Проекты

Краткое описание

В России доля граждан старше трудоспособного возраста превышает 25%. Около 300 тысяч пожилых людей проживают в стационарных учреждениях, где они сталкиваются с социальной депривацией и госпитализмом — факторами, усугубляющими болезни из-за гиподинамии и дефицита эмоций.
Выделяются несколько ключевых проблем этой группы:
Высокий риск респираторных заболеваний. Скученность и ослабленный иммунитет в осенне-зимний период приводят к вспышкам ОРВИ. Осложнения, такие как пневмония, становятся главной причиной летальности. Традиционная терапия не всегда эффективна, что рождает спрос на немедикаментозную профилактику.
Гиподинамия и дыхательная недостаточность. Малоподвижный образ жизни ведет к поверхностному дыханию и застою в легких, создавая среду для бактерий. В этих условиях дыхательная гимнастика Стрельниковой является наиболее эффективным способом восстановить вентиляцию легких и улучшить газообмен без серьезных физических нагрузок и лекарств.
Психоэмоциональная депривация. Однообразие среды в стационарах ведет к «госпитальной депрессии». Проект использует звуко- и смехотерапию для снижения уровня кортизола и выработки эндорфинов, что улучшает самочувствие даже при тяжелых патологиях.
Отсутствие системной практики. Проект внедряет ежедневные занятия с объективным контролем: замеры сатурации пульсоксиметрами наглядно подтверждают успех, мотивируя участников.
Опрос 105 пенсионеров Костромы в сентябре 2025 года показал, что 98% не занимаются физкультурой самостоятельно. Главные барьеры: страх болей (67%), отсутствие адаптивных программ (54%) и низкая мотивация (48%).
Проект напрямую способствует достижению национальной цели «Сохранение населения, укрепление здоровья и повышение благополучия людей, поддержка семьи» (в части заботы о старшем поколении), а также соответствует новым принципам, заложенным в рамках цели «Продолжительная и активная жизнь».
Программа рассчитана на 10 месяцев и начинается с просветительской лекции о методах Стрельниковой, звуковых вибрациях и позитивном мышлении.
Практическая часть включает работу с двумя типами групп. Первая (20 человек) пройдет полный цикл обучения, в ней подготовят внутреннего инструктора. Еще три группы (40 человек) в учреждениях, где уже внедрен в практику этот метод, продолжат занятия в поддерживающем режиме. Участники получат пульсоксиметры для самоконтроля и методические пособия. Программа «Целительный вдох» будет встроена в распорядок учреждений на 2027 год.
Ожидаемые результаты за 10 месяцев:
Охват: не менее 60 человек и 1 обученный инструктор.
Здоровье: снижение заболеваемости ОРВИ на 30-40%, решение проблемы гиподинамии.
Психология: снижение тревожности, укрепление социальных связей и повышение качества жизни.
Уникальные преимущества комплекса:
Привлекательность: упражнения включают элементы смеха и пения.
Доступность: занятия проводятся сидя, что безопасно при нарушениях координации.
Наглядность: использование приборов позволяет самостоятельно видеть рост резервов организма в цифрах.

Цель

1. Сформировать и запустить "группу здоровья" в пансионате для пожилых людей, занимающуюся по интегративной оздоровительной методике "Целительный вдох"
2. Провести цикл поддерживающих занятий в трех группах, где ранее был реализован проект "Целительный вдох"

Задачи

1. 1. Провести лекцию, рассказать о комплексе оздоровительных занятий, включающих упражнения дыхательной гимнастики Стрельниковой, юмористических приемов и упражнений с использованием звуковых вибраций. Показать как с их помощью можно улучшить свое здоровье
2. 2. Набрать одну группу пожилых людей для освоения методики оздоровления с помощью дыхательной гимнастики Стрельниковой, звукотерапии и "смехотерапии"
3. 3. Научить правильно делать оздоровительный комплекс
4. 4. Провести курс оздоровительных занятий с целью улучшения здоровья участников
5. 5. Подготовить инструктора к ведению "группы здоровья"
6. 6. Составить и напечатать брошюру с методикой проведения занятий для раздачи участникам проекта
7. 7. Освещать проект в средствах массовой информации и сети Интернет
8. 8. Составить расписание самостоятельных занятий в группах на 2027 год, раздать брошюры.
9. 9. Провести цикл поддерживающих занятий в трех группах, в которых ранее был реализован проект "Целительный вдох"
10. 10. Закупить, раздать и научить пользоваться приборами самостоятельного контроля (пульсоксиметры и измерители функциональных резервов организма)

Обоснование социальной значимости

Целевая группа - это люди пожилого возраста 60-90 лет, проживающие в доме престарелых, а так же посещающие центры социального обслуживания пенсионеров Центрального и Фабричного районов города Костромы.
У данной категории граждан, как правило, наблюдаются серьезные проблемы со здоровьем, они нуждаются в лечении и посторонней помощи.
Пожилые люди хотели бы улучшить свое здоровье, они проявляют интерес к занятиям физкультурой, но в виду слабой воли и отсутствия привычки заниматься физкультурой, им необходим наставник, инструктор, который будет для них источником энергии и мотивации.
Опрос 105 пенсионеров Костромы в сентябре 2025 года показал, что 98% не занимаются физкультурой самостоятельно. Главные барьеры: страх болей (67%), отсутствие адаптивных программ (54%) и низкая мотивация (48%).
В штате большинства учреждений для пожилых людей отсутствует специалист по ЛФК, т.е. заниматься физкультурой с подопечными в домах престарелых просто некому.
Согласно исследованию БФ "Помощь пожилым" в штате только 5,2% учреждений есть врач ЛФК, а в 9,3% учреждений врачей нет вообще.
Результаты Всероссийского социологического исследования мнений руководителей государственных домов-интернатов для пожилых, инвалидов и ветеранов.
https://fond60.ru/documents/issledovanie/
Также на основе личного опыта проведения занятий в доме престарелых, мы констатируем наличие высокого интереса к занятиям и готовность заниматься под руководством специалиста.

Что изменится, если мы это сделаем?
Люди освоят сильную оздоровительную технику и смогут самостоятельно укрепить свое здоровье, и в дальнейшем поддерживать его в хорошем состоянии без посторонней помощи и дополнительных затрат средств. Наличие инструктора из числа проживающих или персонала учреждения позволит заниматься на регулярной основе. Это поможет значительно повысить эмоциональный фон, двигательную активность, иммунитет и, тем самым, качество жизни пожилых людей.

География проекта

г. Кострома

Целевые группы

1. Пожилые люди, 60-90 лет, проживающие в домах престарелых города Костромы.
2. Пожилые люди, 60-90 лет, подопечные учреждений, где ранее была реализована данная программа