Проекты

Краткое описание

Деятельность, у большей части сотрудников АО "СНИИГГиМС" , связана с сидячей работой за компьютером. Зачастую работники проводят по 4 и более часов в день сидя, что негативно влияет на состояние здоровья спины и позвоночника.
Наш проект направлен на улучшение состояния здоровья сотрудников АО "СНИИГГиМС", уменьшение негативного влияния от сидячего формата работы, а также на пропаганду активного образа жизни, посредством регулярных комплексных оздоровительных занятий по фитнес программе "Здоровая спина" и организации информационной кампании о здоровом образе жизни путем размещения материалов по данной теме на онлайн и оффлайн ресурсах и проведением лекционных встреч с сотрудниками организации.
Этапами реализации проекта являются:
- организация информационной кампании;
- проведение комплексных оздоровительных занятий;
- проведение оценки изменения состояния здоровья у принявших участие в занятиях работников.
В рамках проекта "PRO здоровье" на базе АО "СНИИГГиМС" будут организованы комплексные оздоровительные занятия под руководством сертифицированного инструктора по данному направлению. Комплекс оздоровительных занятий включает в себя следующие направления: мобилизация и укрепление мышц дыхания и грудного отдела, проработка глубоких спинных мышц, снятие напряжения с межпозвоночных сегментов, вызывающее болевые ощущения, растяжка мышц, вызывающих деформацию позвоночника, укрепление мышечного корсета корпуса. Главная цель комплексных занятий – это оздоровление позвоночника, повышение эластичности связок и подвижности суставов, благотворное влияние на общее состояние организма.
В результате проекта сотрудники:
- приобретут навыки и знания по снижению негативного влияния сидячего формата работы для самостоятельного применения;
- улучшат физическое состояние;
- будут вовлечены в активный образ жизни
- получат мотивацию для дальнейшего использования приобретенных навыков.

Цель

1. Снижение негативного влияния от сидячего формата работы на здоровье сотрудников АО "СНИИГГиМС".

Задачи

1. Организация информационной кампании, направленной на пропаганду здорового образа жизни
2. Проведение цикла комплексных оздоровительных занятий

Обоснование социальной значимости

Целевой группой проекта являются сотрудники АО "СНИИГГиМС" в возрасте от 25 до 65 лет, имеющие проблемы со спиной из-за сидячего формата работы. Количество постоянно работающих в АО "СНИИГГиМС" составляет 382 человека, возрастом от 20 лет до 91 года. Деятельность, у большей части, связана с сидячей работой за компьютером. Зачастую работники проводят по 4 и более часов в день сидя. Работая за компьютером, человек очень редко следит за осанкой и положением корпуса тела. Происходит искривление позвоночника, ухудшается осанка, проявляются боли в области поясницы. Обусловлено это огромной нагрузкой на нижний отдел позвоночника во время работы в сидячем положении. Основными заболеваниями позвоночника, развивающимися вследствие долгого нахождения в сидячем положении, являются остеохондроз и сколиоз (различные искривления позвоночника). Если риск развития искривления позвоночника более велик в раннем возрасте, то остеохондроз опасен для людей всех возрастов(https://www.takzdorovo.ru/dvizhenie/glavnoe/ne-sidite-na-meste/). Официальная статистика Всемирной организации здравоохранения говорит о том, что различными болезнями опорно-двигательного аппарата (ОДА) страдает 80% населения(https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/musculoskeletal-conditions), большинство - трудоспособного возраста, от 30 до 50 лет (http://cscb.su/n/020701/020701007.htm). В АО "СНИИГГиМС" процент сотрудников, входящих в возрастную группу от 30 до 50 лет, составляет 49%.
Нами был проведен опрос 88 сотрудников на тему болей в спине после рабочего дня и актуальности проведения занятий на улучшения состояния здоровья позвоночника внутри рабочего пространства. 75% подтвердили наличие не комфортного состояния позвоночника после длительного пребывания в сидячем положении и 65% заинтересованы в возможности посещать занятия по специальной программе на территории организации. Данные опроса подтвердила и статистика посещения невролога нашими сотрудниками, в рамках добровольного медицинского страхования, которая существует в организации: 157 обращений к неврологу за год. По информации куратора страховой компании, предоставляющей услуги ДМС нашей организации, наиболее частой причиной обращения стали боли в спине Профилактикой проблем со спиной служит физическая активность, направленная на проблемные зоны. Для этого разработаны специальные фитнес - программы, в частности программа "Здоровая спина", позволяющие укреплять мышцы стабилизаторы позвоночника и одновременно не перегружать уже поврежденные межпозвонковые диски и суставы. Программа, создана для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на любой уровень подготовки, независимо от возраста и физического развития. Программа "Здоровая спина" разработана на основе следующих работ: Фролов А. ( врач-кардиолог, фитотерапевт, рефлексотерапевт. Стаж практики хатха-йоги с 1997 года. Преподает йогу с 2003 года. Основатель и председатель Санкт-Петербургского йогатерапевтического общества)Йогатерапия: Хатха-йога как метод реабилитации – 2е изд. 2016, Майерс Т.В. (всемирно известный мануальный терапевт, признанный специалист по работе с телом)Анатомические поезда – 4е изд. 2021, Фасциальный релиз для структурного баланса 2020, Бернштейн Н. А.(советский психофизиолог и физиолог, педагог, создатель нового направления исследований — физиологии активности)Очерки по физфизиологии движений и активности. 1966, Франклин Э.(педагог движения, преподаватель) Метод Франклина. Динамическое выравнивание через образы, идеальная осанка и виртуозное владение телом.2023, Капанджи А.И. (основоположник биомеханики человека)Позвоночник. Физиология суставов. 2009.
Возможность посещать занятия по таким программам, у большинства, появляется только в вечернее время и при наличии финансовой возможности. Не все могут реализовать данную возможность по различным обстоятельствам, в том числе семейным. Проведение времени с семьей и решение домашних проблем чаще приоритетнее похода на тренировки, а проблема при этом только усугубляется. Для того чтобы эффективно делать упражнения в домашней обстановке необходимо приобрести навыки и знания с помощью профессионального инструктора. Решением данной проблемы является проведение комплексных оздоровительных занятий в обеденный перерыв, либо по окончании рабочего времени, в том же здании, где работают сотрудники.
В результате реализации проекта повысится вовлеченность сотрудников в активный образ жизни, улучшится состояние здоровья позвоночника, участвующих в проекте, людей. Участники получат новые знания и навыки, с помощью которых в дальнейшем смогут проводить занятия самостоятельно.

География проекта

г. Новосибирск

Целевые группы

1. Сотрудники АО "СНИИГГиМС" в возрасте от 25 до 65 лет, имеющие проблемы со спиной из за сидячего образа жизни (работа за компьютером, отсутствие физической активности)