Проекты

Краткое описание

Создание и развитие доступной, мотивирующей и инклюзивной среды для людей старше 50 лет, направленной на поддержание и улучшение их физического и психического здоровья посредством регулярной ходьбы с палками, способствующей активному долголетию.
Подробное описание сути проекта:
Проект «Тропа здоровья и долголетия» призван дать толчок к активному образу жизни представителям золотого возраста, используя ходьбу с палками как простой, доступный и эффективный инструмент для укрепления здоровья и повышения качества жизни. Мы видим, что люди старше 50 лет готовы и хотят заботиться о себе, но часто им не хватает организованной поддержки, мотивации и специализированных условий. Именно поэтому мы предлагаем не просто «тропу», а целую экосистему, которая поможет им сделать первые шаги и продолжить свой путь к долголетию.
Ключевые аспекты, раскрывающие суть проекта:
Доступность и инклюзивность: Проект ориентирован на широкую аудиторию людей старше 50 лет, в том числе на тех, кто только начинает свой путь к активному образу жизни, а также на тех, у кого есть определённые ограничения по состоянию здоровья (в пределах допустимого для ходьбы с палками). Особое внимание уделяется созданию безопасных и удобных маршрутов, доступных для всех.
Ходьба с палками как основной инструмент: Мы делаем ставку на скандинавскую ходьбу (или ходьбу с палками) как на научно обоснованный метод, который:
Укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Развивает мышцы всего тела (включая верхний плечевой пояс), чего не даёт обычная ходьба.
Снижает нагрузку на суставы и позвоночник.
Улучшает координацию и равновесие, предотвращая падения.
Способствует снижению уровня стресса и улучшению настроения.
Он прост в освоении и не требует дорогостоящего оборудования.
Формирование сообщества и социальной активности: Проект выходит за рамки простого физического упражнения. Он создает пространство для общения, взаимопомощи и формирования новых социальных связей. Регулярные групповые занятия, совместные прогулки и мероприятия позволяют участникам чувствовать себя частью дружной и мотивированной группы.
Просвещение и образование: мы стремимся повысить осведомлённость людей старше 50 лет о важности активного образа жизни, правильной технике ходьбы с палками, а также о принципах здорового питания и профилактики заболеваний. Проводятся мастер-классы, лекции, консультации со специалистами.
Позитивное отношение к возрасту: Проект меняет стереотипы о «старости», демонстрируя, что возраст 50+ — это время новых возможностей, энергии и полноценной, активной жизни. Мы вдохновляем участников наслаждаться каждым днём и чувствовать себя молодыми душой и телом.
Создание «Тропы» как символа пути: Физическая «тропа» (обозначенные маршруты в парках, на набережных, в лесных зонах) становится метафорой пути к здоровью и долголетию. Это место, где люди могут заниматься спортом, наслаждаться природой и чувствовать, что они становятся лучше.

Цель

1. Способствовать активному долголетию людей в возрасте 50 лет и старше путем создания условий для регулярных занятий оздоровительной ходьбой с палками, улучшения их физического и психологического состояния, а также формирования устойчивой привычки к здоровому образу жизни и укрепления социальных связей.

Задачи

1. Проведение групповых занятий скандинавской ходьбой (или ходьбой с палками)
2. Создание тематических оздоровительных групп
3. Проведение информационных встреч и мини-лекции (онлайн/офлайн)
4. Организация мероприятия «День здоровья» на «Тропе»
5. Проведение конкурса "История успеха"

Обоснование социальной значимости

Ситуация: По достижении 50-летнего возраста многие люди сталкиваются с целым комплексом проблем, которые могут негативно сказаться на качестве их жизни и продолжительности активного периода. Эти проблемы часто взаимосвязаны и усугубляют друг друга:
1.Снижение физической активности
Причины: возрастные изменения (снижение мышечной массы, замедление метаболизма, ухудшение состояния суставов), малоподвижный образ жизни (после выхода на пенсию или в процессе трудовой деятельности), отсутствие мотивации, страх получить травму, недостаток информации о доступных видах активности.
Последствия: ухудшение общего самочувствия, увеличение веса, развитие хронических заболеваний (сердечно-сосудистых, диабета 2-го типа, остеопороза), снижение выносливости, потеря мышечного тонуса, нарушение координации и равновесия.
2.Ухудшение здоровья и развитие хронических заболеваний
Причины: накопленные в течение жизни факторы риска, снижение иммунитета, генетическая предрасположенность, недостаточная профилактика.
Последствия: частые обращения за медицинской помощью, снижение уровня самостоятельности, усиление зависимости от окружающих, психологический дискомфорт, связанный с ограничениями.
3.Социальная изоляция и одиночество
Причины: выход на пенсию (сокращение круга общения, связанного с работой), потеря близких, сокращение социальных контактов, физические ограничения, затрудняющие участие в общественных мероприятиях.
Последствия: чувство ненужности, апатия, снижение настроения, депрессивные состояния, ухудшение когнитивных функций.
Психологические аспекты:
Причины: снижение уверенности в себе из-за физических изменений, ощущение «уходящей молодости», страх перед будущим, отсутствие чётких жизненных целей после завершения карьеры.
Последствия: потеря интереса к жизни, пессимизм, тревожность, снижение самооценки.
4.Недостаток доступной и адаптированной инфраструктуры и программ
Причины: Существующие спортивные клубы и программы часто ориентированы на молодёжь или профессиональных спортсменов. Инфраструктура (парки, пешеходные зоны) не всегда приспособлена для комфортных и безопасных занятий пожилых людей.
Последствия: Люди старше 50 лет чувствуют себя невостребованными и не находят подходящих условий для активной жизни.
Проблема целевой группы 50+ заключается в тенденции к снижению физической активности, ухудшению здоровья, социальной изоляции и психологическому упадку, что в совокупности приводит к снижению качества жизни и преждевременному старению.
Проект «Тропа здоровья и долголетия» является социально значимым, поскольку напрямую решает комплекс описанных выше проблем и оказывает всестороннее положительное воздействие на общество:
1.Укрепление здоровья населения и снижение нагрузки на систему здравоохранения:
Вклад: Регулярные занятия ходьбой с палками способствуют профилактике и замедлению развития многих хронических заболеваний, снижают потребность в медикаментозном лечении и реабилитации. Это приводит к снижению нагрузки на государственные медицинские учреждения и уменьшению расходов на здравоохранение.
Социальный эффект: люди дольше сохраняют здоровье и работоспособность, что позволяет им оставаться активными членами общества.
2.Повышение качества жизни и уровня самостоятельности пожилых людей:
Вклад: Улучшение физического состояния (силы, выносливости, координации) позволяет людям старше 50 лет дольше сохранять самостоятельность в быту и справляться с повседневными задачами без посторонней помощи.
Социальный эффект: люди чувствуют себя более уверенными, счастливыми и реализованными, что напрямую влияет на их психологическое благополучие.
3.Преодоление социальной изоляции и формирование активного сообщества:
Вклад: Проект создаёт платформу для регулярного общения и взаимодействия людей старше 50 лет. Групповые занятия, совместные прогулки и мероприятия способствуют формированию новых дружеских связей и чувства общности.
Социальный эффект: снижается уровень одиночества и депрессии среди пожилых людей, повышается их социальная активность и вовлечённость в жизнь общества.
4.Пропаганда здорового образа жизни и формирование позитивного отношения к старению:
Вклад: Проект демонстрирует, что возраст 50+ — это не конец активной жизни, а время для новых достижений и заботы о себе. Ходьба с палками как доступный и эффективный инструмент становится символом активного долголетия.
Социальный эффект: изменение стереотипов о старении, побуждение других возрастных групп заботиться о своём здоровье, формирование культуры активного и осознанного старения.
5.Развитие доступной городской среды и инфраструктуры:
Вклад: Создание и маркировка специализированных «троп здоровья» делают общественные пространства более привлекательными и функциональными для людей старшего возраста.

География проекта

с. Поперечное, Юргинский муниципальный округ, Кемеровская область -Кузбасс

Целевые группы

1. 1. Основная целевая группа (приоритетная): Люди в возрасте 50 лет и старше, ведущие малоподвижный или умеренно активный образ жизни.
2. 2. Дополнительные целевые группы (расширение охвата): Людям в возрасте 50 лет и старше, у которых уже есть опыт занятий спортом или физической активности, но которые хотят попробовать что-то новое или укрепить определённые группы мышц.