. Смышляевка

Целевые группы

1. Граждане пожилого возраста (женщины старше 55 лет), мужчины старше 60 лет, проживающие на территории Волжского района Самарской области