Проекты

Краткое описание

Этот проект поможет пенсионерам старше 55 лет справиться с негативными последствиями стресса, которые возникают при выходе на пенсию (заболевания, одиночество и др). Уникальность проекта - будет реализован в Камчатском крае и Иркутской области. Получены заявки от потенциальных благополучателей с просьбой организовать занятия по программе КОУЧ-йоги «Волна жизни». Эта программа в прошлых проектах стартовала в других регионах. Некоторые тренеры продолжают вести занятия как волонтеры и после завершения проектов.
В рамках этого проекта планируем провести цикл бесплатных регулярных занятий по программе КОУЧ-йоги "Волна жизни" для целевой аудитории. Разработанная программа включает доступную для пожилых людей нагрузку с учетом возрастных изменений и возможных заболеваний. Занятия проведут тренеры-волонтеры. В Камчатском крае и в Иркутской области проведем конкурс, чтобы отобрать лучших кандидатов.
Затем проведем курсы-интенсивы: в августе - в Иркутске, в ноябре – в Петропавловске-Камчатском. Каждый интенсив по 7 дней по 8 ч. Всего 56 ч (с обедами - 63 ч).
Во время интенсивов тренеры-волонтеры освоят основную часть программы КОУЧ-йоги «Волна жизни», алгоритм организации и ведения занятий, специфику работы с пенсионерами.
Подготовим: в Иркутской области – не менее 15 тренеров-волонтеров, в Камчатском крае – не менее 10. Всего не менее 25-ти. После интенсива тренеры-волонтеры пройдут практику, включающую: 1) изучение 50-ти видео-уроков по основам психологии и йоги (мы предоставляем); 2) организацию и проведение занятий для пенсионеров в залах и онлайн.
Каждый тренер-волонтер будет вести занятия в залах не менее 1 раза в неделю в течение 3-х месяцев. Этот период нужен для соблюдения принципов ведения занятий и получения результатов. Каждое занятие не менее 2ч. Всего тренеры-волонтеры проведут не менее 300 занятий, не менее чем в 15 залах (могут проводить занятия в парах).
На каждом занятии в зале не менее 10 пенсионеров. Общее количество посещений пенсионерами занятий в залах не менее 3000 раз.
А занятия в онлайн необходимы для тех: 1) кто не может посещать занятия в залах из-за COVID, 2) кто живет там, где нет тренеров-волонтеров, 3) кто хочет заниматься чаще. Всего тренеры-волонтеры проведут не менее 25 онлайн-занятий, на каждом занятии не менее 20-ти пенсионеров. Всего посещений пенсионерами онлайн-занятий не менее 500 раз. Найти тренеров-волонтеров и пенсионеров планируем с помощью партнеров проекта и СМИ, через свои контакты, социальные сети, через контакты из прошлых проектов.
Ожидаем достичь цели проекта за счет доступности и регулярности занятий и уникального воздействия КОУЧ-йоги. Приобретенные на занятиях навыки пенсионеры смогут применять самостоятельно в повседневной жизни. Тренеры-волонтеры смогут реализовать полученные знания, навыки и в других проектах.
Количественные показатели будем фиксировать ведением списков участников, с помощью фотосъемки. Качественные показатели планируем получать с помощью отзывов и обратной связи.

Цель

1. Улучшить качество жизни пенсионеров, проживающих в указанных муниципальных образования Камчатского края и Иркутской области, за счет снижения симптомов психосоматических заболеваний с помощью регулярных занятий по программе КОУЧ-йоги "Волна жизни"
2. Подготовить тренеров-волонтеров для масштабирования программы «Волна жизни» не менее 25 человек в обозначенных в проекте регионах

Задачи

1. Подготовить тренеров-волонтеров
2. Провести регулярные занятия для пенсионеров в онлайн формате
3. Провести регулярные занятия для пенсионеров в залах
4. Провести итоговые мероприятия проекта

Обоснование социальной значимости

К нам обратились потенциальные благополучатели и потенциальные тренеры-волонтеры из Камчатского края и Иркутской области с просьбой организовать проведение регулярных занятий для пенсионеров по программе КОУЧ-йоги «Волна жизни». Пенсионеры указанных регионов хотят заниматься, т.к. узнали об эффективности программы КОУЧ-йоги «Волна жизни» через СМИ и «сарафанное радио».
В Камчатском крае нет тренеров КОУЧ-йоги совсем, а в Иркутской области есть всего 1 тренер в г.Усолье-Сибирское на такой большой регион и ее участие вызывает интерес у СМИ и потенциальных благополучателей региона. Занятий по программе КОУЧ-йоги «Волна жизни» для пенсионеров необходимы, чтобы помочь им справиться со стрессом, а точнее с его негативными последствиями. Смена социального статуса, возрастные изменения, малоподвижный образ жизни, одиночество приводят к дистрессу, который является основной причиной снижения иммунитета, возникновению психосоматических заболеваний и даже инвалидизации. Подробнее о пенсионном стрессе в статье https://e-notabene.ru/psp/article_30910.html.
В Камчатском крае и Иркутской области для пенсионеров проводят только бесплатные экскурсии и обучение компьютерной грамотности. В Петропавловске-Камчатском была программа, которая предоставляла 50% скидку на занятия физкультурой, но сейчас этого нет. Подробнее https://petropavlovskkamchatskiy.bezformata.com/listnews/kamchatskih-pensionerov-priobshayut-k/35552038/. В Иркутске программа Активного долголетия закончилась в 2021 году https://gorod.irk.ru/proekty/417/. И это в столицах регионов. В небольших городах и сёлах бесплатных регулярных занятий не проводится, а потребность есть (см. "Ознакомительная встреча").
Вывод: оздоровительных и профилактический мероприятий для пенсионеров в Камчатском крае, Иркутской области сейчас не проводится.
Анализируя проблему, общаясь с целевой аудиторией лично и с помощью опросников мы приходим к выводу, что пенсионеры хотят заниматься своим здоровьем, хотят общаться, быть активными и полезными обществу.
В период пандемии COVID и в связи с непростой обстановкой в мире (военные действия и санкции) проведение оздоровительно-профилактических мероприятий является особенно важным! Если человек переболел COVID, то занятия будут полезны для профилактики и как дополнение при восстановлении после болезни. Подробнее https://familydoctor.ru/about/publications/terapiya/vosstanovlenie_legkikh_posle_kovida.html. А вся программа КОУЧ-йоги "Волна жизни" - это хороший антистрессовый курс, который включает не только работу с телом, но и оказывает благоприятное воздействие на психоэмоциональную сферу.
Поэтому планируем организовать и провести оздоровительно-профилактические мероприятия в рамках проекта: цикл регулярных бесплатных занятий для пенсионеров 55+ по программе КОУЧ-йоги «Волна жизни».
Пожилой человек, который ведет активный образ жизни, общается со сверстниками и увлечен интересным делом, дольше сохраняет бодрость, позитивный настрой, реже болеет. Это подтверждают и сами пенсионеры, и их лечащие врачи. Подробнее https://www.takzdorovo.ru/dvizhenie/glavnoe/fizkultura-v-starshem-vozraste/. И это подтверждает опыт реализованных проектов (качественными и количественными показателями). Из отзывов пенсионеров-участников видно, что благоприятный эффект КОУЧ-йоги идет не только на физическом уровне, но и на уровнях эмоциональном и ментальном. Обратная связь благополучателей реализованного проекта в ДВФО https://docs.google.com/forms/d/1xtZFiQT97Z1k0FYbx_prK3nEDCU3idAMguny4ZsJltg/edit?usp=sharing, https://docs.google.com/forms/d/1xamglFyceM8bZc5Vbom120YkgrgUOoaEO0EN8JmItnI/edit?usp=sharing,
https://docs.google.com/forms/d/1xLMEU045i4W-WGS2Jm-zWg43Nii2rkC4gKx9QG4KPj8/edit?usp=sharing
Ссылка на отзыв: https://www.instagram.com/tv/CUbv2POoZap/?utm_medium=copy_link.
Благодаря комплексному подходу занятия по КОУЧ-йоге помогают снять напряжение физическое и психическое (проходит стресс), поэтому полностью исчезают или уменьшаются симптомы психосоматических заболеваний, что улучшает качество жизни пенсионеров. Занимаясь по программе КОУЧ-йоги «Волна жизни» участники осваивают базовые навыки ЗОЖ, учатся правильно реагировать на стрессовые ситуации. А еще мы заметили, что занятия помогают ресоциализации пенсионеров. Участники общаются, заводят новые дружеские отношения. Некоторые пенсионеры из участников «вырастают» и становятся тренерами-волонтерами. Участие в проекте помогает пенсионерам обрести смысл жизни, стать активнее и жизнерадостнее. Поэтому и возникает эффект «сарафанного радио». В процессе реализации проектов поступают запросы из разных регионов с просьбой организовать подобные занятия для пенсионеров на их территориях.
О КОУЧ-йоге, о пользе программы КОУЧ-йоги "Волна жизни" можно ознакомиться в курсовой работе руководителя проекта «Программа КОУЧ-йоги «Волна жизни», как эффективный метод снижения негативных последствий стресса у пожилых людей». В основе этой работы - опыт и показатели реализованных проектов. Курсовая работа прикреплена к заявке.

География проекта

Муниципальные образования: В Иркутской области: г.Иркутск, г.Усолье-Сибирское, г.Братск, г.Усть-Илимск, г.Ангарск, г.Черемхово, г.Шелехов; в Камчатском крае: г.Петропавловск-Камчатский, г.Елизово, г. Вилючинск, Усть-Камчатский район, Усть-Большерецкий район, Соболевский район.

Целевые группы

1. Пенсионеры 55 лет и старше, проживающие в обозначенных в проекте населенных пунктах Камчатского края и Иркутской области