Проекты

Краткое описание

Проект "В двух шагах" направлен на повышение двигательной и социальной активности, улучшение качества жизни людей в возрасте от 60 лет и старше посредством организации систематических оздоровительных занятий и активного досуга в шаговой доступности под руководством профессиональных педагогов. Участниками проекта станут 75 людей серебряного возраста, проживающих, преимущественно, в отдаленных районах города Липецка. Проект реализуется по 5 адресам: ул. Силикатная, д. 21, ул. Энергостроителей, д. 5а, ул. Стаханова, д. 28б, ул. Филипченко, д. 8/1, ул. Терешковой, д. 27. Адреса расположены в максимальной доступности от мест проживания участников проекта. Формируются оздоровительные группы (5 групп по 15 человек). В рамках проекта под руководством 10 профессиональных педагогов (волонтеров) будет организовано 140 оздоровительных занятий (по 28 занятий на каждом адресе реализации). Содержание занятий включает в себя: комплекс оздоровительных общеразвивающих упражнений с использованием различного оборудования, умеренные силовые тренировки, элементы хореографии, кардиотренировки, оздоровительную йогу, скандинавскую ходьбу, дыхательную гимнастику. На протяжении всей реализации под руководством педагогов участники ведут дневник здоровья. Занятия начинаются с антропометрических измерений жизненных показателей (вес, артериальное давление, частота сердечных сокращений, термометрия), в том числе общее самочувствие (физическая активность, настроение). Данные вносятся в дневник еженедельно (до и после занятий) на протяжении всей реализации проекта. В дневнике размещаются методические материалы по всем темам занятий с пошаговой инструкцией, другая полезная информация о ЗОЖ (питание, личная гигиена, физическая активность и др.). В конце проекта каждый участник сможет увидеть динамику своих результатов, расширит знания о положительном влиянии активного образа жизни на здоровье. В июне пройдет День активного отдыха, спорта и здоровья, в рамках которого организуется чемпионат по скандинавской ходьба, интерактивная творческая площадка, полевая кухня. Всем участникам вручаются эксклюзивные медали. Завершит проект праздничная гостиная "Серебряная елка". В рамках праздничной гостиной будут подведены итоги проекта. Совместные творческие выступления волонтеров и людей серебряного возраста, праздничная новогодняя программа и танцевальный флеш-моб объединят всех участников проекта общей идеей активного образа жизни. Результатом проекта станет: предоставление возможности людям серебряного возраста систематически заниматься физической культурой, оздоровлением, активным досугом в шаговой доступности от места проживания на бесплатной основе. Участники повысят двигательную и социальную активность, освоят оздоровительные практики, расширят знания о пользе здорового образа жизни, обретут новых друзей, получат эмоциональную радость и желание активно жить.

Цель

1. Повышение двигательной и социальной активности, улучшение качества жизни людей в возрасте от 60 лет и старше посредством организации систематических оздоровительных занятий и активного досуга в шаговой доступности под руководством профессиональных педагогов

Задачи

1. Вовлечь 75 людей серебряного возраста от 60 лет и старше в систематические оздоровительные занятия в шаговой доступности под руководством профессиональных педагогов
2. Приобщить участников проекта к активному образу жизни, объединить и расширить коммуникации через совместный День активного отдыха, спорта и здоровья и праздничную гостиную "Серебряная елка"
3. Расширить знания участников проекта о пользе здорового образа жизни и двигательной активности для сохранения здоровья и активного долголетия

Обоснование социальной значимости

Каждый пятый гражданин России – старше 60 лет, таких в нашей стране насчитывалось 31,22 миллиона в 2021 году https://scienceforum.ru/2023/article/2018034633. В 2023 году эта цифра составила 34, 5 миллионов (23,5 % населения страны) https://lenta.ru/news/2023/10/19/minzdrav-zayavil-ob-uvelichenii-chisla-pozhilyh-rossiyan/. По данным на 1 сентября 2024 года в Липецке проживает 110 869 человек в возрасте от 60 лет и старше, что составляет 21,8 % от всего населения города https://bdex.ru/naselenie/lipeckaya-oblast/lipeck/. В современных социально-экономических условиях особенно актуальными являются проблемы качества жизни и сохранения здоровья у представителей данной целевой группы. Не секрет, что с каждым прожитым годом эти проблемы чувствуются все больше. Способность к физической активности с возрастом падает. Причинами снижения социальной активности пожилых людей в обществе являются: прекращение трудовой деятельности, сужение круга общения, ухудшение материального положения, отсутствие других источников доходов кроме пенсии, низкая адаптация к новым жизненным условиям, ухудшение здоровья и ряд других причин. Можно ли замедлить неблагоприятные возрастные изменения, происходящие в организме? Да, можно. Для этого необходимо быть физически активными. У физически активных людей зрелого возраста более высокий уровень функциональной адаптации сердечно-сосудистой, дыхательной систем, лучшая память, умственная работоспособность, координация, меньший риск падений, большая самостоятельность. Кроме того, регулярные тренировки помогают вылечиться от депрессии, а групповые занятия помогают освободиться от ощущения социальной изоляции и одиночества.
Команда проекта провела интервью жителей от 60 лет и старше в разных районах города Липецка: парки города, отделения почтовой связи, торговые центры. На вопросы отвечали 265 человек. Ответы показали, что у многих существует потребность в занятиях физической культурой, в активном досуге и общении. Однако, возможности посещать оздоровительные центры или заниматься коллективно в группах здоровья есть не у всех. Нет особенного желания добираться в оздоровительный центр на транспорте в другой район города, а зачастую причиной являются финансовые проблемы и плохое самочувствие. Большинство опрошенных хотели бы заниматься физической активностью (гимнастикой, фитнесом, ходьбой, йогой) рядом с местом проживания.
На территории города Липецка функционируют платные группы здоровья, которые организуются в фитнес-центрах https://lipetsk.big-book-med.ru/fitnes-posle-50/.
В основном, такие центры рассчитаны на молодежь и занимающихся двигательной активностью постоянно. Также, на базах общественных и муниципальных организаций работают различные оздоровительные группы (плавание, ходьба, хореография) https://lg.lpgzt.ru/aticle/kuda-pensioneram-poyti-za-zdorovem.htm.
Для пожилых людей организуются праздники и творческие события на территории общественных пространств Липецка.
Недостаточное количество на территории Липецка учреждений, организаций и центров, работающих по данному направлению, натолкнуло команду на идею создания проекта. Команда имеет успешный опыт реализации проектов "Поколение+" и "Здравушка" для людей серебряного возраста, реализованных в 2019/2020 годах на территории города Липецка.
Анализ проведенных исследований, накопленный опыт, изучение городских практик показали, что активный досуг и систематические оздоровительные занятия в шаговой доступности - наиболее востребованная форма вовлечения этой категории населения в занятия физической культурой.
В рамках проекта "В двух шагах" люди серебряного возраста из 5 районов города Липецка получат возможность недалеко от места проживания систематически заниматься оздоровлением, активным досугом, общаться, участвовать в интересных мероприятиях. Партнеры проекта на бесплатной основе и в шаговой доступности предоставят уютные залы, где профессиональные педагоги и инструкторы в течение года проведут комплексные оздоровительные занятия различной направленности, организуют совместные для всех участников активности. Не менее 75 людей в возрасте от 60 лет и старше повысят двигательную и социальную активность, улучшат качество жизни и расширят возможности для активного долголетия.

География проекта

г. Липецк: ул. Энергостроителей, д .5а, ул. Филипченко, д. 8/1, ул. Силикатная, д. 21, ул. Терешковой, д. 27, ул. Стаханова, д. 28б, Нижний парк города Липецка

Целевые группы

1. Люди серебряного возраста от 60 лет и старше