Проекты

Краткое описание

Проект «Дышать заново» направлен на поддержку мам с детьми от 1 до 6 лет, проживающих в малых городах и районах( а в частности в Ужурском районе и ЗАТО поселка Солнечный Красноярского края, где доступ к психологической помощи ограничен, а обращение к специалисту часто сопровождается страхом осуждения.
Целевая группа проекта - матери, испытывающие эмоциональное истощение, хроническую перегрузку, чувство вины и утрату контакта с собой. Многие из них длительное время находятся в состоянии повышенной ответственности за семью, не имея безопасного пространства для восстановления и поддержки.
В рамках проекта будет создана доступная система психологической помощи, включающая очные групповые форматы и бесплатные индивидуальные консультации с возможностью пребывания детей в специально оборудованной игровой зоне. Это позволит мамам получать профессиональную поддержку, не сталкиваясь с барьером «не с кем оставить ребенка».

Проект включает четыре взаимосвязанных направления работы:
1. Развитие навыков эмоциональной самоподдержки через групповую программу «Дышать заново» и индивидуальные консультации.
2. Повышение психологической грамотности через просветительский цикл «Норма или нет?» с опорой на научно обоснованную информацию о пограничных состояниях и критериях обращения к специалисту.
3. Обучение навыкам распределения ресурсов и делегирования в рамках практической лаборатории «Навигатор ресурсов».
4. Поддержка формирования личной идентичности женщины, укрепление баланса между родительской ролью и другими сферами жизни через клуб для мам «Личное пространство», социальную фотовыставку «Я - больше, чем мама» и серию подкастов «Женщина. Мама. Личность».
Ожидаемые результаты проекта:
- снижение признаков эмоционального выгорания у участниц;
- формирование навыков эмоциональной саморегуляции и делегирования;
- повышение психологической грамотности матерей;
- укрепление личной идентичности и восстановление баланса между родительской ролью и другими сферами жизни;
- снижение барьеров обращения за психологической помощью в местном сообществе.
Проект создает устойчивую модель поддержки матерей в малом городе, объединяя психологическую помощь, просвещение и формирование культуры заботы о себе, что станет важным вкладом в повышение благополучия семей и детей.

Проект создан на основе многолетней психологической работы учредителя АНО "Теплый свет" и запросов самих мам. Екатерина Владимировна Науман сама является многодетной мамой и не понаслышке знает, что такое эмоциональное выгорание, перегруз и повышенная тревожность. В течение 6 месяцев команда проекта уже внедряет отдельные инструменты будущей программы: проводятся консультации, организуются поддерживающие встречи и обсуждения. Практика показала высокий отклик - количество обращений постоянно растет, участницы возвращаются повторно и рекомендуют помощь другим мамам6 а самое главное - сами хотят помогать другим.

Цель

1. Обучить 30 женщин, проживающих на территории ЗАТО п. Солнечный и города Ужур Красноярского края, которые находятся в периоде раннего материнства (от года ребенка до шести лет), формированию устойчивых навыков эмоциональной самоподдержки в повседневной жизни, направленных на снижение уровня эмоционального выгорания, истощения и тревожности.

Задачи

1. 1. Научить мам распознавать свои эмоции, экологично проживать их и поддерживать себя.
2. 2. Предоставить ЦГ проверенную психологическую информацию, сформировать критичное отношение к информационному потоку
3. 3. Обучить навыкам распределения ресурсов и приоритетов, помочь осознать пределы своих возможностей и уровень перегрузки, научить коммуникативным навыкам делегирования
4. 4. Поддержать формирование личной идентичности, укрепление баланса между родительской ролью и другими сферами жизни, а также создание условий для осознания и удовлетворения собственных потребностей и жизненных ориентиров

Обоснование социальной значимости

Проблема: Женщины, проживающие на территории ЗАТО п. Солнечный и города Ужур Красноярского края, которые находятся в периоде раннего материнства (от года ребенка до шести лет), испытывают эмоциональное выгорание, истощение, тревожность и эмоциональную нестабильность.


В результате опроса среди женщин с детьми от года до шести лет, проживающие на территории ЗАТО пос. Солнечный

В результате исследования (сбор информации из открытых источников, наблюдение за собственными клиентами, диагностика эмоционального выгорания, опрос и глубинное интервью непосредственно с целевой группой) были сгруппированы основные причины возникновения проблемы:
1. Женщины в период материнства не владеют навыками эмоциональной самоподдержки (вижу что не так, но не знаю, как себе помочь);
2. Невозможность, неумение безопасно проживать эмоции (подавление, избегание, срывы, импульсивное поведение)
3. Не понимает, свое эмоциональное состояние - норма ли? (степень адекватности), из-за "переизбытка" информации в сети, не может критически оценить достоверность.
4. . Повышенная нагрузка и многозадачность материнства, неумение делегировать и конструктивно просить о помощи.
5. Размытие ролей: социальная роль матери становится единственной и вытесняет ощущение себя как женщины с собственными желаниями и потребностями. Постоянное игнорирование своих потребностей и жизни "только ради детей" приводит к хроническому истощению и внутренней пустоте.

В разных источниках СМИ отмечают, что примерно треть матерей России сталкивается с эмоциональным выгоранием, что проявляется в изменении отношения к себе и детям, эмоциональном истощении и отстраненности. (https://oblgazeta.ru/society/home/2024/05/50266/?utm_source=chatgpt.com). - статья с анализом последствий выгорания у матерей.
Рассматривается эмоциональное выгорание у матерей, как следствие сложного эмоционального, личностного и физического труда. При рождении ребенка матери приходится полностью перестраивать свой образ жизни под его потребности и запросы. Недосыпание, постоянные тревоги за его здоровье , боязнь не справиться с возникающими трудностями и новыми задачами, трудности в адаптации к новой социальной роли, нехватка свободного времени для отдыха и другие факторы, которые нарушают ее эмоциональное благополичие. - научная статья, исследование феномена эмоционального выгорания у матерей (https://cyberleninka.ru/article/n/teoreticheskie-osnovy-issledovaniya-fenomena-emotsionalnogo-vygoraniya-u-zhenschin-materey/viewer)

По данным Росстата https://24.rosstat.gov.ru/folder/32970, в Красноярском крае в 2024-2025 г.г. сохраняется отрицательная динамика численности населения и естественного прироста. В условиях демографического снижения особое значение приобретает поддержка семей с детьми и профилактика эмоционального выгорания родителей. Психологическое благополучие матерей напрямую связано с устойчивостью семьи, качеством детско-родительских отношений и формированием позитивного опыта родительства. При отсутствии доступной профилактической помощи эмоциональное выгорание может приводить к ухудшению психоэмоционального климата семьи и снижению жизненного ресурса женщины.

Дополнительную нагрузку испытывают семьи, члены которых участвуют в специальной военной операции. По оценкам СМИ и региональных омбудсменов, в Красноярском крае тысячи мужчин были мобилизованы или направлены на СВО, что приводит к длительной разлуке с женами и детьми (иногда до полугода и более). Жены вынуждены самостоятельно обеспечивать заботу о детях и вести хозяйство, одновременно испытывая тревогу и чувство ответственности за всю семью (https://newslab.ru/news/1164417?utm_source=chatgpt.com) (https://www.sibreal.org/a/krasnoyarsk/32066720.html?utm_source=chatgpt.com).

География проекта

г. Ужур Красноярского края; ЗАТО п. Солнечный Красноярского края

Целевые группы

1. Женщины, проживающие на территории ЗАТО п. Солнечный и города Ужур Красноярского края, которые находятся в периоде раннего материнства (от года ребенка до шести лет), испытывающие повышенную эмоциональную нагрузку