Проекты

Краткое описание

Проект «Канга. Быстрое восстановление - счастье для мамы» помогает женщинам решить множество проблем благодаря специальным тренировкам (Канга), которые уже 16 лет в мире и 8 лет в России помогают женщинам быстро восстанавливаться после родов, легко рожать и в дальнейшем иметь желание рожать повторно, улучшив состояние физического, психологического и эмоционального здоровья.
Проект подразумевает популяризацию и повышение доступности Канги для женщин, которые не могут оплатить услугу или не знают о ней.
Целевой аудиторией проекта являются женщины после родов или собирающиеся стать мамами.
Канга - это система тренировок для женщин во время беременности и в послеродовой период, созданная международными специалистами из области медицины и фитнеса, учитывая все особенности деликатного периода. Есть 2 вида занятий:
1. ПреКанга - это разрешенные врачом занятия для беременных, с 1 триместра при активном образе жизни до беременности, и со 2 триместра - для всех, если нет серьезных противопоказаний от акушера-гинеколога. Представляет собой перинатальный фитнес с танцевальными элементами: работа с налаживанием физиологичного процесса дыхания, включает в себя оптимальный тренинг тазового дна для подготовки к родам и уникальную методику безопасного укрепления мышц живота для профилактики диастаза (расхождение прямых мышц живота) и для укрепления мышц живота, необходимых для потужного периода. Также готовим тело к лёгким родам с помощью дыхательных техник, которые помогают естественно обезболить процесс схваток, легко их проживать, правильно научиться дышать к родам, и готовим дыхание, мышцы живота и тазового дна к лёгкому потужному периоду, что бы женщина смогла расслабиться и естественный процесс произошел максимально без усилий.
2. Канга - уже спустя 6-12 недель после родов, когда органы мамы встанут на место и гинеколог даст разрешение на физнагрузки, можно будет прийти на занятие по послеродовому восстановлению. Главная особенность Кангатренинга, что тренировка происходит вместе с малышом, поэтому заняться своим восстановлением можно не отрываясь от материнства, что особенно важно в первые полгода (не оставлять малыша надолго без мамы). Занятия предполагают нахождение в зале только женщин, которые во время занятий могут спокойно кормить грудью и переодевать малыша без осуждения. Важно, что на таких тренировках мамы встречаются вместе в формате «равная – равной» и могут перед или после тренировки обсудить мамские темы, получить поддержку от других мам и тренера, пообщаться и сменить обстановку, что также важно для профилактики послеродовой депрессии.
Занятия проходят в малых группах по 10 человек два раза в неделю. Примерный курс восстановления – 2 месяца. При желании и необходимости курс можно повторить. Занятия проводятся сертифицированным тренером, со специальным образованием.
Кроме того, в занятиях предусмотрены такие активности как беседа с психологом, нутрициологом, уроки вязания, а также съёмки роликов с упражнениями.

Цель

1. Популяризация и повышение доступности тренировок по методике Канга, путём проведения бесплатных тренировок для 60 женщин (по 16 занятий на каждую), ожидающих ребенка или с детьми от 1,5 мес до 1,5 лет, проживающих в ТАО города Москвы и г. Троицк, тем самым способствовать их быстрому послеродовому восстановлению, желанию иметь еще детей, а следовательно - повышению уровня семейного счастья: мам, детей и пап, и позитивному вкладу в демографию страны.

Задачи

1. Провести кампанию по информированию и привлечению целевой аудитории
2. Провести занятия по кангатренингу среди 60 женщин в течение года
3. Измерение качественных изменений среди целевой аудитории
4. Снять и разместить в сети интернет короткие видеоролики с упражнениями по канге
5. Подведение итогов проекта

Обоснование социальной значимости

Женщины все чаще сталкиваются с множеством проблем в области зачатия и послеродового восстановления, что приводит к низкой рождаемости. В связи со стрессом, малоподвижным образом жизни нынешнего поколения, происходят сбои в репродуктивной системе, а также нежеланием иметь еще детей из-за полученных серьезных проблем со здоровьем во время беременности, родов и послеродового периода. Мы предлагаем помочь решить эти проблемы благодаря специальным тренировкам (Кангатренинг).
5 Марта 2024 года на Всероссийском Женском Форуме прошла Стратегическая сессия «Традиционные ценности и многодетная семья как национальные приоритеты», на которой Первый заместитель директора по развитию, руководитель дирекции по здравоохранению Фонда Росконгресс, руководитель проектов «Здоровое общество» и «Женщины за здоровое общество» Анастасия Столкова рассказала о факторах, влияющих на желание женщины иметь детей. Одним из таких факторов является «личное предпочтение женщины». Так вот, в своём выступлении А. Столкова говорит, что в недавних исследованиях экспертами обнаружена закономерность: на личные предпочтения женщины иметь несколько детей влияет её быстрое восстановление после родов. С одной стороны, действительно есть множество мер поддержки, но с другой – существует определенный информационный вакуум, и женщины просто не знают, что они еще могут сделать после родов, кроме УЗИ через месяц (https://vk.com/video-170206299_456245522, 1:15:00).
Также мы провели опрос среди мам Троицка (Москва, ТиНАО) с целью выявления интереса к занятиям по канге. Получено 39 ответов. Были получены следующие ответы (наглядно - в презентации): Более 64% женщин хотели бы заниматься на живых занятиях; 28% - хотели бы получить занятия в записи; и 8% готовы заниматься онлайн. Такую возможность как короткие видео, показывающие отдельные упражнения мы также предусмотрели. Эти ролики будут размещены на канале Канга-тренинга в ВК, телеграм, и АНО "Мамы многодетки", что напрямую способствует достижению цели - популяризация канга-тренинга среди мам.
Социальная значимость проекта выражена в его качественных показателях:
• Быстрое послеродовое восстановление мышц, тонуса и функций живота и органов брюшной полости и области таза.
• Улучшение здоровья физического, психологического и эмоционального как у мамы, так и у малыша.
• Улучшение самочувствия, настроения и общего эмоционального фона в семье.
• Лёгкие роды и снижение вероятности родовых травм.
• Профилактика развития послеродовой депрессии.
• Дети растут в условии, где мама находится рядом с малышом, показывая прекрасный личный пример сито нудно заниматься своим здоровьем.
• Ребенок быстрее социализируется, общаясь с другими детьми в безопасной среде рядом с мамой, адаптация в детском саду будет проходить легче.
Импакт-эффект:
• Женщины будут не бояться рожать, появится желание и возможность беременеть ещё.
• Они смогут быстрее запланировать беременность и вынашивать большее количество детей, благодаря быстрому восстановлению.
• Увеличение количества естественных родов.
• Вклад в здоровье нации и в демографию

География проекта

Москва, Троицк (ТиНАО)

Целевые группы

1. Женщины от 20 до 40 лет: беременные или недавно родившие, с детьми от 1,5 месяцев до 1,5 лет, находящиеся в декретном отпуске.