Проекты

Краткое описание

Пандемия коронавируса остро выявила проблемы с иммунитетом у пожилых людей - в Москве более 83% всех умерших от COVID-19 были старше 60 лет и более половины умерших (53%) имели сопутствующие заболевания. Проект направлен на укрепление иммунитета людей предпенсионного возраста и пенсионеров. Цель проекта – создание условий для укрепления иммунитета и профилактики заболеваемости пожилых людей с 50 лет и пенсионеров, проживающих в Москве и Подмосковье (не менее 200 человек), с июля 2021 года по июль 2022 года. Для достижения цели проекта будет создан образовательный контент – 30 практических видеоуроков по 60 минут каждый, по которым в течение 8 месяцев с октября по май будет проходить обучение ЦГ проекта здоровому образу жизни. Практические видеоуроки (записанные заранее) позволяют людям заниматься в любое удобное время, неограниченное количество раз, вместе с инструктором и включают: настройку, разминку, комплексы дыхательных упражнений, комплексы физических упражнений с элементами йоги и суставной гимнастики (адаптированных для пожилых людей), релаксацию; а также лекции о ЗОЖ: здоровом питании, очищении организма и укрепления органов и тканей, о вредных привычках и безопасных способах укрепления опорно-двигательного аппарата - по авторской программе врача, кандидата психологических наук - Барановой Светланы Васильевны – «Психофизическое оздоровление населения и профилактика психических расстройств». Для обратной связи, для закрепления пройденного материала и проведения лекций, будут ежемесячно (с октября 2021 г. по июнь 2022 г.) проводиться живые онлайн-вебинары по 2 часа каждый всего 9 вебинаров. Начинается проект с очного 7-ми дневного выездного оздоровительного семинара в Ивановской области в июле 2021 года, заканчивается через год в июле 2022 года также выездным семинаром.

Цель

1. Создание условий для укрепления иммунитета и профилактики заболеваемости пожилых людей с 50 лет и пенсионеров

Задачи

1. Формирование у целевой группы проекта навыков физического самовосстановления, регулярной двигательной активности, укрепления опорно-двигательного аппарата
2. Формирование у целевой группы проекта навыков по психоэмоциональной саморегуляции и повышению стрессоустойчивости
3. Обучение целевой группы проекта основам здорового образа жизни: здоровому питанию, очищению организма, укреплению иммунитета, избавлению от вредных привычек

Обоснование социальной значимости

В Москве и Подмосковье несколько месяцев пожилые люди были в полной изоляции, а это 5,3 млн пенсионеров (http://www.pfrf.ru/branches/moscow/news~2019/02/05/177483) Пандемия коронавируса остро выявила проблемы с иммунитетом у пожилых людей. По данным Роспотребнадзора 80% скончавшихся от коронавируса в России — граждане старше 65 лет. https://coronavirus-monitor.ru/ru/novosti/popova-nazvala-dolyu- pozhilyh-sredi-umershih-ot-covid-19-v-rossii
По данным московского департамента здравоохранения в Москве более 83% всех умерших от COVID-19 были старше 60 лет и более половины умерших (53%) имели сопутствующие заболевания. https://www.nakanune.ru/news/2020/10/08/22585403/
Пандемия - серьёзное испытание для психики простых людей. Вынужденная самоизоляция, пребывание в замкнутом пространстве повышает уровень стресса. https://iq.hse.ru/news/366225935.html
Большинство исследований указывает на то, что длительная изоляция способна привести к повышению уровня тревожности, бессонницам и даже посттравматическому синдрому и депрессии. Ещё одним негативным последствием повышенного стресса становится снижение иммунитета, что, в свою очередь, делает человека более уязвимым к новой коронавирусной инфекции – отмечает клинический психолог Лозовская Людмила Анатольевна https://psy.su/feed/8819/
При ограничении двигательной активности развивается гиподинамия — нарушение функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения и т. д.) Она убивает пожилых людей гораздо быстрее, чем молодых - геронтолог, президент Геронтологического общества при Российской Академии наук, член-корреспондент РАН, профессор Владимир Анисимов.
https://www.rosbalt.ru/russia/2020/06/10/1848278.html
По данным Минздрава на втором месте после после болезней систем кровообращения в рейтинге заболеваний пожилых — болезни «костно-мышечной ткани и костей», которые в 2017 году обнаружили у 21,5 тыс. человек на 100 тыс. населения (https://www.kommersant.ru/doc/3696710) Согласно исследованиям, различные поражения суставов встречаются у каждого четвертого жителя России. А среди людей старше 60 лет на боли в суставах жалуются 97% человек. Отсутствие регулярных физических тренировок и избыточный вес негативно влияют на состояние суставов. (http://www.medlinks.ru/article.php?sid=64738)
На фоне снижения физической активности возрастает риск мышечной слабости и падений.
Чтобы избежать мышечной слабости, потери мышечной массы и падений, людям старшего возраста крайне важно поддерживать физическую активность - советует заместитель директора Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ имени Н.И.Пирогова Надежда Рунихина. https://www.kp.ru/daily/217189/4296601/
В 2019 году было опубликовано исследование группы ученых из Университета Эксетера, которые изучив 200 тысяч человек старше 60 лет выяснили, что здоровый образ жизни снижает риск развития деменции (приобретённого слабоумия) на 30%. Учёные следили за состоянием пожилых людей восемь лет. https://snob.ru/news/179976/
При этом пожилые люди не имеют систематических современных знаний о таких простых принципах здорового образа жизни, как здоровое питание, питьевой режим, биоритмы, двигательная активность, укрепление опорно-двигательного аппарата, освобождение от вредных привычек, позитивный эмоциональный настрой, навыки по психоэмоциональной саморегуляции и повышения стрессоустойчивости. Отсутствие этих навыков приводит к снижению иммунитета, преждевременному старению и повышению риска заболеваний.
До пандемии наш Центр проводили оздоровительные занятия с людьми предпенсионного возраста и пенсионерами в очной форме в 10 районах Москвы и 8 городах Подмосковья: 57 групп, в которых занимались более 1000 человек.
Отзывы занимающихся на наших очных комплексных оздоровительных занятиях показывают, что благодаря комплексным методикам Центра люди могут изменить образ жизни, улучшить самочувствие и настроение - http://www.edinenie.ru/otzzanimayush. html
Мы провели опрос (через гугл форму) наших занимающихся, в котором приняли участие 100 человек от 50 до 80 лет: на вопрос “Хотели бы вы дополнительно к очным занятиям заниматься дистанционно?” - 97 человек ответили – “Да”.
На вопрос “Есть ли у вас технические возможности для дистанционных занятий (выход в интернет, компьютер или ноутбук, или планшет, или смартфон)?» - 97 ответили – “Да”. Таким образом, мы пришли к выводу о необходимости создания и реализация программы дистанционного обучения основам здорового образа жизни для укрепления иммунитета пожилых людей. В современных условиях самый эффективный и безопасный способ проведения занятий – это дистанционный формат.
Итак, для укрепления иммунитета и профилактики заболеваемости у пожилых людей необходимо:
1) Сформировать у ЦГ навыки физического самовосстановления и укрепления опорно-двигательного аппарата;
2) Сформировать в ЦГ навыки по психоэмоциональной саморегуляции и повышению стрессоустойчивости;
3) Обучить ЦГ основам здорового образа жизни.

География проекта

Москва, Московская область

Целевые группы

1. Пожилые люди с 50 лет и пенсионеры, проживающие в Москве и Подмосковье