Проекты

Краткое описание

Концепция проекта основана на неоспоримых преимуществах вида физической активности – оздоровительной северной/скандинавской ходьбы и является развитием общественного проекта "Живи в движении".
Результаты реализации наших социальных проектов показывают высокую востребованность в организации мероприятий, направленных на повышение двигательной активности граждан средней и старшей возрастной группы, формированию и сохранению здоровых привычек.
Проектом предусмотрено проведение комплекса мероприятий:
1. Организация занятий по северной/скандинавской ходьбе (СХ) на 5 площадках г.о. Самара под руководством инструкторов.
План занятий включает в себя:
-разминку (дыхательную и суставную гимнастику),
-основной блок, направленный на развитие техники северной ходьбы и увеличение пройденной дистанции,
-заминку с целью снижения до нормального уровня частоты сердечных сокращений и частоты дыхания.
-Занятия в группах также предусматривают элементы танцевальной аэробики и пилатеса.
2. Организация консультаций по вопросам применения оздоровительных технологий и правильного питания. Консультации проводятся привлеченными специалистами: диетолог- нутрициолог, врач ЛФК в режиме 2 раза в месяц.
3. Организация и проведение ежегодного областного фестиваля скандинавской ходьбы «Золотые Жигули». В рамках фестиваля предусмотрены соревнования по северной ходьбе в индивидуальном зачете среди мужчин и женщин, масс-старт, а также семейная эстафета «Три поколения», где участниками являются представители старшего, среднего и младшего возраста одного семейства.
4. Организация однодневных походов по эко-тропам Самарской области. Любители СХ под руководством инструктора клуба/секции будут совершать в режиме не менее 1 раза в месяц (в зависимости от погодных условий) туристические походы по территории национальных парков и природных парков регионального значения Самарской области.
Все мероприятия в рамках проекта будут проведены квалифицированными специалистами, которые прошли обучение по программе повышения квалификации сотрудников НКО "Социально-медицинские услуги по коррекции и профилактике негативных последствий самоизоляции" (проект-победитель конкурса Фонда Президентских грантов 2020 г «Восстановление домоседов. Социально-медицинские услуги по коррекции и профилактике негативных последствий самоизоляции»).
Мероприятия в рамках проекта будут способствовать формированию и сохранению здоровых привычек, улучшению физического, психоэмоционального состояния участников, повысят их уровень двигательной активности, приобщат к здоровому образу жизни.

Цель

1. 1. Содействие формированию устойчивой среды для занятий физкультурой и спортом через формирование здоровых привычек, популяризацию активного, здорового образа жизни

Задачи

1. Создание условий для регулярных занятий физкультурой и спортом
2. Организация физкультурно-спортивного досуга для граждан Самарской области

Обоснование социальной значимости

Активная жизнь и активное долголетие - социально-биологическое явление, характеризующееся высокоразвитыми, препятствующими преждевременному старению, приспособительными реакциями организма, с помощью которых человек реализует свои жизненные потребности. Сохранение активности как биологической, так и социальной-это непосредственная обязанность каждого. Далеко не секрет, что здоровье человека зависит от наследственности на 20%, еще 20% приходится на влияние окружающей природной и социальной среды, оставшиеся 60% – это образ жизни человека, его привычки, пристрастия, поведения в быту, на работе, на отдыхе. «Посейте поступок и вы пожнете привычку» –сказал писатель Уильям Теккерей.
Вести здоровый активный образ жизни не так сложно, но он предполагает соблюдение определенных правил и поступков. Совершая правильные ежедневные поступки в направлении активной жизни, мы получаем здоровые привычки, которые формируют наш характер и меняют качество нашей жизни. Но соблюдать всем известные здоровые привычки: правильное питание, полноценный сон и отдых на природе, отсутствие стресса, регулярные физические нагрузки, общение и образование, профилактические медицинские мероприятия и осмотры бывает нелегко. Наш проект призван пробудить в себе желание сформировать и сохранить здоровые привычки и открыть двери к активной жизни. Для этого у нас есть достаточный опыт и знания. Золотым стандартом в системе активной жизни и долголетия является регулярная физическая нагрузка. Согласно Указу Президента Российской Федерации от 7 мая 2018 г. № 204 "О национальных целях и стратегических задачах развития Российской Федерации на период до 2024 года" необходимо увеличить количество граждан, систематически занимающихся физической культурой и спортом. В последние 2 года положительная динамика роста физической активности граждан снизилась по причине распространения короновирусной инфекции COVID-19 и введением в связи с этим ограничительных мер. Опросы показывают, что, находясь долгое время в режиме самоизоляции, граждане снизили физическую активность. Пребывание в карантинном режиме вызывал дополнительный стресс, который чаще всего заедался. Как следствие угнетенное состояние, неуверенность, увеличение избыточного веса, артериального давления и ухудшение здоровья в целом. Мы предлагаем несколько способов повышения мотивации к формированию здоровых привычек. Одним из способов является организация тренировок по месту жительства, где в малых группах недалеко от дома граждане смогут заниматься физкультурно-оздоровительными практиками и общаться с единомышленниками. Физические упражнения являются одним из самых безопасных способов улучшения здоровья. Нами разработан комплекс оздоровительных практик, включающий скандинавскую/ северную ходьбу, силовые тренировки, тренировки на развитие гибкости и чувства равновесия, комплекс дыхательных упражнений. Предусмотрено регулярное чередование и изменение физических упражнений, чтобы избежать сверхадаптации к одному и тому же стимулу, а также избежать микротравм вследствие повторяющихся движений. Программа занятий составлена с учетом возрастных категорий и рассчитана на разный уровень подготовки участников.
Хорошим стимулирующим действием к формированию здоровых привычек обладает дух соревнований. Предлагаемый нами проект предусматривает возможность проявить себя на спортивных состязаниях по северной ходьбе и получить незабываемые впечатления от походов выходного дня в окружении единомышленников.
Попадая в атмосферу позитивно настроенных людей, объединенных общей целью на поддержание активного здорового образа жизни, человек начинает задумываться об отказе от своих вредных привычек и незаметно для самого себя замещает их на здоровые. За период реализации социальных проектов нам удалось сформировать особую среду для общения лиц среднего и старшего возраста, где в приоритете стоят здоровые привычки!

География проекта

Самара, Самарская область

Целевые группы

1. Граждане г.о. Самара и Самарской области (Мужчины и женщины) средней и старшей возрастной группы.
2. Любители скандинавской/северной ходьбы и проявившие к ней интерес.