Проекты

Краткое описание

Проект направлен на вовлечение лиц старшего возраста (старше 55 лет), проживающие в городе Рубцовске Алтайского края, в доступную практику здорового образа жизни на регулярной основе. В рамках проекта проведены следующие мероприятия. Обучение инструкторов по основам ЗОЖ для работы с лицами старшего возраста включает теоретическую часть (лекции) и практическую отработку навыков выполнения упражнений в зале. Спортивные занятия по авторской фитнес-программе для старшего возраста: миофасциальный релиз; дыхательные практики; кардиотренировки. Мастер-классы по основам рационального питания для лиц старшего возраста: выбор продуктов, правила приготовления пищи, составление ежедневного рациона, профилактика возрастных заболеваний. У участников проекта отражены изменения показателей физической нагрузки, самочувствия в индивидуальных тренировочных картах. Участники получили рекомендации по питанию с учетом состояния здоровья и возраста. Онлайн-тренировки "И ты сможешь!" в социальных группах в одноклассниках. продемонстрировали правильную технику выполнения спортивных упражнений, показывая своим примером, что при отсутствии какой либо спортивной подготовки можно добиться хороших результатов. Организованы для лиц старшего возраста спортивно-оздоровительные активности, в том числе на открытом пространстве: спортивно-танцевальный марафон на открытой площадке парка отдыха города Рубцовска, который включает выполнение спортивных танцев с элементами народного творчества, подготовленных в течение реализации проекта. Проведение спортивного праздника "ЗОЖ- наш ОбразЖизни" , выездной формат (Егорьевский район Алтайского края в сосновом бору в течение 2ух дней). Праздник включает спортивную программу (визитки, веселые старты, волейбол), мастер-класс по нутрициологии и правилам ЗОЖ, творческие выступления, подготовленные участниками проекта.
Уникальность проекта в том, что на опыте команды и организации, которая единственная в городе с 2018 года реализует проекты спортивной направленности для лиц старшего возраста. Есть результаты успешной сдачи пенсионеров норм ГТО с получением золотых и серебряных знаков. Анализ проведенных в рамках этих проектов мероприятий выявил их высокую эффективность и результативность и как следствие – решение в дальнейшем развивать это направление социальной работы как высоко востребованное у старшего поколения Рубцовска. В проекте основной акцент делается не на получении спортивных результатов, а осуществляется индивидуальный подход к каждому участнику, по улучшению физической активности, состояния здоровья. Команда в процессе проведения мероприятий контролирует показатели изменения у каждого участника, организует выездные мероприятия, которые повышают интерес и желание заниматься спортом и вести здоровый образ жизни.

Цель

1. Вовлечь лиц старшего возраста (старше 55 лет), проживающие в городе Рубцовске Алтайского края, в доступную практику здорового образа жизни на регулярной основе

Задачи

1. Познакомить лиц старшего возраста (старше 55 лет) с правилами рационального питания пожилых людей
2. Подготовить инструкторов для спортивно-оздоровительной работы с лицами старшего возраста (старше 55 лет)
3. Организовать для лиц старшего возраста (старше 55 лет) спортивно-оздоровительные активности, в том числе на открытом пространстве
4. Обучить лиц старшего возраста (старше 55 лет) навыкам выполнения спортивных упражнений

Обоснование социальной значимости

Одной из особенностей современной демографической ситуации в Рубцовске является высокая численность лиц пожилого возраста, которая в настоящее время превышает общероссийский показатель и составляет более 29% от общей численности населения города. На 01.01.2022 года проживает 52000 пенсионеров, которые заняты летом огородом, а зимой- сериалами и не думают о здоровье. а фитнес считают больше для молодежью и людьми среднего возраста. далеко не все нуждающиеся в помощи пенсионеры знают как можно физически улучшить свое самочуствие, как разгрузить спину, колени, как радоваться движению. Анализ ситуации показал, что более 95% граждан пожилого возраста не занимаются физкультурой и спортом, более 60% нуждаются в мероприятиях, направленных на укрепление здоровья. (Опрос проводился выборочно среди пенсионеров города Рубцовска). В пожилом возрасте респонденты больше предпочитают пассивные виды занятия, чем активные виды деятельности. К сожалению, абсолютное большинство пенсионеров не занимаются физической культурой и спортом вообще. Только каждый десятый пенсионер постоянно занимается физической культурой. Из них примерно одна четвертая часть пенсионеров (23,1%) только делают зарядку по утрам. Регулярно занимаются определенным видом спорта (бег, лыжи, игровые виды и пр.) 12,1% пенсионеров. При этом преобладает один вид активности или спорта.
Основными причинами лица старшего возраста называют неудовлетворенность стоимостью и качеством спорт услуг отсутствием доступной инфраструктуры для спорта в этом возрасте. Лица старшего возраста указали следующие причины: нет желания (20,7%), многим не позволяет здоровье (19%), часть из них отметили, что нет времени на занятие физической культурой и спортом (9,7%) и нет для этого соответствующих условий (5,6%). Незначительная часть пенсионеров отметила, что нет возможностей платить за спортивные секции (4,5%). Таким образом исследование мнения респондентов позволило сделать выводы об основных причинах проблемы не вовлеченности лиц старшего возраста в занятия спортом.
Среди основных причин, препятствующих занятиям спортом выделяются:
1. Не ведутся занятия разработаны по геронтологическим методикам, то есть для старшего поколения. Чтобы спорт не был вреден и не принес опасность для здоровья. Упражнения для самостоятельных занятий желательно подбирать с грамотным инструктором. чрезмерные физические нагрузки, присущие активному спорту, могут привести к трагическим последствиям и спровоцировать инфаркты, инсульты, переломы и другие заболевания.
2. высокая стоимость для пенсионера. По уровню материального положения значительную часть пожилых людей можно отнести к категории «стабильно бедных», вести достойный образ жизни невозможно.
3. не знают какую пользу принесут упражнения. Расхожий стереотип, что фитнес – дело молодых, пресекает у пожилых саму мысль о записи в спортивный клуб.

География проекта

город Рубцовск Алтайского края

Целевые группы

1. Лица старшего возраста (старше 55 лет), проживающие в городе Рубцовске Алтайского края