Проекты

Краткое описание

Целевая аудитория проекта - это женщины 35-45 лет руководители и сотрудницы СО НКО Челябинской области. Данная ЦА была выбрана нами по нескольким причинам. С 2020 года мы проводим программы по оздоровлению (йога, фитнес) и психологическому восстановлению для женщин именно этой возрастной группы и поэтому у нас есть опыт успешной работы с женщинами 35-55 лет. Регулярно наблюдая за напряженным режимом работы наших коллег из НКО-сектора Челябинской области, мы пришли к выводу, что именно эти женщины прежде всего нуждаются в поддержке и разработали данный проект.

В Челябинской области зарегистрировано более 1000 СО НКО, создан чат НКО Челябинкой области. В нем на сегодня 558 участников. И из них только 90 мужчин. На основе этих данных можно утверждать, что среди сотрудников НКО в Челябинской области женщин около 80%. Поэтому целевой группой проекта выбраны именно женщины сотрудницы НКО. Возраст 35-55 лет был выбран, поскольку программа нашего проекта построена с учетом особенностей именно этого возраста - это гормональная перестройка организма, а также в этом возрасте женщин уже могут "настигать" последствия напряженной и сидячей работы, что тоже учтено в нашей программе.

Также хотим отметить, что целевая аудитория проекта - это также сотрудницы областных НКО. Если в Челябинске иногда проводятся занятия по профилактике психоэмоционального выгорания для сотрудников НКО, то в районных центрах таких занятий совсем нет, а по словам наших областных коллег, такие занятия для них очень востребованы.

Проект направлен на развитие следующих навыков "анти-стресс" у женщин сотрудниц НКО Челябинской области через прохождение комплексной программы:
1. навык эффективного планирования времени для поддержания баланса между работой, отдыхом и личной жизнью, достижения поставленных целей в комфортном режиме;
2. навык регулярных занятий оздоровительными тренировками в домашних условиях для укрепления здоровья, поддержания хорошего самочувствия, профилактики болезней.
3. навык саморегуляции психоэмоциональных состояний, стрессоустойчивости для улучшения психического здоровья и повышения жизненного тонуса.

В рамках проекта для более 30 сотрудниц НКО будут проведены:
✅Курс "Планирование времени по-женски" (онлайн) - 10 занятий
✅Программа по эмоциональной саморегуляции (онлайн) – 10 занятий
✅Занятия с фитнес-тренером для профилактики заболеваний, связанных с напряженной и сидячей работой у женщин (онлайн) – 10 занятий
✅Занятия по методу Арт-терапии с психологом – 4 очных занятия
✅Женская йога "анти-стресс" с йога-терапевтом – 4 очных занятия.

Реализация проекта положительно повлияет на сотрудниц НКО, их взаимоотношения с семьей, друзьями, родственниками, отношение к самим себе, их психоэмоциональное и физическое состояние.

Подробное описание программы проекта приведено в разделе 3.1.

Цель

1. Сформировать навыки "анти-стресс", улучшить психоэмоциональное состояние и состояние здоровья женщин сотрудниц некоммерческих организаций Челябинской области через проведение комплексной программы.

Задачи

1. Организовать работу по формированию полезных навыков "анти-стресс" для женщин сотрудниц НКО Челябинской области
2. Повышение знаний и развитие навыков по эффективному планированию времени, эмоциональной саморегуляции и оздоровительным занятиям для женщин сотрудниц НКО Челябинской области
3. Информационное сопровождение мероприятий проекта для большего охвата целевой аудитории

Обоснование социальной значимости

Наш проект разработан на основе взаимодействия с нашими коллегами — женщинами-руководителями и сотрудницами некоммерческих организаций Челябинской области.

Нами были проведены интервью https://vk.com/wall145654530_10649 и мастер-класс по планированию времени, на котором была собрана обратная связь от целевой группы проекта https://vk.com/wall-216486275_666

Сотрудники НКО (женщины) отмечают высокий рост постоянной загруженности, быструю потерю энергии, высокую утомляемость, потерю мотивации и состояние постоянного нервного напряжения. Кроме того, сотрудницы НКО отмечают, что у них практически все время занимает работа, на свои увлечения и качественный отдых у них нет времени, поэтому начинает негативно сказываться такое положение дел и на их отношениях с друзьями, близкими, семьей, родственниками (из-за отсутствия времени и постоянной усталости). Также они отмечали, что на заботу о своем здоровье (в том числе на занятия фитнесом, йогой) времени катастрофически не хватает.

Такой напряженный ритм работы может привести эмоциональному выгоранию и другим негативным последствиям.
69% НКО в России сталкиваются с профессиональным и эмоциональным выгоранием сотрудников.
Источник: https://takiedela.ru/news/2022/02/16/issledovanie-nko-vygoranie/ и https://schoolnko.ru/sotrudniki-vygorayut-i-uvolnyayutsya-chto-delat-rukovoditelyu-nko/
Сотрудники НКО подвергаются риску, несмотря на любовь к работе и ее осмысленность. Если работа нравится, выгореть даже легче — человеку сложнее остановиться и закончить рабочий день вовремя. В НКО это усугубляется большим объемом работы. Источник: https://asi.org.ru/news/2018/10/17/vygoranie-nko/
В некоммерческом секторе проблема выгорания связана с высокой эмоциональной вовлеченностью. Причем это касается не только психологов и волонтеров, которые напрямую работают с людьми, но и специалистов по фандрайзингу, административных ассистентов и руководителей.
Источник: https://dzen.ru/a/YZTlQuA5YCLG7NCc

Почему это происходит?
— Мотивация на сверхдостижения. Сотрудник пepeoцeнивает cвoи pecypcы и cклoнен брать больше работы, чем требуется.
— Слабые личные границы. Из-за сложностей с выставлением личных границ человек берет на себя то, что ему не по силам.
— Ненормированная нагрузка. Внутри организации считается, что работать правильно — этo работать много, сверхурочно, в выходные.
— Отсутствие понятных целей. Если внутри организации не выстроена система работы, непонятно, что сотрудники делают и зачем, появляется многозадачность и хаотичность.
— Нет профилактики выгорания. В организации нe выдeляeтcя вpeмя и pecypcы для поддержки сотрудников. Cчитaeтcя, чтo выгopaниe — результат чувcтвитeльнocти coтpyдникoв и их личнaя проблема, кoтopyю можно peшить нa личнoй тepaпии.
Источник: https://nuzhnapomosh.ru/media/post/pochemu-sotrudniki-nko-vygorajut-i-kak-s-etim-spravitsya/

Общаясь с коллегами-женщинами, мы выявили, что основной проблемой, которая приводит к такому их состоянию, является отсутствие навыка эффективного планирования своего времени (что включает в себя правильную мотивацию, создание личных правил/границ, адекватное восприятие себя и своих возможностей, целеполагание), отсутствие регулярных занятий физической культурой (опять же из-за нехватки времени и сил) и навыка психической (эмоциональной) саморегуляции.

Мы провели Опрос https://74st.ru/blog/comprehensive-anti-stress-program и выявили следующие факты:
Сотрудницы НКО постоянно (либо часто) отмечают у себя в течении трудового дня (а возможно даже с раннего утра) чувство напряжения, усталости, отсутствие физических сил.
У сотрудниц НКО большая часть времени часто посвящена трудовой деятельности, а на семью, отдых, заботу о здоровье практически не остается времени.
У сотрудниц НКО часто в деятельности преобладают “горящие” задачи, требующие срочного решения, что также создает для них дополнительное напряжение, приводящее к стрессу.
У сотрудниц НКО отсутствуют либо очень редки занятия физической культурой, физическая активность, что негативным образом сказывается на самочувствии и общем состоянии здоровья.

В опросе приняли участие 39 сотрудников НКО 35-55 лет.
Файл результатов опроса приведен в разделе 8.1. Результаты описаны в файле в разделе 3.1

На яндекс-диске https://disk.yandex.ru/d/3ql7yrmZN3grAA собраны письма некоммерческих организаций, готовых привлечь своих сотрудниц для участия в проекте (более 15 шт), что также подтвержает социальную значимость проекта.

География проекта

Челябинская область

Целевые группы

1. женщины 35-55 лет сотрудницы некоммерческих организаций Челябинской области