Проекты

Краткое описание

Проект предполагает объединить группу людей, интересующихся закаливанием и холодовым плаванием в г. Якутске. В Якутии становится традицией проводить соревнования по плаванию в холодной воде 21 мая в День полярника. С каждым годом количество увлеченных плаванием в холодной воде растет, а это значит, что увеличивается интерес к занятиям спортом. Если в первый год в холодную воду окунулись только 9 человек, то на следующий год желающих набралось 23 человека. Проведенные мероприятия показывают, что зимнее плавание – увлечение, хоть и экстремальное, но доступное каждому. Необходимо только немного помочь: создать соответствующие условия. Проект представляет интерес для разных категорий людей: это и молодежь, и взрослое население, и пожилые люди. Закаливание холодом – популярная форма приобщения населения к занятиям физкультурой и спортом. Закаливанием можно возвратить людям утраченные, былые ценности. 10-летнее изучение Московским центром "Адаптация человека в экстремальных условиях водной среды" оздоровительного фактора холодной воды показало ее большие потенциальные возможности для лечения ряда хронических заболеваний, включая печень, почки, сердечно-сосудистую систему, а также по существенному снижению биологического возраста организма (от 8 до 16 лет).
На первом этапе планируется провести для желающих теоретический курс по закаливанию в условиях суровой якутской зимы.
На втором этапе - провести серию групповых комплексных тренировок: Обливание – (теплый душ – холодный душ) – обтирание снегом, пробежки босиком по снегу, согревание в сауне. Усиление дозировки. Плавание в бассейне, обливание ледяной водой.
Третий этап – участие в традиционном заплыве в реке Лена 20 мая, посвященном Дню полярника (температура воды 3-7 градусов).
Зрелищность такого мероприятия привлекает внимание и интерес населения к плаванию и занятиям физической культурой и спортом. Вовлечение людей в сферу физкультурной активности способствует пропаганде здорового образа жизни, популяризации семейных занятий спортом.

Цель

1. Привлечение населения к занятиям физической культурой и здоровому образу жизни в доступной для всех форме

Задачи

1. создать условия для выработки методики закаливания и дальнейших занятий холодовым плаванием путем практических тренировок
2. формировать у населения потребность в систематических занятиях закаливанием, физкультурой и спортом

Обоснование социальной значимости

1. Несмотря на то, что к арктическим районам относятся только 13 районов республики Саха (Якутия), весь регион относится к районам Крайнего Севера, которым присущи следующие специфические черты, отличающие ее от других районов Севера России: экстремальные для проживания человека природно-климатические условия (низкие в течение всего года температуры, продолжительная полярная ночь и продолжительный полярный день, ледяной покров морей и устьев рек в течение более полугода, частые магнитные бури, утончающийся озоновый слой, сильные ветры и метели, плотные туманы, залегающие недалеко от поверхности земли многолетне-мерзлые породы – «вечная мерзлота»), оказывающие резко отрицательное воздействие на здоровье людей.
2. Закаливание и холодовое плавание улучшают функциональное состояние организма (его работоспособность) и повышают устойчивость к простудным заболеваниям, к стрессовым ситуациям. Человек закаляется, крепнет, набирается энергии и молодости, избавляется полностью или частично от накопившихся в нем за годы жизни болячек.
3. Интерес к холодовому плаванию может быть обусловлен практическими задачами, которое оно решает для разных категорий людей.
Для молодых людей – это закаливание, принятие уверенности в себе, работа с самооценкой, сомнениями и страхами.
Для женщин – это сохранение красоты (поддержание своего тела и состояния кожи в тонусе) и молодости, излечение от многих психосоматических болезней и психологических проблем, личностное развитие и изменение качества жизни.
Для мужчин – это выработка силы воли и духа, физическое совершенствование, психологическое закаливание, развитие сверхспособностей, стрессоустойчивости, приобретение навыков выживания в экстремальных ситуациях, что в целом приводит к целостному развитию мужчины и внутренней удовлетворенности от этих процессов познания себя.
Для пожилых людей – это закаливание, омолаживание, излечение от хронических заболеваний, поддержание в тонусе организма и состояния духа, нахождение новых смыслов в жизни, великолепное позитивное общение и заряд жизненной бодрости, и самое важное, передача своего опыта молодому поколению, ощущение нужности обществу.
4. Холодная вода сама по себе не оздоравливает и не лечит. Она является тем пусковым механизмом, который активизирует внутриобменные процессы в организме: стимулируется гормональная деятельность и обмен веществ. Холодная вода помогает организму найти содержащиеся в нем самом все необходимые для самоизлечения и оздоровления "лекарства".

География проекта

Городской округ "Город Якутск" Республики Саха (Якутия)

Целевые группы

1. Молодежь и студенты
2. Женщины
3. Мужчины
4. Пожилые люди