Проекты

Краткое описание

Курс по работе со стрессом и эмоциональным выгоранием для педагогов общеобразовательных школ России.

Подход включает практические упражнения, которые развивают важнейшие навыки саморегуляции и управления вниманием, так называемые навыки Soft Skills, которые помогут педагогам справляться со стрессовыми ситуациями и быть более продуктивными.
Программа разработана на основании исследований природы происхождения стресса. Знание способов регуляции стресса позволяет минимизировать его разрушительное воздействие с помощью научно обоснованного mindfulness-подхода.


Что представляет собой курс:
✔️ продолжительность курса 5 недель;
✔️ еженедельные встречи 1,5-2 часа в онлайн формате;
✔️ ежедневное домашнее задание 15-20 мин в день;
✔️ аудиозаписи практик для самостоятельных занятий;
✔️ индивидуальная обратная связь от инструктора;
✔️ закрытый чат участников в Telegram с напоминаниями и дополнительными материалами.


По итогам прохождения курса педагоги будут иметь в своем арсенале простые инструменты, которые при регулярной практике, позволят им:

· Развивать сосредоточенность и концентрацию внимания:
o сократить время адаптации к новым технологиям
o эффективно распределять свое время и ресурсы
o полностью погружаться в задачу и максимально эффективно выполнять ее
o разделять личное и рабочее, полностью погружаться в работу и выключаться из нее при завершении дня
o четко и ясно формулировать свои мысли и желания

· Развивать свой эмоциональный интеллект:
o лучше справляться со сложными эмоциями
o формировать здоровую атмосферу в классе и при взаимодействии участников учебного процесса (коллеги, ученики, административный персонал, родители)
o развивать способности своевременно замечать эмоции и настроения окружающих людей, что позволяет своевременно реагировать и управлять процессами обучения и взаимодействия

· Развивать стрессоустойчивость:
o меньше раздражаться и чувствовать эмоциональное напряжение
o управлять своими реакциями на стрессовые события
o быстро адаптироваться к новым обстоятельствам
o сокращать время психологического и физического восстановления от стрессовых потрясений

· Повышать уровень эмпатии:
o развивать сочувствие и доброжелательное отношение к себе и окружающим

· Позволит улучшить качество личной жизни:
o улучшит качество сна и отдыха
o уменьшить или исключить ощущение “опустошенности”
o научит замечать яркие и приятные моменты своей жизни
o своевременно замечать признаки выгорания и стресса, бережно справиться с этим



Привнеся осознанность, атмосферу поддержки, доверия и развития в учебный процесс учителя смогут стать “проводниками” к изменениям для каждой личности в отдельности и групп людей в целом, будь то ученики, коллеги, администраторы, родители и любые другие участники системы образования.

Цель

1. Развитие стрессоустойчивости и повышение эмоциональной устойчивости педагогов общеобразовательных школ через проведение обучения на Курсе по работе со стрессом и эмоциональным выгоранием.

Задачи

1. Информационная компания по привлечению педагогов школ к участию в курсе
2. Методическая подготовка курса
3. Формирование групп педагогов
4. Проведение Курса по развитию стрессоустойчивости и профилактике эмоционального выгорания
5. Сбор и анализ обратной связи для отслеживания позитивных изменений у участников курса

Обоснование социальной значимости

Наш проект направлен на педагогов общеобразовательных школ.

Учитель это человек, который очень много отдаёт. Внимания, тепла, заботы. Учитель это ключевая фигура, которая создаёт в классе атмосферу поддержки и развития. Учитель это тот, кто сам много учится, ведь что бы дать детям новые навыки - сначала самому надо ими овладеть. И все это требует огромного ресурса. 
При этом есть внешняя среда, со своими условиями и требованиями. Родители учеников, коллеги, администрация, система образования - все эти уровни требуют внимания учителя и полной отдачи. 
Все эти факторы, вместе и по отдельности могут вызывать стресс и эмоциональное выгорание. 

По итогам нашего опроса (опрос проводился с мая 2020 по январь 2021г, приняло участие более 80 педагогов) более 50% участников сталкивались в школе с непомерной нагрузкой, большим количеством задач и ощущением отсутствия отдачи от учащихся.
Около 30% отметили сложность расстановки приоритетов в списке дел. Примерно столько же отмечают нежелание идти на работу.
Большинство опрошенных недосыпают, отмечают у себя повышенную раздражительность и малое количество времени на отдых и время с семьей.
Чуть меньше 50% говорят о сложностях, связанных с эмоциями.
Около 30% отмечают у себя бессонницу и отсутствие желания вставать по утрам.
Все учителя, участвовавшие в опросе, стараются что-то сделать с непомерной нагрузкой, отсутствием отдыха и другими неприятными факторами и при этом отмечают, что не регулярны в этих действиях.
Желание изменить ситуацию есть у большинства - 84% опрошенных.

География проекта

Россия

Целевые группы

1. Педагоги общеобразовательных школ России