Проекты

Краткое описание

Целевая группа проекта: родители, проживающие в городе Якутске, желающие научиться распознавать и преодолевать у себя родительский стресс. Проблема: не замечают сигналы тела на ранних стадиях стресса. Причина- это сложно сделать самостоятельно. Инновация: 1.Новый формат. Коммунарские сборы для родителей позволяют за короткий срок добиться хороших результатов , так как участники вовлечены в активное общение и взаимопомощь. 2. Новый метод- телесные практики. Все эмоции ощущаются через тело, поэтому нужно уметь воспринимать и правильно интерпретировать ощущения тела. 3. Обучающая программа авторская: на стыке неврологии, психологии и педагогики.
Будет 2 этапа работы:
1. Подготовительный этап. Работа с родительским активом.
2. Основной этап. Работа с родителями.
Цель проекта: обучить родителей методам управления стрессом, которые тут же можно легко применить. Запрашиваем средства на обучение не менее 500 родителей методам само и взаимопомощи для повышения стрессоустойчивости, создания поддерживающей среды для родителей.
Проведем глубинное интервью ЦА, выездной тренинг "Управление стрессом", круглогодичный лекторий-практикум "Жизнь без стресса". Родители научатся выявлять причины стресса, признавать проблемы, примут индивидуальный план действий. К разработке программы и проведению лектория привлечем опытных психологов, педагогов и неврологов. Выполнять домашние задания практикума, вести дневник самонаблюдений родителям поможет куратор и общение в группе поддержки в Вк . Подготовим и проведем выездной тренинг "Антистресс для тела" для апробации практик, которые будут включены в программу коммунарских сборов. Подготовим и проведем в школах коммунарские сборы для родителей. Для этого вначале обучим педагогов-вожатых, они помогут родителям освоить новые методы работы с телом. На коммунарских сборах будет дежурить медик.
Результатом реализации проекта будет :
1. Не менее 15 родителей-добровольцев вовлечены в реализацию проекта.
2. Не менее 500 родителей научились методам самопомощи управления стрессом. Повысили стрессоустойчивость, отмечают улучшение самочувствия и функций мозга: выше концентрация внимания, меньше забывчивость, повысилась продуктивность.
3. Не менее 210 родителей-участники коммунарских сборов работали в малых группах. Научились методам взаимопомощи при стрессе. Общались, помогали друг другу. Умеют быстро восстанавливаться после перегрузок.
4. Создана поддерживающая среда в виде нового родительского сообщества в Вк, из не менее 500 подписчиков.
Родители вложили время в свое обучение, улучшили качество жизни: научились распознавать как эмоции отражаются в теле, понимать сигналы своего тела, замечать симптомы начинающего стресса, овладели методами самопомощи и взаимопомощи при стрессе, повысили устойчивость к стрессу. Формат коммунарских сборов позволил оказать поддержку друг другу . Общение в Вк позволило получить поддержку специалистов и других родителей.

Цель

1. Содействие улучшению эмоционального здоровья родителей школьников 5-11 классов школ г. Якутска ,испытывающих начальные проявления родительского стресса, путем оказания практической помощи в освоении методов само и взаимопомощи для повышение уровня стрессоустойчивости.

Задачи

1. 1. Работа с родительским активом школ г. Якутска. Вовлечь родителей -добровольцев в работу по апробации новых методик само и взаимопомощи для повышения уровня стрессоустойчивости
2. 2. Обучить родителей методам самопомощи по распознаванию и преодолению у себя начальных проявлений родительского стресса путем организации и проведения круглогодичного родительского лектория-практикума "Школа родителей. Жизнь без стресса"
3. 3. Обучить родителей методам взаимопомощи управления стрессом путем подготовки и проведения в школах коммунарских сборов для родителей «Школа родителей. Стресс под контролем"

Обоснование социальной значимости

Родительский стресс (РС) проявляется напряжением в теле, переживанием негативных чувств: восприятием себя как неуспешного родителя, разочарованием от неоправданных ожиданий по отношению к ребенку. Начальная стадия РС воспринимается как переутомление, усталость и часто игнорируется: станет лучше когда отдохну, потерплю до отпуска. Так упускается время когда можно преодолеть стресс методами самопомощи.
В 2022-2023 учебном году мы успешно реализовали проект «Эмоциональное здоровье» (заявка № 22-1-004388), с охватом не менее 680 родителей школьников начального и среднего звена школ г. Якутска, которые учились воспитывать детей без эмоциональных срывов. Аппарат Общественной палаты РФ отобрал наш проект как лучший социальный проект (https://vk.com/wall42397713_150 ) и оформил стенд о проекте на выставке «Успешные соцпроекты Якутии» во время работы ДВ форума «Сообщество» в Якутске 1-2 августа 2023 ( https://vk.com/wall42397713_164).
От участников реализованного проекта мы получили два запроса: 75% родителей хотят больше знать о физиологии нервной системы взрослого в норме и в стрессе, 40% родителей хотят посещать практические групповые занятия.
По статистике 70% заболеваний запускаются эмоциональным стрессом, который приводит к снижению иммунитета и далее к ухудшению качества жизни. Слово «стресс» означает "напряжение" . Стресс вызывает химические изменения в организме, может повышать артериальное давление, частоту сердечных сокращений. При хроническом стрессе происходят изменения в мозге. Высокий уровень кортизола негативно влияет на гиппокамп — область мозга, ответственную за память и обучение, поэтому снижается скорость обработки информации. Это проявляется ухудшением концентрации внимания, забывчивостью, снижением продуктивности. Кроме того, хронический стресс истощает запасы серотонина и дофамина — нейромедиаторов, отвечающих за настроение. В тоже время с любым эмоциональным состоянием, в том числе и стрессом, способен справиться наш собственный мозг. Держать его в тонусе можно с помощью регулярных тренировок. И так как родители - важные для страны люди, которые воспитывают юных граждан, мы хотим научить родителей управлять стрессом: замечать телесные проявления начинающегося РС и преодолеть его методами само и взаимопомощи.
В последние десятилетия активно изучается родительский стресс как психологическое состояние на адаптацию к требованиям родительства. Исследования показывают, что уровень стресса выше у родителей подростков и выпускников (https://herzenpsyconf.ru/wp-content/uploads/2022/12/46-Sevastyanova.pdf).
Причины родительского стресса разные: для кого-то выполнение домашних заданий становится источником постоянных конфликтов в семье, кто-то испытывает стресс из-за низкой мотивации ребенка к учебе и других домашних проблем. Условно факторы, провоцирующие родительский стресс, разделены на три больших группы: внесемейные, внутрисемейные, детские (https://www.krasotaimedicina.ru/diseases/psychiatric/parental-stress). Авторы исследования «Феномен родительского стресса: обзор зарубежных концепций» от 2023 года подчеркивают, что родительский стресс возникает не только в проблемных семьях, но и в каждой обычной семье (https://cyberleninka.ru/article/n/fenomen-roditelskogo-stressa-obzor-zarubezhnyh-kontseptsiy/viewer). Каждый родитель хотя бы раз в жизни переживал по поводу школьной успеваемости ребенка или испытывал тревогу в период экзаменов.
По степени выраженности различают три степени РС: легкий (тревога), умеренный (адаптация), выраженный (истощение). В первых двух случаях достаточно психологической помощи (https://www.krasotaimedicina.ru/diseases/psychiatric/parental-stress).
Длительный родительский стресс неизбежно приводит к выгоранию: усиливается отчуждение от ребенка, снижается способность принимать личностные особенности ребенка, ухудшаются семейные отношения и качество жизни всех членов семьи.
Но есть хорошая новость: на ранних стадиях родительский стресс легко поддается коррекции. Лучший метод профилактики РС - это посещение школ для родителей (https://www.krasotaimedicina.ru/diseases/psychiatric/parental-stress). Доказано, что несложные, но регулярные физические упражнения укрепляют нервную систему и превосходят по эффективности лекарства. Но чтобы научиться управлять стрессом, уметь «держать удар» в сложных ситуациях нужны ресурсы: знания, время, поддержка и наставники. Этими ресурсами для наших родителей будем мы. Только эмоционально здоровый человек способен адекватно оценивать ситуации , принимать правильные решения и позитивно воспринимать жизнь ( https://www.yaroditel.ru/parents/base/experts/vospitanie-i-emotsii-vazhnaya-svyaz/).
Партнерскую поддержку проекту окажут администрации и родительские комитеты школ г.Якутска, два НКО республики, одно общероссийское НКО, материальную поддержку окажет инд.предприниматель.

География проекта

г. Якутск Республика Саха (Якутия)

Целевые группы

1. Родители учащихся с 5-11 классов (подростков и выпускников) школ г. Якутска, желающие научиться распознавать и преодолевать у себя начальные проявления родительского стресса