Проекты

Краткое описание

Проект "Доктор смех - путь к здоровью и долголетию" направлен на решение проблемы восстановления психического здоровья людей в возрасте 60+, проживающих в Приморском, Хабаровском и Камчатском краях, путем развития навыков адекватного проживания стрессовых ситуаций, основанных на методике Йога Смеха. Йога Смеха - это оздоровительная методика, которая включает в себя практики контролируемого дыхания и смех, гелотологию (науке о смехе ) и новейшие исследования в области физиологии, психологии и нейробиологии. (Подробнее в приложении) Для проведения таких занятий будут подготовлены тренеры по Йоге Смеха из указанных регионов. Подготовка включает 2-х дневный интенсив во Владивостоке, далее месячное обучение онлайн от Амбассадора Йоги Смеха в России и СНГ Дмитрия Ефимова, участие в лагере и сопровождение новых тренеров по Йоге Смеха опытными тренерами - встреча онлайн два раза в месяц с целью контроля за соблюдением методических рекомендаций и ответов на вопросы.
Основные мероприятия проекта:
- подготовка новых тренеров;
- пенсионерский лагерь, который станет базой практики для новых тренеров и формирование групп для занятий;
- анкетирование участников целевой группы с целью определения уровня психического здоровья на начальном этапе и в завершении;
- для подтверждения положительного влияния Йоги Смеха на психическое состояние участников проекта и дальнейшего тиражирования проекта будет проведено исследование здоровья контрольной группы из Владивостока при помощи скрининга, проводимого Центром Здоровья КГБУЗ Владивостокская поликлиника №3 на безвозмездной основе;
- занятия в группах по 6-12 человек (занятия будут проходить 2 раза в неделю в помещениях, предоставленных партнерами проекта);
- создание фильма о проекте для размещения в соцсетях, на сайтах партнеров.
Заключительным событием проекта станет региональная научно-практическая конференция «Йога смеха - эффективная методика в улучшении психического здоровья людей в возрасте 60+" , в которой примут участие ученые вузов, активные участники проекта, представители органов власти, СОНКО и медицинские работники, работающие с людьми старшего поколения, общественники, СМИ. На конференции будут представлены отзывы участников и результаты исследования, что позволит распространить практику для реализаций на других территориях.
Общее количество благополучателей составит не менее 144 человек. Рекрутирование благополучателей берут на себя партнеры проекта.
Йога Смеха не имеет ограничений и противопоказаний, связанных с возрастом. Данная методика дает быстрый и устойчивый результат, подтвержденный на практике. Ранее проект реализовывался для людей в возрасте 60+ из г. Владивостока. По результатам исследования, проведенного нами в 2021 году
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1cUdfbodsKnBui5wu5YkqAJI5fmViY4MPhwEZZ4FXoy8/edit#gid=0 - удовлетворенность жизнью (один из показателей психического здоровья) улучшилась более чем у 90% благополучателей;
Подробнее о результатах в Экспертном заключении

Цель

1. Улучшение состояния психического здоровья людей в возрасте 60+, проживающих на территориях Приморского края, Хабаровского края, Камчатского края через развитие навыков адекватного проживания стрессовых ситуаций, основанных на методике Йога Смеха.

Задачи

1. Подготовить новых инструкторов по йоге смеха для проведения регулярных занятий на всех территориях присутствия целевой аудитории проекта.
2. Сформировать устойчивые навыки у людей в возрасте 60+, позволяющие восстановить психическое здоровье при помощи Йоги Смеха.
3. Провести мероприятия по популяризации методики Йога Смеха для улучшения психического здоровья целевой аудитории среди научного сообщества, некоммерческого сектора и органов власти.

Обоснование социальной значимости

Проблемы психического здоровья в пожилом возрасте становятся все более актуальными для общества. С каждым годом количество пожилых людей увеличивается. Существенно увеличилась средняя продолжительность жизни и границы старости значительно отодвинулись. В условиях глобального старения общества актуальность проблемы психологического здоровья пожилых людей возрастает. https://psyjournals.ru/journals/pse/archive/2022_n2/Zolotareva_et_al
В пожилом возрасте происходят физиологические и психологические возрастные процессы, к которым человеку необходимо адаптироваться. Изменяется социальный, профессиональный статус, становится труднее справляться с повседневными задачами, ухудшается зрение, слух, координация движений. Все эти изменения приводят к психологическому напряжению и стрессу. Кроме того, на психическое состояние пожилых людей действуют последствия перенесенной коронавирусной инфекции, вынужденной изоляции во время пандемии, потеря близких и друзей, а также напряженность, возникшая в результате СВО. В период пандемии и социально-экономических изменений 2022 г. эмоциональное состояние и ментальное здоровье населения России подверглось испытанию сразу несколькими неблагоприятными факторами, среди которых изменение привычного уклада жизни и ощущение неопределенности. Адаптация к изменившимся условиям существования представляет серьезную дополнительную нагрузку для психической сферы стареющего человека.
В нашем проекте при определении психического здоровья мы основывались на следующих научных исследованиях :
С одной стороны, психологическое благополучие рассматривается как ресурс здоровья: установлено, что психологическое благополучие предотвращает возникновение сердечно-сосудистых заболевании (J.K. Boehm, L.D. Kubzansky), снижает риск возникновения деменции (A.R. Sutin et al.), предопределяет улучшение здоровья со временем (J. Yoo, C.D. Ryff). С другой стороны, имеются исследования, изучающие ресурсы личности, которые обеспечивают скорейшее выздоровление (L. Iani et al.). Кроме того, выявлено, что психологическое благополучие влияет на восприятие заболевания (F. Braido).
Таким образом выявлена связь: с одной стороны - психологическое благополучие способствует улучшению показателей физического здоровья, с другой — физическое здоровье обеспечивает высокое психологическое благополучие.
Возможность благополучного старения существует и, как правило, она носит компенсаторный характер по отношению к возникающим возрастным изменениям; при этом механизм компенсации может быть вполне адекватным и обеспечивать полную адаптацию к новым условиям жизни, если он включает элементы обучения новым видам и способам деятельности. https://elar.urfu.ru/bitstream/10995/117750/1/lj-1-2022-05.pdf
Наша методика, основанная на смехотерапии, способна значительно улучшить психическое состояние пожилых людей и научить их поддерживать свое психическое здоровье самостоятельно.
Регулярная практика контролируемого дыхания, на которой построена методика Йоги Смеха помогает уменьшить воздействие стресса, улучшить общее психическое и физическое здоровье. Техника способствует оптимизации пищеварения, улучшает сон, позволяет худеть, снижать температуру тела и избавляет от стресса.

Проект "Доктор Смех" внесен в сборник лучших практик Активное долголетие за 2020 год https://clck.ru/33Ae8e
Актуальность проекта подтверждают награды на местном и всероссийском уровнях, многочисленные запросы от благополучателей на проведение регулярных занятий по йоге смеха и обучение специалистов для проведения таких занятий на постоянной основе.

География проекта

г. Владивосток, Артемовский городской округ, Находка, Уссурийск, г. Николаевск-на-Амуре, г. Комсомольск-на-Амуре, г. Петропавловск Камчатский.

Целевые группы

1. Люди в возрасте 60+, проживающие на территории Приморского края, Хабаровского края, Камчатского края